Bagaimana pengambilan laktosa mempengaruhi jerawat?

Saya mempunyai kulit yang rawan jerawat, walaupun saya berumur 24 tahun. Baru-baru ini, saya berjumpa dengan pakar kecantikan yang memberitahu bahawa penyebab jerawat saya banyak memakan laktosa dari susu dan yoghurt. Saya banyak minum susu dan yoghurt, tetapi saya tidak pernah toleran terhadap laktosa. Saya berhenti makan yogurt dan menukar susu menjadi susu bebas laktosa, tetapi saya tidak melihat peningkatan penampilan kulit saya. Adakah masuk akal untuk tidak memakan makanan yang kaya dengan laktosa?

Mungkin rawan jerawat anda berpunca daripada memakan gula-gula dari sumber lain. Dalam kes anda, saya tidak akan berhenti makan yogurt kerana mereka tidak mempunyai laktosa terlalu banyak, tetapi sangat berharga kerana bakteria usus yang baik dan protein yang mudah dicerna. Terdapat kaitan antara flora usus yang baik dan penjajahan bakteria baik pada kulit dan keadaannya yang baik. Anda hanya perlu memilih yogurt semulajadi, tanpa penambahan buah dan tanpa penambahan susu tepung, gula, yang mengandungi kultur hidup Bifidobacteria dan Lactobacillus Acidophilus yang menghasilkan asid laktik.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di sebuah bandar besar", pencinta larian dan maraton.