Saya mempunyai berat 53 kilogram dengan ketinggian 160 cm, saya berumur 17 tahun. Menurut piawaian indeks BMI, saya mempunyai berat badan yang ideal, tetapi saya mempunyai perut "berbulu" yang sangat teruk. Ia berlaku bahawa saya kadang-kadang makan. Saya juga makan buah di antara waktu makan, kebanyakannya epal dan anggur. Tolong beritahu saya apa yang harus saya lakukan untuk kehilangannya? Saya jarang makan makanan berlemak. Adakah kita gemuk dengan memakan buah dalam jumlah besar?
Latihan seperti "crunches" adalah yang terbaik untuk perut yang berbulu, sementara buah yang berlebihan juga menyebabkan penurunan kilogram, kerana mengandungi banyak gula yang mudah dicerna (1g gula sama dengan 4 kkal). Saya mencadangkan lebih banyak sayur-sayuran dalam diet, dan jangan berlebihan dengan buah - sila makan sekeping, bukan dengan kilogram.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Jolanta Mętrak
Selain mengkhususkan diri dalam penyakit dalaman, dia juga menangani pelangsingan profesional, dia bekerja di Pusat Perubatan DAMIANA dan Poliklinik "Czajkowscy" di Piaseczno (14 Kilińskiego Street).
-zasady-produkty-wskazane-i-przeciwwskazane.jpg)
