Kami menghabiskan kira-kira 8 jam sehari untuk tidur. Seumur hidup - sehingga 25 tahun! Adakah mungkin hidup tanpa tidur? Apa yang berlaku pada tubuh kita (atau kita) apabila kita terlalu lama terjaga? Lihatlah sendiri!
Tenang, kita tidak perlu tidur 8 jam sehari. Bagi sesetengah orang, kurang tidur cukup - tetapi yang paling penting adalah mendapatkan rehat yang pantas setiap hari. Sekiranya anda bangun lebih letih daripada anda tertidur, anda mungkin bertentangan dengan kebersihan tidur. Adakah anda sudah makan sebelum tidur? Atau mungkin anda minum alkohol? Untuk berehat semasa tidur, anda harus berbaring dengan perut kosong - maka badan benar-benar berehat, dan tidak lagi mencerna.
Baca juga: SEN - pertumbuhan semula badan dan jiwa secara serta-merta
Tetapi mari kita kembali kepada apa yang berlaku apabila kita berjaga terlalu lama. Masa tindak balas menjadi perlahan, kita menjadi lebih mudah marah, libido menurun, kemampuan untuk berkonsentrasi menurun, perubahan bahkan mencapai sistem kekebalan tubuh - risiko jangkitan meningkat. Para saintis telah berulang kali mengkaji apa yang berlaku pada tubuh ketika kita terjaga. Bagaimana mereka melakukannya? Nah, banyak bergantung pada siapa dan siapa yang meneliti. Sebagai contoh, di Rusia, ujian dilakukan terhadap tahanan politik yang dirangsang dengan gas. Subjek tidak bertahan ... Tetapi bukan kerana mereka dibunuh, tetapi kerana mereka menjadi gila. Kurang tidur menjadikan mereka gila, ada pemusnahan diri, serangan bersama ...
Tetapi ada juga eksperimen yang kurang drastik. Kesemuanya telah membuktikan bahawa tidur adalah mustahak dan kita tidak dapat berfungsi dengan normal tanpa tidur. Lebih mudah bagi orang yang mengantuk menyebabkan kemalangan jalan raya. Bukan hanya itu, mereka terganggu dan mungkin menghadapi masalah ingatan. Kesakitan mata, kemerahan, fotofobia dan sakit kepala mungkin muncul. Sekiranya tempoh tanpa tidur berpanjangan, sakit otot dan sendi muncul, orang itu hilang kawalan, keupayaan untuk membezakan warna, halusinasi mungkin muncul.
Kita memerlukan tidur dan kita mesti menjaganya: Tidur yang sihat: 9 petua bagaimana cara tidur nyenyak
Rasa ingin tahu: Pemegang rekod kekurangan tidur adalah Tony Wright - dia menjalani eksperimen perubatan dan tidak tidur selama 266 jam.
-o-wpywie-emocji-na-zdrowie.jpg)
