- Senaman dan mengekalkan diet yang seimbang adalah beberapa petua utama untuk mengekalkan kesihatan fizikal dan mental yang baik . Ini telah dinyatakan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) dalam senarai cadangan untuk mencegah demensia.
Dokumen tersebut (dalam Bahasa Inggeris), dikeluarkan pada minggu ini, dicirikan oleh yang pertama dalam sejarah organisasi yang dilampirkan ke Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu. Sebagai tambahan kepada dua langkah yang disebutkan, WHO mempertahankan gangguan penggunaan tembakau dan pengurangan pengambilan minuman beralkohol sebagai cara untuk mencegah hilangnya kemampuan kognitif.
Menurut Neerja Chowdhary, pengarah Kesihatan Mental WHO, pada masa ini penggunaan ganja dan pencemaran bukanlah sebahagian daripada senarai ini, dihuraikan dari kajian khusus. Sebaliknya, mengambil suplemen pemakanan dan vitamin tidak mewakili kelebihan yang ketara dan bahkan boleh menjadi negatif jika amaunnya terlalu tinggi. Akhirnya, WHO juga menyatakan bahawa masalah tidur kurang berkaitan dengan masalah demensia, yang menyebabkan masalah ini tidak dimasukkan dalam senarai cadangan, jelas Chowdhary.
"Walaupun tiada ubat untuk demensia, pengurusan proaktif faktor-faktor risiko dapat melambatkan atau memperlambat perkembangan penyakit ini, " jelas pembantu pengarah WHO, Ren Minghui dalam dokumen yang dikeluarkan. "Memandangkan faktor-faktor ini berkaitan dengan penyakit yang tidak menular, cadangan dapat mengintegrasikan program untuk menamatkan merokok, mengurangkan risiko kardiovaskular dan pemakanan, " kata pakar itu.
Mengikut anggaran badan ini, pada masa ini bilangan orang yang mempunyai sedikit tahap kehilangan kognitif ialah 50 juta orang . Sekiranya langkah-langkah pencegahan, seperti yang dinyatakan dalam dokumen WHO, tidak digunakan secara besar-besaran, WHO menganggarkan bahawa pada tahun 2050 akan ada kira-kira 150 juta penderita demensia.
Katarzyna Bialasiewicz - 123RF.com
