Diet Wall Street oleh Heather Bauer untuk yang sibuk. Prinsip dan Kesan Diet Wall Street

Diet Wall Street Heather Bauer adalah diet pelangsingan yang dirancang untuk orang yang terlalu banyak bekerja dan sibuk yang ingin menurunkan berat badan tetapi tidak mempunyai masa untuk menyediakan makanan sihat dan mengira kalori, dan makan kebanyakannya di luar rumah. Terima kasih, anda akan belajar apa yang anda boleh makan tanpa rasa takut semasa perjumpaan perniagaan di restoran, delegasi, di pesta perniagaan atau hanya duduk di meja anda sepanjang hari. Lihat Diet Wall Street.

Diet Wall Street Heather Bauer adalah diet pelangsingan yang dirancang untuk orang yang terlalu banyak bekerja dan sibuk yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, berkesan dan mudah, tetapi tidak mempunyai masa untuk menyediakan makanan yang sihat dan mengira kalori, dan makan kebanyakannya di luar rumah.

Peraturan Diet Wall Street Heather Bauer

1. SARAPAN PAGI - anda tidak boleh meninggalkan rumah tanpanya, kerana ini adalah asas menu. Sekiranya anda tidak dapat memakannya sebelum pergi bekerja, lakukannya sebaik sahaja anda sampai di pejabat. Hidangan pertama dalam sehari boleh, misalnya, muesli dengan susu (2% atau kurang) atau salad buah dan 2 telur rebus, sandwic dengan selai kacang dan setengah pisang.

2. SNACKS - di antara waktu makan anda boleh makan sekeping buah, yoghurt tanpa lemak, keju kuning rendah kalori. Elakkan makanan ringan manis dan masin dari mesin layan diri.

3. LUNCH - waktu makan tengah hari di tempat kerja adalah cabaran bagi seseorang yang sedang menjalani diet. Maka paling senang dijumpai roti manis atau sandwic siap pakai. Ini adalah kesilapan yang boleh membebankan berat badan anda. Untuk makan tengah hari, lebih baik makan salad dengan tuna, ayam atau ayam belanda (tetapi tanpa mayonis). Sekiranya terdapat bar berdekatan (dan semestinya terdapat banyak di sekitar bangunan pejabat), anda boleh memesan sup - tanpa krim, tetapi dengan contohnya ayam.

4. MAKAN DI RUMAH - setelah pulang ke rumah, keletihan dapat diatasi. Maka paling mudah mengisi perut dengan sesuatu yang tidak sihat. Itulah sebabnya adalah idea yang baik untuk menyediakan makanan sejuk beku berkalori rendah dan sihat yang kemudian boleh dipanaskan semula dalam beberapa minit. Anda juga boleh memanggang ikan dengan cepat dalam kerajang (akan memakan masa beberapa minit) dan memakannya dengan salad sayur yang anda beli.

Diet Wall Street Heather Bauer - Apa yang Dimakan Dalam Perjalanan Perniagaan?

Ketika melakukan perjalanan perniagaan, sangat sukar untuk memastikan makanan biasa, terutama ketika penerbangan dengan kapal terbang atau memandu atau memandu dengan kereta api memerlukan beberapa jam. Malangnya, rehat terlalu lama antara makanan berturut-turut tidak memberi kesan yang baik terhadap proses penurunan berat badan. Untuk mengatasinya, bawa bar tenaga atau cebisan keju, buah, salad atau jus sayur. Dalam keadaan apa pun anda tidak boleh membungkus gula-gula di dalam beg perjalanan anda. Elakkan makanan yang tidak enak dan tidak sihat yang disediakan oleh syarikat penerbangan.

Diet Wall Street Heather Bauer - Apa Yang Dimakan Di Hotel?

Semasa berada di hotel, anda juga harus memperhatikan apa yang anda makan. Godaan terbesar adalah bar mini hotel, yang mendorong anda untuk mendapatkan alkohol, dan dengan itu, badan dapat menyerap kalori kosong.

Diet Wall Street Heather Bauer - Apa Yang Dimakan Semasa Makan Siang Perniagaan Anda?

Pelan penurunan berat badan boleh merosakkan makan tengah hari kerja anda, terutamanya jika anda adalah orang yang mengundang. Ini bermaksud anda membayar bil. Maka tidak wajar untuk membatasi pesanan anda, kerana tingkah laku tersebut mungkin dianggap tamak. Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan sedemikian? Anda harus memesan hidangan yang mengandungi produk yang disyorkan dalam diet, misalnya dada ayam yang kaya dan kaya dengan sejambak sayur.

Diet Wall Street Heather Bauer - Apa Yang Perlu Makan Di Makan Malam Perniagaan?

Makan malam perniagaan di restoran juga boleh menjadi masalah bagi mereka yang sedang berdiet, terutama ketika menandatangani kontrak, kerana lebih formal. Makan malam jenis ini biasanya dimulakan dengan minuman beralkohol ringan, kemudian makanan ringan muncul di atas meja untuk membangkitkan selera, kemudian sup, hidangan utama, dan akhirnya pencuci mulut. Lebih-lebih lagi, semasa makan malam, roti bakar dengan wain kalori dibuat. Maka adalah idea yang baik untuk membaca menu restoran (dari risalah atau laman web) tempat anda telah dijemput. Berkat ini, boleh memilih hidangan yang tidak akan mempengaruhi berat badan secara negatif.

Diet Wall Street Heather Bauer - Apa Yang Dimakan Di Pesta Koktel?

Godaan juga merupakan pihak perniagaan, di mana yang disebut Bufet Sweden. Sayangnya, inti pati koktel adalah biskut, sandwic, makanan ringan kecil (biasanya kalori) dan pelbagai alkohol kalori. Agar tidak sampai ke dalam mangkuk yang berbeza sesekali dan mencuba sesuatu yang baru sepanjang masa, anda harus makan makanan kecil sebelum keluar. Untuk mengelakkan kalori yang tidak diperlukan dalam bentuk alkohol, minta minum di pesta yang boleh diisi semula dengan ketulan ais dan dihirup perlahan sepanjang malam. Berita baiknya ialah, pesta koktel adalah satu-satunya pesta yang boleh anda tinggalkan lebih awal, jadi rebutlah peluang ini.