Bagaimana mengatasi masalah sembelit?

Saya mempunyai masalah dengan pergerakan usus dan selalu berlaku. Saya melakukannya dua kali seminggu setelah mengambil Radirex dan ia langsung tidak membantu saya. Saya mencuba kaedah lain. Plum dalam bentuk apa pun tidak berfungsi. Saya tidak tahu apa yang perlu dibuat lagi.

Terdapat banyak penyebab sembelit. Mereka juga dapat menunjukkan ketidakselesaan pada saluran pencernaan, jadi lebih baik jika, setelah pemeriksaan perubatan, doktor menetapkan ubat pencahar yang sesuai untuk anda. Akar dari pematangan, sayangnya, adalah salah satu langkah yang membawa kepada usus yang malas. Apa yang boleh dilakukan sebelum berjumpa doktor. Minum air pegun dalam jumlah kira-kira 1.5 liter. Makan kira-kira 1/2 hingga 3/4 kg sayur-sayuran yang dimasak atau mentah, makan yogurt dengan dedak sekurang-kurangnya sekali sehari. Makan ikan berminyak dua kali seminggu dan pastikan banyak berjalan sambil menarik nafas dalam-dalam. Ia adalah urutan yang sangat baik untuk usus yang akan memperbaiki peristalsisnya. Elakkan makan makanan gemuk: goreng, berlemak, sukar dicerna, coklat, gula-gula. Kenapa mesti berjumpa doktor? Mungkin anda mengambil ubat yang membuat anda sembelit, doktor anda boleh menjadikannya lebih mesra.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.