Diet dengan sista di hati

Saya ingin memberi nasihat mengenai diet sista di hati? Tinggi badan saya: 164 cm Berat: 80 kg lemak 40%. Saya gemuk, saya berumur 60 tahun.

Tidak ada diet khas untuk sista di hati. Walau bagaimanapun, anda harus mengikuti diet pengurangan yang lembut pada hati. Iaitu diet yang mudah dicerna. Cuba ikuti peraturan di bawah:

• Makan 5-6 makanan kecil sehari, iaitu dengan menggunakan prinsip "Saya makan lebih sedikit dan lebih kerap"

• Mengkonsumsi produk yang mudah dicerna dan tidak membebankan saluran pencernaan, seperti roti graham, oatmeal, pasta nipis, groats kecil, susu skim, yoghurt skim, kefir, susu masam, keju kotej rendah lemak, buttermilk, keju homogen rendah lemak. Sebilangan kecil telur, lebih banyak protein, daging ayam, ayam belanda (tanpa kulit), daging sapi muda, daging lembu, daging arnab, daging unggas, sirloin, daging tanpa lemak yang dapat dilihat, ikan tanpa lemak (ikan kod, pollock, bertengger, pike, tench, zander , hake, halibut) dan berlemak (rainbow trout, sardine, herring, mackerel, salmon, belut), ikan bakar, dipanggang di dalam oven, dalam jeli, minyak rapeseed, minyak bunga matahari, minyak kedelai, minyak zaitun, mentega dalam jumlah yang terbatas, sayur-sayuran dimasak, misalnya kembang kol, brokoli, labu, bayam, labu, kacang hijau, kacang hijau muda dan mentah, sup sayur-sayuran dengan stok tanpa lemak, sup yang dibumbui dengan susu skim atau yoghurt semula jadi.

• Tidak ada produk yang sukar dicerna, tinggi serat, kembung dan digoreng lemak. Bentuk asas rawatan haba adalah memasak, merebus dan memanggang

• Mengehadkan pengambilan lemak hingga 45-50 g / d (lemak yang disyorkan: minyak biji rami, minyak bunga matahari, minyak kacang kedelai, minyak zaitun, mentega)

• Makan dimasak, dibakar dalam kerajang atau makanan rebus; dikontraindikasikan untuk makan makanan goreng

• Tidak termasuk alkohol, gula-gula, makanan segera dan makanan yang sangat diproses dari diet.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl