Makanan cair didasarkan pada produk yang mudah dicerna dicampurkan ke dalam koktel. Berkat ini, diet cair memberikan anda jumlah mineral dan vitamin yang tepat, dan pada masa yang sama membersihkan badan dari toksin. Diet cair paling berkesan untuk menyokong penurunan berat badan apabila ia digunakan sekurang-kurangnya sekali seminggu.
Diet cair bukanlah diet pelangsingan seperti diet pelangsingan. Ia berdasarkan produk campuran. Ini boleh menjadi sup berdasarkan stok sayur, jus buah segar dan sayur-sayuran, teh herba, susu suam, yogurt atau kefir, bijirin yang dicampurkan dengan air. Anda boleh meminum smoothie buah dan sayur selagi tidak memberi garam. Anda boleh menyejukkannya atau memanaskannya, bumbui dengan ramuan herba, atau campurkan dengan yoghurt. Anda boleh minum koktel ini sekerap yang anda suka. Diet sedemikian memberi anda lebih banyak tenaga dan rasa ringan.
Diet cecair: produk terlarang
- Minuman berkarbonat - kerana mengganggu proses pencernaan
- gula-gula - kerana terlalu banyak kalori - minuman coklat dan coklat cair, atau ais krim campuran bukan untuk anda
- daging dan potongan sejuk
- keju kuning
- nasi
- pasta
- kikir
- roti
- garam
- alkohol
- rokok
- kopi
- teh hitam
Diet cecair: produk yang disyorkan
- yogurt semula jadi
- kefirs
- dadih
- buah-buahan dan sayur-sayuran
- Oatmeal
- Biji rami
- madu cair
Jangan gunakan makanan cair terlalu lama, dan setelah selesai, mulailah memperkenalkan makanan lain ke menu secara beransur-ansur untuk mengelakkan kesan yo-yo.
Cara bertahan dalam diet
Kami mengaitkan diet dengan pengorbanan dan batasan. Dan inilah yang menentukan kejayaannya.Bagaimana pendapat anda mengenai diet anda? Cara mengatasi krisis sambil menurunkan berat badan - cadangkan Elżbieta Lange, pakar psiko-dietetik dan jurulatih kesihatan.
Cara bertahan dalam dietKami mengembangkan laman web kami dengan memaparkan iklan.
Dengan menyekat iklan, anda tidak membenarkan kami membuat kandungan berharga.
Lumpuhkan AdBlock dan muat semula halaman.
---krlowa-nalewek-jak-j-zrobi.jpg)
