Saya berumur 18 tahun, sangat kurus, tingginya 170 cm dan berat 50 kg. Saya ingin menambah berat badan, kerana yang paling memalukan ialah anda hanya dapat melihat tulang. Saya menghidap sindrom Gilbert dan saya harus mengikuti diet hepatik. Pengiraan kalori dari formula Muffin menunjukkan bahawa saya harus mengambil 2216,25 kkal sehari, saya tidak tahu menulis produk sepanjang minggu. Adakah anda dapat menolong saya, saya akan sangat berterima kasih.
Bagaimana cara menambah berat badan secara sihat dan berkesan dengan sindrom Gilbert?
Dalam kes anda, seseorang harus perlahan-lahan berusaha meningkatkan ketumpatan makanan yang dimakan. Masalah dengan kenaikan berat badan juga boleh disebabkan oleh banyak penyakit dan penyelewengan, lebih baik menghubungi doktor pada awalnya. Walau bagaimanapun, jika semuanya baik, anda harus meningkatkan pemakanan anda. Sudah tentu, ini bukan mengenai makan makanan segera berkalori tinggi, keripik, gula-gula, donat, dan lain-lain. Sebabnya ialah walaupun makanan ini mempunyai nilai tenaga yang tinggi, sayangnya mereka kekurangan nutrien lain. Pemakanan sedemikian mungkin tidak membawa kepada kenaikan berat badan, tetapi akibat buruk yang tidak menyenangkan bagi tubuh, seperti hiperkolesterolaemia, diabetes, hipertensi. Pemakanan sedemikian juga tidak digalakkan dalam sindrom Gilbert.
Apa yang harus terdiri daripada diet untuk sindrom Gilbert?
Asas diet harus makan secara teratur setiap 2-3 jam, 5-6 kali sehari, yang kerana produknya haruslah bervariasi. Makanan kita harus merangkumi produk bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, susu dan produk tenusu: daging, ikan, minyak. Kepelbagaian diet dan kemampuan mencampurkan produk dalam satu hidangan adalah penting. Makanan harus mengandungi karbohidrat, lemak dan protein. Sekiranya kita makan daging, kita harus memilih yang kurus (mis. Unggas), sementara ikan berlemak (salmon, herring, halibut, mackerel), selalu dimakan dengan karbohidrat, tetapi tidak hanya dalam bentuk sayur-sayuran, seperti beras gandum, kentang, dll. makanan harus disesuaikan dengan jumlah perut orang itu, iaitu tidak boleh terlalu besar. Lebih penting bahawa makanan mengandungi ketumpatan tenaga yang tinggi. Anda boleh menambah kacang-kacangan dan buah-buahan kering seperti aprikot, plum, kismis dan lain-lain ke dalam makanan anda, mereka menambah ketumpatan tenaga dan makan pisang, alpukat, anggur, ceri. Harus diingat bahawa sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari, semestinya memberi kita peningkatan tenaga sepanjang hari, ia tidak boleh dihilangkan. Peningkatan berat badan dan penurunan berat badan yang sihat mestilah 0.5kg-1kg seminggu. Anda juga boleh menambahkan Nutridrinka ke dalam makanan, ini adalah makanan diet untuk tujuan perubatan khas yang akan meningkatkan nilai tenaga makanan. Nutridrinka boleh diminum sendiri atau ditambahkan ke salad, sup, dll.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
