Diet koktel adalah kenyang, sihat, menyahtoksin dan membantu anda menurunkan kilogram yang tidak diperlukan. Smoothie sayur - terbuat dari wortel, bit dan tomato menjadi asas pemakanan dalam diet ini. Terima kasih kepada mereka, anda pasti akan memberi tubuh anda banyak vitamin dan unsur mikro penting.
Diet koktel adalah makanan pembersih - berkat itu anda dapat melakukan detoksifikasi badan yang sihat. Antioksidan tertentu membantu menyahtoksin badan. Tugas utama mereka adalah untuk menghilangkan radikal bebas, tetapi ada juga yang mengikat toksin yang terdapat dalam tisu. Bahan aktif meningkatkan potensi apabila disertai dengan vitamin, asid atau unsur lain. Itulah sebabnya rawatan detoksifikasi harus terdiri daripada banyak produk. Syarat tersebut dipenuhi oleh diet koktel. Menu tersebut mesti merangkumi koktail bit, lobak merah dan tomato.
Bit merah mempunyai kekuatan pembersih darah yang luar biasa, dan mereka juga membantu buah pinggang mengeluarkan asid urik dari badan. sebagai akibatnya, mereka tidak hanya menyahtoksin badan, tetapi juga menormalkan tekanan darah (mereka disarankan untuk merawat hipertensi). Penyelidikan juga menunjukkan bahawa bit melindungi hati dan meningkatkan jumlah sel darah merah.
Tomato mengandungi sejumlah besar likopen (antioksidan kuat yang membantu menyahtoksin sel), yang lebih baik diserap dari jus atau pekat daripada daripada sayur-sayuran segar. Lobak mengandungi provitamin A dan vitamin C, merangsang sistem imun dan menyahtoksin badan.
Diet koktel: peraturan
Diet koktel berlangsung selama 2 minggu. Sepanjang tempohnya, perhatikan peraturan berikut:
- Jangan makan daging berlemak, potongan sejuk, ikan asap, gula-gula, produk separuh siap dengan banyak bahan pengawet.
- Hadkan diri anda dengan 2 cawan kopi dan teh, berhenti minum alkohol dan minuman manis.
- Untuk salad (dan koktel sayur!) Tambahkan minyak yang sejuk (mis. Biji anggur, biji rami) - asid lemak omega-3 yang terkandung di dalamnya meneutralkan toksin dan membersihkan saluran darah dengan sempurna.
- Sebelum setiap hidangan, minum segelas smoothie. Ia disediakan setiap pagi dan dibahagikan kepada bahagian - lihat resipi di bawah.
- Mulakan rawatan dengan koktail bit dan minum setiap hari, dan pada hari-hari lain - lobak merah atau koktail tomato. Semasa menyediakan dua yang terakhir, anda boleh menggunakan jus siap pakai berkualiti tinggi tanpa bahan pengawet kimia.
- Koktel penuh, jadi anda boleh mengehadkan baki makanan anda untuk yoghurt, sayur-sayuran dan ikan yang dimasak. Anda dapat sedikit roti gandum, beras, soba, ayam, telur, susu.
Setelah menjalani diet selama 2 minggu, anda akan merasakan peningkatan kesejahteraan anda, penampilan kulit, rambut dan keliling pinggul anda akan berkurang.
Diet koktel: resipi
Dalam setiap resipi, ramuan untuk hidangan koktel untuk 1 orang sepanjang hari.
KELAPA BETUL
- 2 biji bit merah, parut
- 3 ulas bawang putih
- sedikit saderi parut
- 5 sudu besar pasli cincang
- satu sudu teh lobak parut
- lada garam
Kisar bahan sehingga sebati. Musim, isi dengan air untuk menjadikan minuman koktel mudah diminum.
TOMATO COCKTAIL
- liter jus tomato pekat
- bawang cincang sederhana
- 3 tangkai saderi
- sekumpulan dill cincang
- lada garam
Campurkan bahan-bahan dengan teliti (atau tambahkan setengah sudu teh minyak zaitun) dan musim secukupnya.
CARROT COCKTAIL
- 3 wortel parut (atau jus lobak merah dengan kepingan sayur)
- jingga
- 1/2 cawan ceri (boleh dibekukan)
- sudu madu
Kisar bahan-bahan, musim secukupnya dengan madu, tambahkan air secukupnya agar koktel mudah diminum.
Baca juga: Detox jus mingguan - prinsip diet jus pembersih
Kami mengesyorkan
Pengarang: Masa S.A
Diet yang dipilih secara individu akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan mudah, dan pada masa yang sama makan sihat, enak dan tanpa pengorbanan. Manfaatkan Jeszcolubisz, sistem diet dalam talian inovatif Panduan Kesihatan dan jaga kesihatan dan kesejahteraan anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan sokongan berterusan dari pakar diet hari ini!
Ketahui lebih lanjut
Sebagai tambahan kepada tiga resipi asas ini, anda juga boleh menggunakan smoothie lain - lobak atau bayam segar.
Diet Koktel - Resipi Koktel Lobak
Bahan-bahan (untuk 2-3 hidangan)
- sekumpulan lobak
- 1 tandan dill
- 1 biji buah kucai
- 2 cawan susu curdled
- garam
Lobak yang dibasuh dengan sempurna dan dipotong menjadi kiub. Cincang dill dan kucai halus. Tuang susu curdled ke dalam pengisar dan kemudian masukkan sayur-sayuran dan lobak cincang ke dalamnya. Kisar semua, garam secukup rasa dan gaul rata.
Baca juga:
- Mengapa anda bertambah gemuk?
- Pembersihan makanan cepat toksin - menu
Diet koktel - resipi untuk smoothie dengan bayam
Bahan-bahan:
- 1 tandan bayam
- 1 timun
- 1/4 jus lemon
- garam
Basuh semua produk dengan bersih. Kupas timun. Kemudian potong dadu dan kisar dengan bayam hingga rata. Musim keseluruhan dengan jus lemon dan secubit garam.
Baca:
- Kalkulator BMI - formula untuk BMI yang betul
- Kalkulator kalori
- Corak untuk berat badan yang ideal
Diet Koktel - Resipi Koktel Seledri
Bahan-bahan
- 3 tangkai saderi
- 1 timun
- 1 biji lobak merah
- 1 sudu besar tauge, pasli cincang, dan halia parut
Bersihkan sayur-sayuran dan potong halus. Masukkan baki bahan dan campurkan dengan sedikit air. Minum koktel dengan sejuk.
Baca juga: Koktail Kecergasan Vegan: 6 Resipi untuk Mencantikkan Koktel
bulanan "Zdrowie"
-zasady-produkty-wskazane-i-przeciwwskazane.jpg)
