Pisang pagi mungkin merupakan makanan pelangsing paling terkenal yang berasal dari Jepun. Pakar pemakanan berpendapat sama ada kaedah Jepun mengurangkan berat badan sama sekali, tetapi kebanyakan percaya bahawa pisang untuk sarapan tidak berfungsi. Penyokong diet menjelaskan bahawa enzim dalam buah kuning mempercepat pencernaan dan perkumuhan, yang mengakibatkan penurunan berat badan yang cepat. Apakah itu Pisang Pagi dan adakah ia berkesan?
Diet pelangsingan Pisang Pagi dikembangkan oleh pasangan Watanabe. Ini menjadi terkenal berkat penyanyi opera Kumiko Mori, yang diet pisang paginya menurunkan berat badan lebih dari 7 kg.
Pisang pagi: prinsip diet pelangsingan
Penurunan berat badan pisang adalah sederhana - asasnya adalah buah kuning untuk sarapan. Penentang mengatakan terlalu sederhana.
Untuk sarapan pagi, anda hanya makan pisang (1-2, bergantung pada ukurannya) dan basuh dengan air pegun pada suhu bilik. Pakar pemakanan mengesyorkan mengganti pisang dan air dengan koktail 1 buah dan yogurt semulajadi rendah lemak. Minuman seperti itu akan lebih berkhasiat. Kemudian, untuk makan tengah hari, minum petang dan makan malam, anda boleh makan apa sahaja yang anda suka, tetapi hanya sehingga jam lapan malam;
Diet pagi pisang: produk terlarang
- ais krim
- alkohol
- mengurangkan tenusu dengan ketara
- masukkan gula-gula selepas makan malam
- anda hanya boleh minum air dengan makanan (pada suhu bilik)
- tetapi satu makanan ringan manis setiap hari dibenarkan
Selepas sebulan, anda akan menurunkan berat badan sekitar 5 kg.
Pencipta diet tidak mengesyorkan senaman semasa mengambilnya. Kecuali jika seseorang yang berjuang dengan kilo ingin menggunakannya sendiri. Walaupun begitu, dia tidak boleh berlebihan.
Diet Pisang Pagi: Mengapa dan Adakah Ia Berfungsi?
Pakar pemakanan berpendapat sama ada kaedah Jepun mengurangkan berat badan sama sekali, tetapi kebanyakan percaya bahawa pisang untuk sarapan tidak berfungsi. Penyokong diet menjelaskan bahawa enzim dalam buah kuning mempercepat pencernaan dan perkumuhan, yang mengakibatkan penurunan berat badan yang cepat. Penentang berpendapat bahawa tubuh sudah mempunyai enzim serupa yang diperlukan untuk proses pencernaan. Faktanya ialah makanan berserat tinggi dicerna lebih cepat dan tidak diserap sepenuhnya, sehingga beberapa kalori hilang. Walau bagaimanapun, kalori ini tidak mencukupi untuk menyebabkan penurunan berat badan.
Teori lain menekankan pentingnya pati kerana menghasilkan rasa kenyang dan mendorong pembakaran lemak. Kajian lain menunjukkan bahawa serat yang tidak dicerna dapat menyekat penyerapan karbohidrat tertentu. Walau bagaimanapun, penentang percaya bahawa pisang hanya memiliki 2-4 g serat dan semestinya 3,5-4,9 g agar dapat mengurangkan penyerapan karbohidrat. Mereka juga menambah bahawa pisang (dan banyak buah lain) telah lama menjadi makanan diet yang sihat, tetapi hanya makanan dan tidak mempunyai kemampuan ajaib yang membuat anda menurunkan berat badan tanpa usaha.
