Diet Struktural oleh dr. Bardadine kaya dengan pelbagai resipi. Di antaranya terdapat resipi untuk koktel khas, iaitu elixirs masa muda. Mereka adalah sumber banyak vitamin, mineral, serat makanan dan antioksidan. Cuba resipi koktel, yang merupakan bahagian yang sangat diperlukan dalam diet Dr. Bardadin.
Resipi koktel yang ditawarkan oleh Dr. Bardadin tidak memerlukan banyak usaha untuk melangsingkan badan.Menyiapkan koktel sihat ini hanya memerlukan beberapa minit. Inilah Dr. Bardadine, yang membolehkan anda menyusun menu dalam diet struktur.
Diet Struktural oleh dr. Bardadin: resipi koktel ceri (elixir)
Koktel ceri menurut Dr. Bardadine - seperti yang diyakinkan oleh pakar pemakanan - koktel yang menyegarkan: anti-kedut, memulihkan kepadatan kulit dan memulakan pembentukan kolagen.
Bahan-bahan:
- 200 ml susu soya
- 100 g ceri
- 2 sudu kecil kuman gandum
- sudu teh molase tebu
- setengah sudu ekor kuda
Masukkan ceri di dalam pengisar (anda boleh menggunakan ceri beku). Kemudian masukkan ekor kuda, molase dan kuman gandum. Tuangkan semuanya dengan susu kedelai dan kacau hingga sebati.
Nilai tenaga koktel ceri adalah 200 kcal dalam 1 hidangan.
Baca juga: Diet Cohen's Paris: Resipi untuk Membuat Menu dalam Diet Struktur Struktur Dr. Cohen oleh Dr. BARDADYNA: peraturan. Berapa banyak berat badan yang boleh anda kurangkan? Diet koktel: resipi koktel untuk kesihatan dan kecantikan diet cili 3D - makan malam dalam diet cili 3D, resipi untuk makan malamDiet Struktural oleh dr. Bardadin: resipi untuk koktail (elixir) ungu
Seperti yang dibahaskan oleh Dr. Bardadyn, koktail fillet menguatkan penglihatan dan saluran darah. Bahan utamanya adalah blueberry dan blueberry, yang menguatkan saluran darah kecil, terutama yang ada di retina mata.
Bahan-bahan:
- 200 ml susu soya, beras atau oat
- 100 g blueberry atau blueberry
- 1 biji aprikot kering
- setengah sudu teh sirap maple
- 1 sudu teh biji bijan
- 1 sudu teh walnut
Potong aprikot menjadi beberapa keping dan masukkan ke dalam pengisar bersama dengan blueberry atau blueberry. Kemudian masukkan biji bijan dan walnut dan tuangkan sirap maple dan susu di atasnya. Teruskan mengisar sehingga anda mendapat pes halus.
1 bahagian koktel fillet mengandungi 244 kcal.
Diet Struktural oleh dr. Bardadin: resipi koktel oren (elixir)
Koktel oren menurut Dr. Bardadine bertujuan untuk menguatkan badan dan menambah kekurangan vitamin dan mineral. Satu hidangan elixir oren merangkumi sebanyak 138% keperluan harian untuk vitamin C dan 86% untuk vitamin B6. Koktel ini juga merupakan sumber vitamin A dan B12, PP, serta unsur mineral seperti magnesium, besi, tembaga dan kalium.
Bahan-bahan:
- 250 ml jus oren
- buah ara kering
- aprikot kering (sebelumnya direndam dalam air atau jus epal)
- sudu teh biji rami
- satu sudu kecil kuman gandum
- sudu teh ragi bir
Perah 250 ml jus oren segar dan potong buah ara dan aprikot. Kemudian masukkan semuanya ke dalam pengisar dan masukkan bahan yang tinggal. Kisar semua sehingga sebati.
1 hidangan koktel ialah 196 kcal.
Diet Struktural oleh dr. Bardadin: resipi untuk koktel hijau (elixir)
Koktel hijau menurut Dr. Bardadine bertujuan untuk meningkatkan metabolisme, dan dengan itu - mempercepat proses penurunan berat badan. Bahan utamanya adalah alpukat, yang mengandungi jenis gula khas yang mencegah turun naik kadar insulin darah, dan lemon, yang merangsang metabolisme dan mengurangkan selera makan.
Bahan-bahan:
- 200 ml kefir atau yoghurt semula jadi (1.5% lemak)
- setengah alpukat masak kecil
- sudu besar jus lemon
- sudu pasli hijau cincang
- sudu dedak oat
Kupas alpukat, perah jus lemon dan potong pasli. Kemudian masukkan semuanya ke dalam pengisar. Masukkan dedak dan kefir atau yogurt. Akhir sekali, satukan semua bahan.
1 hidangan koktel hijau ialah 194 kcal.
Disediakan berdasarkan: www.dietastrukturalna.pl
.jpg)
---krlowa-nalewek-jak-j-zrobi.jpg)
