Diet Hallelujah didasarkan pada makanan yang terdapat dalam Alkitab. Menurut pencipta diet, pastor George Malkmus, ia membantu bukan sahaja menyingkirkan kilogram yang tidak perlu, tetapi juga membersihkan tubuh dari toksin, mengaktifkan sistem imun, dan dengan itu - meremajakan badan. Apakah diet Hallelujah? Adakah ia benar-benar berkesan?
Diet Hallelujah, yang disusun oleh Pendeta Amerika George Malkmus, diilhami oleh petikan dari Kitab Kejadian (bab 1 ayat 29): Saya telah meletakkan di bumi untuk anda banyak tanaman berbiji benih dan pelbagai jenis pokok yang buahnya mengandung biji. Mereka akan menjadi makanan untuk anda. Oleh itu, diet Alleluja adalah diet vegan dengan unsur diet mentah.
Diet Hallelujah - peraturan asas
Menurut pendeta, kira-kira 85 peratus. menu mestilah terdiri daripada hidangan mentah, lebih baik dari tumbuhan. Hanya sekitar 15 peratus. produk boleh diproses, misalnya dimasak. Di samping itu, elakkan produk dalam senarai terlarang, terutamanya alkohol, minuman berkafein, produk berasaskan tenusu dan soya, buah-buahan dan sayur-sayuran yang diproses, biji-bijian yang sangat halus, seperti karbohidrat halus, daging dan semua produk haiwan (termasuk telur) seperti lemak keras, coklat dan gula-gula lain, serta gula halus.
Diet Hallelujah - apa yang boleh anda makan?
Asas diet Alleluia adalah sayur-sayuran dan buah-buahan, termasuk yang kering. Di samping itu, menu tersebut harus merangkumi biji-bijian dalam semua bentuk, kacang dan biji, kekacang, minyak dan lemak sayuran: alpukat, minyak zaitun dan minyak biji rami (CATATAN! Ia tidak boleh dimakan oleh lelaki yang mempunyai masalah prostat).
Cecair dibenarkan mengandungi teh herba tanpa kafein, kopi bijirin, sup tanpa lemak, susu dan garam meja, serta jus buah dan sayur. Perlu diingatkan bahawa jus yang paling penting untuk Diet Alleluia adalah jus sayur-sayuran yang disediakan dari kira-kira 2/3 jus wortel dan 1/3 saderi, timun atau sayur-sayuran berdaun hijau - lebih disukai ditanam secara organik. Jus yang disediakan seperti itu harus diminum satu gelas sekurang-kurangnya dua atau tiga kali sehari (dan bahkan enam atau tujuh kali, jika hanya seseorang yang menghadapi masalah itu).
Sebagai gantinya, pengganti produk tenusu boleh menjadi susu badam, pisang atau beras. Sebagai gantinya, anda boleh menggunakan madu, sirap beras, molase, stevia, carob (gusi kacang belalang), sirap maple tulen atau nektar agave.
Adakah Diet Hallelujah Sihat?
Diet Alleluia nampaknya sihat kerana menurunkan kolesterol, mencegah aterosklerosis, menurunkan tekanan darah, dan dengan demikian mencegah hipertensi, serta mengurangi kerentanan terhadap diabetes. Walaupun begitu, pakar pemakanan ragu-ragu untuk hanya memakan apa yang dicatat dalam Alkitab, kerana banyak nutrien dapat kekurangan akibat dari diet Hallelujah.
Ketiadaan daging dan produk haiwan dalam diet Alleluia dikaitkan dengan risiko kekurangan kalsium, yang diperlukan untuk mineralisasi tulang, dan zat besi, yang paling baik dicerna dari produk haiwan. Masalah serius lain ialah kekurangan zink, yang paling baik diserap dari daging dan susu. Perlu diketahui bahawa zink mempengaruhi bukan sahaja keadaan kulit, rambut dan kuku, tetapi juga kesuburan lelaki.
Kekurangan banyak vitamin juga tidak baik untuk fungsi tubuh, termasuk mereka dalam kumpulan B, sumbernya adalah produk yang berasal dari haiwan. Pakar pemakanan terutamanya prihatin terhadap kekurangan vitamin B12, yang menyumbang kepada disfungsi sistem saraf. Sebaliknya, kekurangan vitamin B1 dalam makanan menyumbang kepada perkembangan penyakit beriberi, perubahan sistem saraf dan otot, dan pengambilan vitamin B2 yang tidak mencukupi menyebabkan pembentukan kejang di sudut mulut, glossitis dan seborrhea. Produk haiwan juga merupakan sumber vitamin D, penggunaannya yang terhad menyebabkan perkembangan osteomalacia dan osteoporosis.
Mengeluarkan telur, ikan dan produk tenusu dari menu juga mengurangkan kandungan protein dalam badan, yang secara signifikan dapat mengganggu fungsi sistem imun. Masalahnya juga mungkin berlebihan serat dalam makanan, yang dapat menyebabkan cirit-birit.
Lebih banyak mengenai diet Hallelujah boleh didapati di www.hacres.com
Baca juga: Petua untuk vegetarian: 12 petua bagi mereka yang tidak mahu makan Daging Adakah vegetarian baik untuk bayi anda? Kanak-kanak yang menjalani diet vegetarian Adakah layak makan Daging? Kelebihan dan kekurangan makan daging
