Saya berumur 28 tahun, mempunyai dua anak dan berat 49 kg. Saya telah berhati-hati sejak mengandung (hampir 2 tahun) dan berusaha memaksa diri untuk makan. Saya memberi tumpuan kepada protein dan karbohidrat. Tetapi saya tidak dapat menambah berat badan sepanjang masa, dan saya mahu berat badan melebihi 50 kg. Apa yang boleh saya lakukan untuk menambah berat badan?
Lemak adalah produk yang paling bertenaga. Dengan cara yang mudah, tanpa meningkatkan jumlah makanan secara signifikan, anda dapat meningkatkan nilai kalori mereka. Saya cadangkan menambah biji, biji, kacang dan minyak zaitun ke dalam kuah dan salad. Tuangkan minyak zaitun atau sebarkan pesto ke atas roti. Gunakan kacang, badam, dan buah kering sebagai makanan ringan. Anda juga boleh membuat bar kacang dan buah yang dilekatkan dengan madu. Perlu juga disahkan mengapa anda tidak dapat menambah berat badan. Adakah genetik, atau adakah tiroid yang terlalu aktif, masalah penyerapan, atau keseimbangan tenaga yang terlalu rendah?
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
-zasady-produkty-wskazane-i-przeciwwskazane.jpg)
