Saya ingin menambah berat badan

Saya seorang remaja. Saya berumur 19 tahun. Dengan ketinggian 187 cm, berat saya hanya 60 kg. Apa yang perlu saya makan untuk menambah berat badan?

Berat dan BMI anda menunjukkan bahawa anda kurus yang mungkin menunjukkan beberapa penyakit. Anda berkembang dan berkembang, jadi agar tidak bertindak dalam kegelapan, anda harus bermula dengan berjumpa doktor dan memeriksa seluruh badan. Punca kegatalan mungkin, selain penyakit, parasit (cacing pita) dan akhirnya diet. Sekiranya ternyata badan anda sihat, maka anda harus pergi ke pakar diet untuk menyiapkan menu terperinci. Dia akan menganggarkan jumlah kalori berdasarkan wawancara terperinci mengenai gaya hidup anda. Ujian antropometri terperinci akan diperlukan, iaitu komposisi badan, tinggi dan berat badan. Dengan pemeriksaan perubatan, anda boleh menetapkan diet untuk anda. Buat masa ini, Krismas akan tiba dan anda boleh makan apa yang anda mahukan dan seberapa banyak yang anda mahukan.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.