Berjalan di rumah boleh membantu meningkatkan peredaran yang lemah di kaki, satu kajian menunjukkan

Isnin, 26 Mei 2014.- Program untuk berjalan di rumah memberi manfaat kepada orang-orang dengan peredaran darah yang lemah di kaki, menurut satu kajian baru-baru ini.

Kajian ini termasuk pesakit dengan penyakit arteri perifer (PAD), penyempitan arteri yang boleh menyebabkan sakit kaki dan membuat berjalan sukar. Kajian terdahulu telah mendapati bahawa program senaman yang diselia dapat meningkatkan keupayaan untuk berjalan dan mengurangkan gejala PAD, tetapi kajian ini adalah yang pertama untuk mengkaji kesan rejimen latihan untuk dilakukan di rumah.
Terdapat 81 pesakit yang menyertai program yang melatih dan menggalakkan mereka berjalan di rumah, dan kumpulan kawalan 87 pesakit yang hanya menerima maklumat kesihatan umum.
Peserta dalam program berjalan kaki rumah diminta untuk berjalan kaki sekurang-kurangnya 5 hari seminggu, sehingga 50 minit sehari. Sekiranya mereka merasakan kesakitan di kaki, mereka terpaksa beristirahat sehingga mereka merasakan lagi kaki yang baik dan kemudian berjalan terus.
Selepas satu tahun, pesakit yang mengikuti program berjalan kaki di rumah membaiki jarak yang mereka jalani dengan berjalan selama kira-kira 6 minit dengan kira-kira 27 meter (dari kira-kira 355 hingga 382 meter), manakala jarak perjalanan oleh pesakit dalam kumpulan kawalan ia dikurangkan sedikit, dari kira-kira 353 meter kepada sedikit kurang daripada 346 meter.
Kajian itu muncul dalam edisi Mei 21 Journal of the American Heart Association.
"Masalahnya ialah senaman yang diselia memerlukan banyak lawatan ke pusat pemulihan jantung atau kemudahan lain di mana latihan dijalankan, dan Medicare tidak melindunginya, " kata penulis kajian Dr. Mary McGrae McDermott, profesor perubatan di Feinberg School of Medicine di Northwestern University, di Chicago.
"Keputusan kami harus menggalakkan doktor mengesyorkan agar anda berjalan walaupun pesakit tidak mempunyai akses ke program senaman yang diselia, " katanya.
"Hasilnya menekankan pentingnya mengiktiraf dan merawat PAD, keadaan biasa yang sering tidak didiagnosis dan dapat mengancam kehidupan seseorang, sejauh mana ia menyekat peredaran melalui kaki, lengan, kaki dan buah pinggang. Pesakit yang mempunyai PAD juga mempunyai risiko serangan jantung dan strok yang lebih tinggi, "kata McDermott.
"Jangan berfikir bahawa masalah dengan berjalan normal adalah untuk penuaan. Jika anda merasakan kesakitan, kelemahan, kesesakan di kaki atau kesukaran berjalan lain, bincangkannya dengan doktor anda dan tanyakan jika anda ada PAD, " katanya.
Sumber: www.DiarioSalud.net