Selama beberapa hari saya mengalami sakit kepala, leher dan sakit belakang (tulang belakang toraks). Saya tidak tidur di atas bantal yang tinggi, dan rasa sakit dapat membangunkan saya di tengah malam. Saya berlatih setiap hari. Latihan apa yang harus saya lakukan untuk mengurangkan kesakitan saya?
Malangnya, saya tidak dapat melancarkan latihan kerana saya tidak tahu apa yang menyebabkan kesakitan anda.
Kesakitan serviks sangat rumit sehingga tidak boleh dipandang ringan. Kesakitan mungkin disebabkan oleh latihan buruk yang anda lakukan setiap hari. Ia juga boleh disebabkan oleh keadaan berlebihan atau perubahan aktif pada tulang belakang serviks. Adakah anda tidak tidur di perut anda? Pertama sekali, anda perlu mendiagnosisnya dengan baik.
Sila pergi ke ahli fisioterapi yang sudah terbukti supaya dia dapat melaksanakan rawatan yang sesuai, dan kemudian lakukan latihan yang betul (dipilih secara langsung di bawah keadaan anda).
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - pakar dalam fisioterapi ortopedik dan sukan. Dia menyelesaikan banyak kursus dan latihan dalam terapi manual, terapi tisu lembut dan latihan motor. Menjalankan latihan gelombang kejutan. Matlamat utamanya adalah untuk mengembalikan pesakit ke kecergasan dan aktiviti fizikal sepenuhnya.
Menjawab soalan mengenai pemulihan dan fisioterapi.
.jpg)
