Puasa berselang-seli menggantikan tempoh puasa dan makan normal. Jenis puasa ini mempunyai beberapa kesan pada organisma. Di bawah ini kita jelaskan langkah berjaga-jaga yang perlu diambil sebelum memulakan pemakanan ini.
Sebenarnya "pembakaran lemak", hormon pertumbuhan menyokong kehilangan lemak badan, sambil mengekalkan jisim otot dan mengawal tahap glukosa dalam darah, serta hormon lain. Peningkatan rembesan hormon pertumbuhan menyebabkan kehilangan lemak badan dan dengan ini, kehilangan berat badan.
Menurut pakar lain, jenis diet ini boleh menyebabkan ketidakseimbangan kebiasaan makan. Mereka sangat takut bahawa orang yang mengikut jenis diet ini bergantung kepada makanan yang kurang seimbang.
Akhir sekali, seperti mana-mana diet, ia mesti disertai dengan kebersihan hidup yang berdasarkan diet seimbang dan aktiviti fizikal yang tetap.
Denis_Vrublevski
Tag:
Kesihatan Keluarga Pemakanan
Bagaimana puasa yang berselang-seli berfungsi secara fisiologi
Selepas berpuasa berpanjangan, tahap insulin - hormon yang bertanggungjawab untuk metabolisme karbohidrat dan protein - jatuh dalam darah. Secara selari, rembesan hormon pertumbuhan meningkat dengan ketara. Hormon ini mengawal masa di mana lemak dilepaskan dalam bentuk lipid, yang akan diasimilasikan oleh badan untuk membolehkannya berfungsi.Sebenarnya "pembakaran lemak", hormon pertumbuhan menyokong kehilangan lemak badan, sambil mengekalkan jisim otot dan mengawal tahap glukosa dalam darah, serta hormon lain. Peningkatan rembesan hormon pertumbuhan menyebabkan kehilangan lemak badan dan dengan ini, kehilangan berat badan.
Puasa berselang-seli: kontra
Puasa berselang-seli dikaitkan dengan kemungkinan kesan buruk, seperti dehidrasi, kerengsaan, mengantuk siang hari dan kesukaran tidur. Satu lagi kesan sampingan yang mungkin adalah penyimpanan lemak yang meningkat, yang berkaitan dengan seli antara kekurangan makanan yang berpanjangan dan tempoh makan normal. Puasa yang berselang-seli juga merupakan faktor risiko untuk bau mulut (halitosis).Puasa berselang-seli: risiko kesihatan
Walaupun tiada risiko kesihatan tertentu yang terdedah, puasa yang berselang-seli adalah tertakluk kepada beberapa amaran oleh pakar pemakanan. Sesungguhnya, ia boleh menyebabkan sumber jisim otot dan menjadi berbahaya bagi orang yang menderita patologi jantung.Menurut pakar lain, jenis diet ini boleh menyebabkan ketidakseimbangan kebiasaan makan. Mereka sangat takut bahawa orang yang mengikut jenis diet ini bergantung kepada makanan yang kurang seimbang.
Bagaimana puasa berselang-seli dilakukan
Adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum memulakan rejimen semacam ini. Dalam jangka masa panjang, puasa yang berselang-seli harus dibimbing oleh seorang profesional kesihatan atau pakar pemakanan.Akhir sekali, seperti mana-mana diet, ia mesti disertai dengan kebersihan hidup yang berdasarkan diet seimbang dan aktiviti fizikal yang tetap.
Denis_Vrublevski
