Rabu, 12 Februari 2014.-Ketakutan terhadap ketinggian atau vertigo adalah sesuatu yang ada dalam kehidupan seharian berjuta-juta orang. Ramai daripada mereka tidak tahu bagaimana untuk mengawal panik untuk berada di tahap yang tidak seimbang.
Antonio Cano, presiden Persatuan Bahasa Sepanyol untuk Kajian Kegelisahan dan Tekanan (SEAS), memberitahu kita kunci untuk memerangi fobia ini.
Ia adalah istilah yang berasal dari akra Yunani (ketinggian) dan fobia (ketakutan). Oleh itu, ketakutan dan kebimbangan yang tidak masuk akal dan dibesar-besarkan atau jatuh. Acrophobia adalah ketakutan yang membangkitkan tindak balas emosi ketika seseorang berada pada ketinggian tertentu. Ia adalah keterlaluan ketakutan yang tinggi, yang menghasilkan kelesuan psikologi atau beberapa halangan untuk melakukan aktiviti kehidupan normal.
Akibatnya, acrophobic mengalami aktivasi fisiologi yang tinggi dalam keadaan ini. "Apabila orang itu mengelakkan ketinggian, dia tidak mempunyai masalah, tetapi apabila dia tidak dapat mengelakkannya, dia mengalami keruntuhan saraf dan dapat mengembangkan beberapa tingkah laku yang membuatnya mempunyai masa yang sangat buruk, " kata pakar itu.
Kecenderungan kognitif Seseorang yang cenderung berfikir banyak mengenai bahaya yang berpotensi akan mengembangkan perasaan ketakutan dan, semakin banyak kesannya kepadanya, semakin banyak ketakutannya, walaupun keadaan ketinggian atau keadaan tidak seimbang tidak hadir.
Pengalaman sebelumnya Setelah mengalami kecelakaan dengan ketinggian membuat perasaan ketakutan yang ada pada kesempatan itu muncul ketika orang merasa situasi ini dapat terjadi lagi. Apa yang dilakukan adalah membangkitkan kemungkinan pengulangannya dan, oleh itu, kemungkinan akibatnya.
Lukisan Vertigo. "Vertigo disebabkan oleh disfungsi dalam sistem keseimbangan, yang berada di telinga, atau oleh masalah serviks, yang menghasilkan rasa pening atau pingsan. Dan apabila seseorang mengalami masalah vertigo, atas alasan fizikal atau belajar, mengembangkan rasa takut ketinggian, "jelas ahli psikologi.
Ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja dan tidak ada profil yang telah ditetapkan yang mungkin lebih cenderung untuk mengalami fobia ini, walaupun sebenarnya adalah, menurut Antonio Cano, kemungkinan besar terjadi pada wanita. "Mereka mempunyai lebih banyak gangguan kecemasan dan mempunyai fobia yang lebih spesifik daripada lelaki. Mereka juga mempunyai sistem hormon yang nikmat bahawa mereka boleh menyimpan perhatian mereka pada beberapa perkara sekaligus."
Orang muda, khususnya antara umur 18 dan 35, lebih cenderung untuk mengalami ketakutan ini. Ini adalah orang yang lebih aktif, sesuatu yang menyebabkan risiko berada dalam keadaan kebimbangan dan, oleh itu, acrophobia.
Sebagai tambahan kepada gejala psikologi, kebimbangan, ketakutan, ketidakamanan dan ketakutan sosial, apabila acrophob berada dalam situasi ketidaksamaan atau kehilangan keseimbangan, terdapat juga petunjuk fisiologi yang panik merampas mereka. Sebahagian daripada mereka adalah:
. Kadar jantung meningkat.
.Meningkatkan suhu badan.
Ketegangan otot
Masalah penghadaman
Gegaran
.
"Manusia berasa lebih selamat berjalan atau bepergian dengan kereta, walaupun ia lebih berbahaya daripada pesawat. Ada orang yang mempunyai acrophobia dan, akibatnya, mengembangkan rasa takut itu untuk terbang, " kata psikolog itu. Fobia terbang hadir di banyak orang yang panik di tempat tinggi.
Menurut Cano, terdapat beberapa jenis orang yang takut melakukan perjalanan dengan kapal terbang. Ada yang mempunyai masalah panik, yang mengakibatkan mengalami serangan krisis kecemasan atau kegelisahan dan melihat kemungkinan ia berlaku kepada mereka di dalam pesawat.
Orang lain adalah orang yang takut kepada kemalangan itu. "Fobia ini tidak rasional, kerana orang yang menderita itu takut kepada sesuatu yang tidak mungkin berlaku. Menurut statistik, mati dalam apa jua cara lain atau dalam kemalangan kereta adalah lebih kerap berbanding dalam pesawat, " katanya. Antonio Cano
Teknik kognitif: mereka terdiri daripada memberi maklumat dan menjelaskan sifat masalah kepada pesakit. Di sini dia ditunjukkan bahawa masalah ketakutan dan kebimbangannya diperbesar dan memberi mereka terlalu penting. Pakar ini membantu anda untuk meremehkan masalah dan tidak sentiasa memikirkannya.
Teknik relaksasi: pesakit perlu belajar mengawal kebimbangan dan saraf dalam situasi yang melibatkan kemunculan ketakutan.
Teknik kelakuan: secara beransur-ansur mendedahkan diri kepada ketinggian daripada mengelakkannya.
Sumber: EFE Salud
Tag:
Daftar Keluar Ekspres Berbeza Kesihatan
Antonio Cano, presiden Persatuan Bahasa Sepanyol untuk Kajian Kegelisahan dan Tekanan (SEAS), memberitahu kita kunci untuk memerangi fobia ini.
Ia adalah istilah yang berasal dari akra Yunani (ketinggian) dan fobia (ketakutan). Oleh itu, ketakutan dan kebimbangan yang tidak masuk akal dan dibesar-besarkan atau jatuh. Acrophobia adalah ketakutan yang membangkitkan tindak balas emosi ketika seseorang berada pada ketinggian tertentu. Ia adalah keterlaluan ketakutan yang tinggi, yang menghasilkan kelesuan psikologi atau beberapa halangan untuk melakukan aktiviti kehidupan normal.
Akibatnya, acrophobic mengalami aktivasi fisiologi yang tinggi dalam keadaan ini. "Apabila orang itu mengelakkan ketinggian, dia tidak mempunyai masalah, tetapi apabila dia tidak dapat mengelakkannya, dia mengalami keruntuhan saraf dan dapat mengembangkan beberapa tingkah laku yang membuatnya mempunyai masa yang sangat buruk, " kata pakar itu.
Punca
Kecenderungan kognitif Seseorang yang cenderung berfikir banyak mengenai bahaya yang berpotensi akan mengembangkan perasaan ketakutan dan, semakin banyak kesannya kepadanya, semakin banyak ketakutannya, walaupun keadaan ketinggian atau keadaan tidak seimbang tidak hadir.
Pengalaman sebelumnya Setelah mengalami kecelakaan dengan ketinggian membuat perasaan ketakutan yang ada pada kesempatan itu muncul ketika orang merasa situasi ini dapat terjadi lagi. Apa yang dilakukan adalah membangkitkan kemungkinan pengulangannya dan, oleh itu, kemungkinan akibatnya.
Lukisan Vertigo. "Vertigo disebabkan oleh disfungsi dalam sistem keseimbangan, yang berada di telinga, atau oleh masalah serviks, yang menghasilkan rasa pening atau pingsan. Dan apabila seseorang mengalami masalah vertigo, atas alasan fizikal atau belajar, mengembangkan rasa takut ketinggian, "jelas ahli psikologi.
Siapakah yang paling menderita?
Ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja dan tidak ada profil yang telah ditetapkan yang mungkin lebih cenderung untuk mengalami fobia ini, walaupun sebenarnya adalah, menurut Antonio Cano, kemungkinan besar terjadi pada wanita. "Mereka mempunyai lebih banyak gangguan kecemasan dan mempunyai fobia yang lebih spesifik daripada lelaki. Mereka juga mempunyai sistem hormon yang nikmat bahawa mereka boleh menyimpan perhatian mereka pada beberapa perkara sekaligus."
Orang muda, khususnya antara umur 18 dan 35, lebih cenderung untuk mengalami ketakutan ini. Ini adalah orang yang lebih aktif, sesuatu yang menyebabkan risiko berada dalam keadaan kebimbangan dan, oleh itu, acrophobia.
Gejala
Sebagai tambahan kepada gejala psikologi, kebimbangan, ketakutan, ketidakamanan dan ketakutan sosial, apabila acrophob berada dalam situasi ketidaksamaan atau kehilangan keseimbangan, terdapat juga petunjuk fisiologi yang panik merampas mereka. Sebahagian daripada mereka adalah:
. Kadar jantung meningkat.
.Meningkatkan suhu badan.
Ketegangan otot
Masalah penghadaman
Gegaran
.
Saya takut pesawat itu
"Manusia berasa lebih selamat berjalan atau bepergian dengan kereta, walaupun ia lebih berbahaya daripada pesawat. Ada orang yang mempunyai acrophobia dan, akibatnya, mengembangkan rasa takut itu untuk terbang, " kata psikolog itu. Fobia terbang hadir di banyak orang yang panik di tempat tinggi.
Menurut Cano, terdapat beberapa jenis orang yang takut melakukan perjalanan dengan kapal terbang. Ada yang mempunyai masalah panik, yang mengakibatkan mengalami serangan krisis kecemasan atau kegelisahan dan melihat kemungkinan ia berlaku kepada mereka di dalam pesawat.
Orang lain adalah orang yang takut kepada kemalangan itu. "Fobia ini tidak rasional, kerana orang yang menderita itu takut kepada sesuatu yang tidak mungkin berlaku. Menurut statistik, mati dalam apa jua cara lain atau dalam kemalangan kereta adalah lebih kerap berbanding dalam pesawat, " katanya. Antonio Cano
Teknik untuk mengatasi acrophobia
Teknik kognitif: mereka terdiri daripada memberi maklumat dan menjelaskan sifat masalah kepada pesakit. Di sini dia ditunjukkan bahawa masalah ketakutan dan kebimbangannya diperbesar dan memberi mereka terlalu penting. Pakar ini membantu anda untuk meremehkan masalah dan tidak sentiasa memikirkannya.
Teknik relaksasi: pesakit perlu belajar mengawal kebimbangan dan saraf dalam situasi yang melibatkan kemunculan ketakutan.
Teknik kelakuan: secara beransur-ansur mendedahkan diri kepada ketinggian daripada mengelakkannya.
Sumber: EFE Salud
---krlowa-nalewek-jak-j-zrobi.jpg)
