Diet anti-penuaan: produk dengan kekuatan meremajakan yang terbaik

Diet anti-penuaan dirancang untuk menunda apa yang tidak dapat dielakkan - penuaan. Nasib baik, ada cara untuk kekal sihat dan memanjangkan masa muda. Semakin lama anda mengikuti nasihat kami, semakin perlahan jam biologi anda. Untuk itu berlaku, bina semula struktur dalaman badan anda. Diet anda akan membantu anda - lihat senarai produk dengan kekuatan meremajakan yang terbaik.

Diet anti-penuaan akan menjadikan anda sihat dan awet muda selama mungkin, dengan syarat anda membina semula struktur dalaman badan terlebih dahulu. Jagalah diri anda dan cara anda makan.

Diet anti-penuaan: apa yang perlu dimakan untuk memanjangkan masa muda?

Namun, jangan harap kami akan memujuk anda untuk makan makanan yang sedikit mudah dicerna dan halus. Mereka ditunjukkan untuk pemulihan selepas gastroenteritis, hati atau pankreatitis. Tetapi mereka sama sekali tidak melayani orang yang sihat. Makanan yang mudah dicerna tanpa serat, tulang rawan, mineral semula jadi dan vitamin, dan oleh itu nutrien penting. Di samping itu, makanan yang tidak mendorong perut bekerja tidak menjaga sel dan tisu kuat. Ia melewati sistem pencernaan terlalu cepat dan tidak akan dapat menyerap nutrien yang diperlukan. Oleh itu badan tidak dapat menyimpan tenaga. Setelah makan ringan, kami cepat lapar dan ... mula makan. Oleh itu, pantri harus mengandungi produk dengan kekuatan meremajakan yang terbaik. Di sini mereka:

• Produk bijirin: roti gandum, roti gandum, soba, kuman gandum, pasta gandum, muesli bebas gula, oatmeal, beras perang, kuman gandum.
• Sayur-sayuran: brokoli, tauge Brussels, bit, bawang, chicory, bawang putih, kacang hijau, kembang kol, kubis, wortel, bayam, zaitun, lada, pasli, tomat, lobak, selada air, lobak, selada, kentang.
• Buah: alpukat, pisang, lemon, buah ara, limau gedang, epal, blueberry, kiwi, aprikot, jeruk, kismis hitam, strawberi, anggur, ceri.
• Kacang dan biji: badam, biji bunga matahari, kacang Brazil, kacang hazel, kacang mete, walnut, biji labu, biji rami.
• Produk protein: kacang, kacang polong, telur, yogurt, kefir, ayam, salmon, hake, pollock, trout, lentil, kacang kedelai, garam, herring, tahu, tuna, daging sapi atau hati ayam.
• Lemak: mentega, minyak zaitun, minyak rapeseed.
• Minuman: teh hijau, koko, susu kedelai, jus sayur-sayuran dan buah-buahan semula jadi, infus ekor kuda, air mineral.

Produk ini boleh digabungkan secara bebas. Anda tidak perlu mengehadkan diri anda untuk makan hanya yang disenaraikan. Cukuplah jika anda menyusun 2/3 setiap hidangan bersama mereka.

Tetapi itu bukan segalanya. Sekiranya selama ini anda makan ceroboh, badan anda telah terbiasa dengan banyak batasan, dan anda telah terbiasa dengan kecergasan fizikal anda yang teruk, masalah tidur, mudah marah dan keletihan. Walau bagaimanapun, anda boleh membalikkan keadaan ini - dengan meminum ramuan muda. Ia bukan sihir. Ini adalah pengetahuan yang boleh dipercayai mengenai keperluan biokimia badan dan nutrien yang terdapat dalam pelbagai produk. Gabungan dengan betul, diberikan dalam bentuk yang mudah dicerna oleh tubuh, mereka akan menyediakan vitamin, mineral, bahan yang diperlukan untuk membina semula tisu penghubung dan meremajakan. Jadi untuk rancangan ini berjaya, minum sebilangan ramuan (resipi di dalam kotak).

Tetapi itu bukan segalanya. Sekiranya selama ini anda makan ceroboh, badan anda telah terbiasa dengan banyak batasan, dan anda telah terbiasa dengan kecergasan fizikal anda yang teruk, masalah tidur, mudah marah dan keletihan. Walau bagaimanapun, anda boleh membalikkan keadaan ini - dengan meminum ramuan muda. Ia bukan sihir. Ini adalah pengetahuan yang boleh dipercayai mengenai keperluan biokimia badan dan nutrien yang terdapat dalam pelbagai produk. Gabungan dengan betul, diberikan dalam bentuk yang mudah dicerna oleh tubuh, mereka akan menyediakan vitamin, mineral, bahan yang diperlukan untuk membina semula tisu penghubung dan meremajakan. Jadi untuk rancangan ini berjaya, minum sebilangan ramuan (resipi di dalam kotak).

Lakukan semestinya

Minum ramuan muda

Koktel pembersih

Ia membantu menyingkirkan toksin yang terkumpul selama bertahun-tahun, mengurangkan risiko perubahan degeneratif pada sendi, aterosklerosis dan barah, menurunkan tahap kolesterol jahat (LDL), merangsang pencernaan dan memudahkan penyerapan nutrien. Ambil:

• sebiji epal dikupas dan tanpa biji
• setengah pisang
• jus sebiji oren
• 2 biji plum kering
• 2 sudu biji bunga matahari
• 2 sudu besar biji bijan

Campurkan semuanya dan minum segera. Kesan yang jelas akan muncul selepas 2 minggu penggunaan.

Koktel yang sangat menyegarkan

Ia mempercepat pertumbuhan semula, memperbaiki keadaan tisu penghubung, rambut dan kuku, meningkatkan keanjalan kulit, mengurangkan kedutan. Ambil:

• 2 biji lobak merah
• pasli
• setengah saderi kecil
• 4 daun kubis
• 4 floret brokoli
• setengah cawan soba.

Rebus semua bahan selama 15 minit. Setelah sejuk, kisar, tambahkan:

• 2 sudu kuman gandum
• 2 sudu besar biji labu
• 200 g keju tauhu atau 4 kuning telur rebus
• garam laut atau tidak dirawat secukupnya.

Anda tidak perlu minum semuanya sekaligus. Koktel boleh ditambah ke makanan lain.

Sekiranya anda ingin kekal sihat selama mungkin, anda perlu menjaga kesihatan diri

Ikuti beberapa peraturan yang lebih mudah:

• Jangan terlalu panas. Pakaian yang terlalu hangat, pemanasan pusat, penyaman udara menghalang termostat dalaman kita daripada bersenam. Oleh itu, apabila kita perlu menahan beku atau panas, kita tidak dapat mengatasi dan jangkitan sudah siap.
• Dapatkan tidur yang mencukupi. Untuk badan, tidur adalah paling baik, berlangsung tidak lebih dari 8 jam dan tidak kurang dari 4 jam. Kemudian ada pembaharuan sel yang dipercepat, pengubahsuaian sistem yang mengawal metabolisme, peningkatan sintesis protein dan pengeluaran hormon.
• Hadkan perangsang. Anda pasti tidak akan dapat melepaskan semuanya dengan segera, tetapi sekurang-kurangnya mengurangkannya dengan ketara. Kenapa? Kopi berlebihan memburukkan penyerapan vitamin B12 dan zat besi, ia memberi kesan negatif pada kerja jantung. Alkohol - anda tahu. Kesan penggunaannya yang berlebihan termasuk penyakit perut, hati, gangguan metabolisme, dan juga diabetes. Dan rokok? Mereka merosakkan paru-paru dan jantung, mempercepat menopaus (sekitar 2 tahun), dan perkembangan osteoporosis.
• Jaga kelonggaran. Kelilingi diri anda dengan rakan-rakan dan jangan menafikan kesenangan diri anda. Ini adalah resipi mudah untuk belia.