Adakah anda sering menyentuh wajah anda? Terdapat cara untuk mengelakkan ini

Mengapa orang begitu terdedah kepada coronavirus? Kerana mereka terus menyentuh wajah mereka. Bagaimana membetulkannya? Berikut adalah 5 cara yang terbukti.

Penyelidik di University of North South Wales di Sydney mengira bahawa rata-rata orang menyentuh wajah mereka kira-kira 23 kali sejam, atau kira-kira setiap 3 minit! Dan biasanya ia dilakukan tanpa disedari. Lebih-lebih lagi, spesies kita adalah fenomena dalam hal ini - selain dari kita, hanya beberapa spesies lain yang menyentuh wajah mereka secara berkala. Malangnya, ini menjadikan kita terdedah kepada sebarang jangkitan yang disebabkan oleh titisan seperti COVID-19. Cukup untuk tangan kotor menyentuh kawasan di sekitar mata, hidung atau mulut, dan virus memasuki tubuh kita melalui mukosa yang terdedah.

Lihat bagaimana coronavirus memasuki badan kita >>>

Mengapa kita kerap menyentuh wajah kita?

Menurut Martin Grunwald, ahli psikologi di University of Leipzig, refleks untuk menyentuh wajah seseorang adalah tingkah laku asas spesies kita dan berlaku pada semua manusia. Walaupun kebanyakan haiwan menyentuh wajah mereka untuk menjaga penampilan dan menghilangkan parasit, motivasi manusia sangat berbeza, dan sekurang-kurangnya ada beberapa:

• menyentuh wajah memberi kita kelegaan - penyelidikan menunjukkan bahawa hubungan kulit ke kulit mencetuskan oksitosin, yang membantu kita berehat dan mengurangkan tekanan;
• membolehkan kita menunjukkan dan mengawal emosi dan tahap perhatian kita;
• kadang-kadang refleks ini tidak sedarkan diri ketika kita menggoda seseorang.

5 cara mengelakkan menyentuh wajah anda

Kami mengembangkan laman web kami dengan memaparkan iklan.

Dengan menyekat iklan, anda tidak membenarkan kami membuat kandungan berharga.

Lumpuhkan AdBlock dan muat semula halaman.

Bagaimana saya boleh mengelak daripada sering menyentuh wajah saya?

Michael Hallsworth, seorang saintis tingkah laku manusia di Universiti Columbia, mengatakan bahawa lebih mudah untuk membuat orang mencuci tangan lebih kerap daripada mengajar mereka untuk tidak menyentuh wajah mereka. Walau bagaimanapun, ada cara untuk melakukan ini:

1. memakai topeng - ia akan mengurangkan kecenderungan anda menyentuh kawasan hidung dan mulut;
2. jika anda merasa perlu menggaru, gunakan bahagian belakang tangan anda untuk ini - terdapat lebih kurang kuman di sana;
3. jika anda cenderung menyentuh kawasan mata, pakai cermin mata;
4. cubalah menjangkakan keadaan di mana anda paling kerap menyentuh wajah anda. Apabila anda merasakan keadaan seperti itu - lakukan sesuatu dengan tangan anda, misalnya duduklah di atasnya;
5. pastikan tangan anda sibuk - semua jenis pemintal atau bola anti-tekanan boleh diterima (walaupun anda harus ingat untuk membasmi kuman dengan kerap).

Malangnya, para penyelidik mengatakan, kebanyakan kita tidak akan pernah belajar menyentuh wajah kita sepenuhnya, walaupun kita sangat berhati-hati.

Baca juga: Mengapa mereka paling kerap dipengaruhi oleh COVID-19? >>>

Sumber: BBC