Vitamin E semasa mengandung

Femibion ​​Natal Plus - kapsul dengan vitamin dan kapsul dengan asid mengandungi 12 mg vitamin E. Pembungkusan mengatakan bahawa dos ini mewakili 100% daripada keperluan harian untuk vitamin ini. Berhubung dengan perkara di atas, adakah selamat untuk mengambil dos 200% vit. E? Dengan mengambil tablet ini seperti yang disarankan pada bungkusan, saya melebihi dos harian sebanyak 100%! Jadi adakah mereka selamat? Sejauh mana pengambilan vitamin dalam tablet diserap?

Semasa mengandung, banyak proses hidup di dalam badan dipergiatkan, yang secara signifikan meningkatkan keperluan ibu untuk nutrien, seperti vitamin dan unsur mikro. Piawaian yang ditunjukkan pada pakej berkenaan dengan keperluan umum penduduk. Anda mungkin mempunyai% RDA dalam jadual, yang merupakan Elaun Harian yang Disyorkan untuk penduduk umum.

Vitamin E sangat penting semasa mengandung. Permintaan untuk itu meningkat sebanyak 15% berbanding dengan keperluan sebelum kehamilan dan berjumlah 12 mg. Ini adalah antioksidan, meningkatkan daya tahan sel darah merah terhadap hemolisis, mencegah kerosakan pada dinding sel. Tahap antioksidan yang rendah memberi kesan negatif terhadap keadaan endotelium vaskular. Ini seterusnya dapat meningkatkan risiko keguguran berulang dan pra-eklampsia gangguan perkembangan janin.

Sekiranya diet anda rendah minyak sayur-sayuran, sayur-sayuran berdaun, kekacang, biji, biji, kacang atau biji-bijian, serta mentega dan telur, maka suplemen adalah yang paling disyorkan. Di sini anda dapat memeriksa sama ada anda kekurangan vitamin dan mineral. Menurut penyelidikan itu, rata-rata ransum makanan memenuhi norma pengambilan vitamin E dalam lingkungan 66-86%. Sudah tentu, vitamin sintetik mempunyai daya serapan bio yang lebih rendah daripada vitamin yang terdapat secara semula jadi dalam produk. Di samping itu, perlu diperhatikan komposisi sediaan vitamin, kerana jumlah permintaan sebanyak 400-800% boleh berbahaya. Ini benar terutamanya mengenai vitamin. Lebih-lebih lagi, dalam penyediaan vitamin dan mineral, perubahan dalam penyerapan mikronutrien juga dipengaruhi oleh interaksi antara ramuan individu. Contohnya, besi mengganggu penyerapan zink, dan kalsium dan fosforus mengganggu penyerapan magnesium.

Oleh itu, lebih baik menyusun diet dengan cara semula jadi, dan makanan tambahan harus dipilih secara individu setelah menganalisis diet. Sekiranya anda mempunyai keraguan, untuk keselesaan psikologi saya, saya akan mengesyorkan berunding dengan pakar diet.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl