Paskah adalah hari cuti ketika sukar untuk menahan diri dari makan hidangan yang menggoda bukan hanya dengan rasa, tetapi juga penampilan. Walau bagaimanapun, ada juga cara - anda boleh mengurangkan berat pinggan menjadi kurang kalori, dan kemudian teruskan dan mencuba! Bagaimana cara melemahkan menu Krismas?
Paskah bukanlah masa terbaik untuk menurunkan berat badan - telur dalam sos mayonis, sepotong potongan sejuk dan sosej, sup rai masam berlemak atau mazurka berat dan kalori tidak ada kaitan dengan diet. Namun, cukup untuk memikirkan pemilihan resipi, dan kemudian memasak dan membakar, untuk menjadikan meja kelihatan meriah, namun berbeza ... Berbeza, kerana ia kurang lemak dan kalori, tetapi sama enak.
Diet Paskah: Mayonis pada penapisan
Pelaku pertama yang bertanggungjawab untuk kelebihan kalori semasa sarapan Paskah adalah mayonis. Kami dengan murah hati menambahkannya ke telur dan kuah salad. Namun, anda tidak perlu menyerah mayonis, yang memberikan hidangan telur rasa khas, hanya campurkan dengan yoghurt semula jadi dalam nisbah setengah setengah.
Kami menurunkan berat badan salad Paskah
Sama seperti telur, kami meneruskan salad. Sosnya, jika harus berasaskan mayonis, selalu campurkan mayonis dengan yoghurt tanpa lemak. Rasa tidak akan merana, dan sedikit lebih mudah untuk perut kita. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai pilihan - pilih sos ringan berdasarkan minyak zaitun (mis. Vinaigrette).
Semasa menyediakan salad Paskah, pilihlah tanpa keju kuning, banyak telur, kacang berkalori tinggi atau bacon berlemak. Lupakan salad dengan pasta, kentang atau nasi! Kita boleh memilih dari sebanyak sayur-sayuran seperti selada, kubis Cina, brokoli atau kembang kol, yang boleh dimakan dalam kuantiti apa pun tanpa merugikan berat badan anda.
Daging Paskah - ya, asalkan kurus
Pada Paskah, meja membungkuk di bawah piring daging dingin, yang, seperti telur atau sup rai masam, adalah sebahagian daripada tradisi Krismas. Pilih yang rendah kalori dan lemak - daging unggas lebih kurus daripada daging tradisional. Dari daging klasik, pilih sirloin, ham daging lembu tanpa lemak atau daging babi - elakkan pate, bacon dan salami - kerana itu adalah bom kalori yang sebenar.
Untuk sup masam, jika benar - anda boleh makan sosej, tetapi dimasak selendang dan selagi mungkin (tetapi secara berasingan!), Sehingga lemak sebanyak mungkin dicairkan dari itu.
Pastri Paskah dalam versi ringan
Semasa Paskah, terdapat banyak kek yang hebat - kek bayi, mazurkas, kek biji poppy memecahkan watak paling sukar! Malangnya, mereka juga sangat berkalori dan sukar dicerna. Walau bagaimanapun, jika anda ingin menjaga garis, jauhkan dari jarak jauh, dan sediakan kek yang lebih ringan yang akan memenuhi keinginan anda untuk manis, misalnya kek span dengan buah, pencuci mulut agar-agar juga merupakan idea yang baik.
Baca juga: Paskah dan diet pelangsingan. Bagaimana untuk tidak menghentikan diet pada hari cuti? Paskah pada diet. Hidangan Paskah yang mudah dicerna Diet Dukan dan Paskah: apa yang boleh anda makan?
-na-wyniku-usg-porada-eksperta.jpg)
