Anak anda mengalami kecacatan postur jika dia duduk berjam-jam di meja, di hadapan TV atau komputer, jika dia menghabiskan sedikit masa di luar rumah dan mengelakkan sukan. Pada masa ini, postur yang buruk adalah masalah yang semakin serius bagi kanak-kanak usia sekolah.
Berbeza dengan penampilan, kecacatan postur bukan sahaja kelengkungan tulang belakang yang tidak wajar. Sekiranya anak anda mengalami pinggul, lutut atau kaki yang teruk, berjalan, berdiri, berlari dan juga duduk boleh menyakitkan. Untuk mengurangkan rasa sakit ini - ia meletakkan badannya secara tidak semula jadi (iaitu tidak simetri, bengkok). Sekiranya ia melakukan ini secara berterusan, maka keseluruhan kerangka berubah bentuk. Contohnya, bonggol, dada "debu" muncul, perut didorong ke depan. Kecacatan postur seperti itu bukan masalah estetik. Seorang kanak-kanak dengan kecacatan besar juga menghadapi masalah pernafasan, cepat letih, sering mengalami sakit kepala, lemas Semasa bermain, dia tidak mengikuti teman-temannya yang sihat dan kadang-kadang ditolak oleh mereka, yang menyebabkan tekanan dan juga kemurungan.
Punca kecacatan postur
Setelah dilahirkan, kanak-kanak itu pertama kali melabuhkan punggungnya (ini kerana di perut ibunya dia mempunyai kedudukan yang disebut embrio, iaitu tulang belakangnya menyerupai huruf "c"), dan ketika dia belajar berjalan - dia mendorong perutnya ke depan. Pergeseran badan ini berkaitan dengan keseimbangan. Sekitar usia 6 tahun, tulang belakang mulai mengambil bentuk yang betul - dalam profilnya menyerupai dua huruf "s" yang terbentang, tetapi sebenarnya ia akhirnya akan terbentuk sekitar usia 18 tahun. Semasa kanak-kanak pergi ke sekolah, masa sukar untuk tulang belakang bermula. Ini adalah tempoh pertumbuhan anak yang pesat. Otot tidak mengikuti perkembangan kerangka dan tidak memberikan sokongan yang mencukupi untuk tulang belakang. Dan ketika itulah gaya hidup anak muda berubah: dia menghabiskan lebih sedikit masa bermain di halaman, berlari, dan lebih banyak jam di bangku atau di komputer, sering menganggap posisi yang salah. Seorang kanak-kanak yang duduk di meja dengan kaki terselip (atau kaki bengkok) dan menopang kepalanya yang miring di tangan anda adalah pemandangan yang sangat biasa.
Momen kritikal kedua adalah masa remaja. Mengubah bahagian badan dan pusat graviti semasa menjadikan remaja keluar dari perut. Gadis-gadis merendahkan diri untuk menyembunyikan payudara mereka yang sedang tumbuh, dan anak lelaki menyembunyikan lonjakan pertumbuhan secara tiba-tiba. Apabila mereka terbiasa dengan postur tubuh yang buruk, sukar untuk menyingkirkannya dari badan, dan kelengkungan tulang belakang akan menjadi kekal.
Siluet bayi mula terbentuk di perut ibu. Pada 3-4 bulan pertama kehidupan janin, benih sistem rangka terbentuk. Adakah ia akan cukup kuat bergantung pada ibu bayi. Sekiranya dia menjaga dirinya sendiri, dia juga menjaga anaknya yang belum lahir. Sejak awal kehamilan, dia harus: berehat, bersenam, menghabiskan banyak masa di luar rumah, makan sayur-sayuran, buah-buahan, produk tenusu dan ikan, kerana mengandungi vitamin, unsur mikro dan makro yang bermanfaat untuk perkembangan janin. Yang paling penting ialah asid folik (mis. Folat), vitamin D3, yodium (mis., Feminatal), dan kalsium (mis., Kalsium D3).
Kelengkungan tulang belakang
- Scoliosis adalah lekukan lateral tulang belakang. Ia berlaku ketika bayi anda tumbuh paling cepat, biasanya antara 6 dan 24 bulan, kemudian antara 5 dan 8 dan 11 dan 14. Gejala: Apabila kita melihat bahagian belakang bayi dari belakang, kita melihat bahawa tulang belakang tidak membentuk garis lurus tetapi melengkung menjadi busur. Selalunya, selekoh dibuat pada paras pinggang, di kawasan toraks atau serviks. Tanda scoliosis yang paling ketara adalah kedudukan asimetris pada bilah bahu. Sebab: terdapat banyak daripadanya - dari cacat tulang belakang kelahiran, struktur pelvis yang lemah, panjang kaki yang tidak sama hingga kurang pergerakan, membawa beg berat dan postur yang tidak betul semasa duduk.
- Lordosis - tulang belakang dibengkokkan ke hadapan di kawasan lumbar Gejala: Melihat profil kanak-kanak, kita melihat bahawa dia mempunyai punggung cekung dan perut yang menonjol Penyebab: biasanya akibat riket, tuberkulosis, kelumpuhan otot punggung, dislokasi pinggul, tetapi juga kekurangan pergerakan dan beban tulang belakang yang berbahaya.
- Kyphosis, iaitu lengkungan belakang tulang belakang yang berlebihan di bahagian toraks. Gejala: kita melihatnya dengan melihat bahagian belakang atau profil bayi. Kyphosis disebut bulat ke belakang dan juga bonggol. Punca: paling kerap berlaku akibat riket atau akibat penghancuran tulang belakang, misalnya akibat mengangkat berat badan yang terlalu banyak oleh anak.
Adakah anda ingin memeriksa sama ada anak anda mempunyai masalah belakang?
Lakukan ujian rumah sederhana. Sekiranya ada yang membimbangkan anda - hubungi pakar ortopedis dengan cepat.
- Mintalah anak yang hanya memakai seluar dalam untuk mendapatkan punggung anda. Periksa sama ada bahunya sama tinggi dan bilah bahu sama rata. Sekiranya kedua-dua lengan lebih condong dan salah satu bilah bahu lebih rendah, ini menunjukkan kecacatan postur. Perkara yang sama berlaku untuk pinggul. Apabila seseorang didorong ke arah yang lebih banyak, kita harus bimbang.
- Suruh anak anda membongkok ke depan, seolah-olah cuba menggenggam jari kaki dengan tangan mereka, tetapi jangan bengkokkan kaki di lutut. Sekarang perhatikan punggungnya - mereka harus melengkung sama di kedua-dua belah tulang belakang (sebarang asimetri membimbangkan). Jalankan ibu jari ke atas tulang belakang dengan tekanan lembut. Garisan merah jambu yang muncul mestilah lurus. Akhir sekali, minta anak berdiri di sebelah anda. Perhatikan apakah punggung anda terlalu bulat (bungkuk) dan perut anda terlalu tegang.
Latihan pembetulan untuk tulang belakang
Sekiranya kecacatan postur dikesan lebih awal (penyimpangan dari kedudukan menegak dalam hal tulang belakang kurang dari 10 darjah dan anak berusia 7-8 tahun), latihan pembetulan dan mengubah tabiat anak sering kali cukup. Kami akan mendapatkan penerangan mengenai latihan untuk kanak-kanak dari pakar ortopedik. Kadang-kadang dia juga memerintahkan kelas pemulihan. Mengubah gaya hidup adalah mustahak: anak harus bergerak semaksimum mungkin, kerana ia berkaitan dengan penguatan otot dan ligamen yang menstabilkan tulang belakang.Dengan doktor atau ahli fisioterapi, kita juga dapat mengatur disiplin sukan yang disyorkan untuk anak-anak kita. Sebagai contoh, dalam scoliosis, disyorkan berenang, polo air, berkanu, bola tampar, bola baling dan bola keranjang. Walau bagaimanapun, tidak digalakkan melakukan lompatan, gimnastik instrumen atau mengangkat beban. Berenang belakang disyorkan untuk lordosis, dan semua gaya perut disyorkan untuk kyphosis, tetapi dilarang berenang, berbasikal, mengangkat berat dan peralatan latihan.
Rawatan kecacatan postur khusus
Lebih kurang 3 peratus kes kelengkungan tulang belakang memerlukan rawatan pakar. Selalunya, pakar bedah ortopedik memerintahkan anak untuk memakai korset ortopedik, yang dengan menekan tulang belakang memaksa kedudukannya yang betul. Korset yang dibuat untuk mengukur mesti dipakai terlebih dahulu 18 jam sehari dan kemudian dipakai semalaman.
Kadang-kadang kecacatan postur boleh diperbaiki secara pembedahan. Operasi terdiri daripada memasukkan plat logam yang menahan dan menstabilkan tulang belakang di tempat lengkung yang tidak wajar sehingga dapat mengekalkan kedudukan yang betul. Biasanya, perancah seperti itu terdiri daripada beberapa vertebra bersebelahan.
Pencegahan kelengkungan tulang belakang pada kanak-kanak kecil
Kelengkungan tulang belakang sering berlaku pada bulan-bulan pertama kehidupan. Untuk mengelakkannya:
- Jangan meletakkan bayi anda di punggungnya secara berterusan. Apabila anda meletakkannya di perut - mengangkat kepala dan melatih otot belakang. Berbaring di belakang anda, tidak ada kemungkinan seperti itu.
- Jangan bawa bayi anda dengan lengan yang sama sepanjang masa. Untuk menjaga keseimbangan, secara automatik akan condong ke satu sisi sahaja dan lekukannya selesai.
- Jangan beli tilam yang terlalu lembut untuk buaian. Jangan letakkan bantal tinggi di bawah kepala bayi anda.
- Jangan membuat anak anda bangun dan berjalan sebelum waktunya. Kedudukan tegak membebani tulang yang masih lemah dan boleh menyebabkan kecacatan vertebra. Sebaliknya, dorong si kecil merangkak, yang menguatkan otot.
- Jangan mengelakkan cahaya matahari. Pada musim panas, ketika panas, letakkan kereta dorong di bawah naungan. Sinar ultraviolet menyebabkan penghasilan vitamin D diperlukan untuk tulang pada kulit anak.Kurangnya vitamin ini mendorong riket.
- Jangan bawa anak anda ke kerusi roda dengan payung yang boleh dilipat. Punggung yang tidak diketatkan menyebabkan tulang belakang kanak-kanak selalu mengambil bentuk huruf C yang tidak wajar.
Pencegahan kelengkungan tulang belakang pada pelajar sekolah
- Daftarkan anak anda dalam gimnastik pembetulan. Pakar ortopedik akan memilih latihan mengikut tahap dan jenis kecacatan.
- Bersenam setiap hari dengan bayi anda selama kira-kira 20 minit. Ia sangat menyeronokkan dan lebih baik untuk anda berdua.
- Selamatkan bayi ke kolam renang. Berenang adalah aktiviti sukan yang terbaik dan paling selamat untuk tulang belakang.
- Galakkan anak anda bergerak, misalnya berjoging, berbasikal, bermain gelanggang atau bermain ski (terutamanya ski merentas desa).
- Jaga diet anak yang betul. Oleh itu, mesti ada banyak kalsium dan vitamin D. Oleh itu, menu harian merangkumi susu, keju kotej, mentega, yoghurt, ikan, telur, sayur-sayuran dan buah-buahan, dan daging tanpa lemak.
- Jangan biarkan anak anda menjadi berlebihan berat badan. Biarkan dia makan lebih kerap (termasuk makan tengah hari di sekolah dan minum petang di rumah atau semasa aktiviti luar kurikulum), tetapi bahagiannya lebih kecil.
- Biasakan bayi anda tidur di atas bantal rata, lebih baik pada kedudukan janin.
- Beli meja dan kerusi yang boleh disesuaikan dengan ketinggian. Bahagian atas meja mestilah persegi atau segi empat tepat, tidak bujur atau bulat. Semasa kanak-kanak duduk, lengan bawah harus terletak di atas meja dan siku sedikit menonjol di luar pinggirnya. Sekiranya anak anda bekerja di komputer, monitor harus diletakkan di depan muka, bukan di samping. Kerusi mesti diatur ketinggiannya, dengan penyokong siku dan sandaran belakang yang melengkung pada tulang belakang lumbar, dan cekung - pada tulang belakang toraks. Semasa kanak-kanak itu duduk, kakinya tidak boleh terjuntai di udara - kaki diletakkan di atas lantai. Selain kerusi tradisional, letakkan yang disebut melutut. Ia dibina sedemikian rupa sehingga kanak-kanak harus seimbang dan dengan itu melabuhkan punggung.
- Pilih beg sekolah atau beg galas yang bagus untuk sekolah. Ini adalah untuk mempunyai suspender belakang yang kaku dan lebar yang boleh disesuaikan. Apabila diletakkan di bahagian belakang, ia mesti dipegang, bukan terletak di bahagian bawah. Pastikan anak hanya membawa barang-barang yang diperlukan di beg sekolah atau beg galas.
Latihan yang boleh dilakukan dengan bayi anda
Sukar untuk meyakinkan anak untuk bersenam secara sistematik. Dia pasti akan lebih senang bersenam di syarikat anda dan sambil berseronok. Selain itu, tulang belakang anda juga memerlukan senaman.
- Ambil dua buah buku dengan sampul yang kaku. Letakkan satu di kepala anda dan yang lain di kepala bayi anda. Tetapkan tugas, mis. Siapa yang akan sampai ke pintu depan dengan lebih cepat, tanpa kehilangan kelantangan. Bahagian belakang mesti lurus sepanjang masa. Lakukan perlumbaan beberapa kali.
- Mintalah kanak-kanak itu duduk di tumitnya dan membuat selekoh ke depan yang mendalam, sambil menjaga pantatnya tetap di tumit. Biarkan dia mengulurkan tangannya sejauh mungkin dan meletakkan, sebisa mungkin sebatang pen sejauh mungkin. Sekiranya, mengulangi latihan 5 kali, setiap kali dia meletakkan item - dia akan mendapat hadiah. Anda mengukur jarak. Anda juga boleh melakukan latihan ini. Kemudian anak mengukur jarak dan anda mendapat ganjaran.
- Ambil batang berus dengan kedua tangan dan letakkan di punggung anda. Untuk semua orang tongkat mesti diletakkan di kedua bilah bahu. Hidupkan muzik yang meriah dan cadangkan menari bersama tongkat bersama. Sesiapa yang tampil dengan tarian tarian paling mewah - menang. Anda saling menilai atau menjemput seseorang ke juri.
