Kami telah lama mengetahui bahawa aktiviti fizikal sangat penting untuk kesihatan. Ternyata, bagaimanapun, penting bukan hanya untuk tubuh, tetapi juga untuk otak: senaman secara teratur dapat meningkatkan proses memori. Bagaimana ini berlaku? Para saintis baru-baru ini mengetahui perkara ini.
Manfaat senaman biasa sudah diketahui. Banyak bukti yang menunjukkan bahawa aktiviti fizikal juga sangat penting untuk fungsi otak yang betul. Baru-baru ini, para saintis telah membuktikan bahawa ia dapat meningkatkan daya ingatan dan mempunyai kesan yang sangat baik terhadap fungsi kognitif otak.
Kajian ini dilakukan oleh saintis dari UT Southwestern dan hasilnya diterbitkan dalam Journal of Alzheimer's Disease. Ia dihadiri oleh 30 orang peserta, masing-masing berumur 60 tahun ke atas dan mempunyai masalah ingatan. Ia berlangsung selama 12 bulan. Separuh daripada peserta melakukan latihan secara berkala selama ini (latihan aerobik), selebihnya hanya melakukan regangan.
Pada orang yang bersenam secara aktif, 47 peratus responden mengambil bahagian setelah setahun. peningkatan prestasi ingatan berbanding kumpulan yang hanya melakukan senaman regangan ringan.
Pencitraan otak kumpulan latihan, yang diambil sebelum dan sesudah latihan, menunjukkan peningkatan aliran darah ke dua bidang utama otak yang berkaitan dengan ingatan, termasuk hippocampus.
Penyelidikan baru sangat penting: mereka membuktikan bahawa penurunan memori dapat ditingkatkan walaupun pada orang tua - yang perlu anda lakukan adalah melakukan senaman aerobik setiap hari.
Menurut para penyelidik, hasil kajian ini juga dapat membantu mencegah atau menunda permulaan gejala penyakit Alzheimer. Fakta bahawa aktiviti fizikal sangat penting dalam kes ini juga dibuktikan oleh kajian lain, termasuk kajian dari tahun 2018, yang menunjukkan bahawa pada orang yang kurang sihat secara fizikal, serat saraf penting di otak yang disebut jirim putih terdegradasi lebih cepat.
Kami mengembangkan laman web kami dengan memaparkan iklan.
Dengan menyekat iklan, anda tidak membenarkan kami membuat kandungan berharga.
Lumpuhkan AdBlock dan muat semula halaman.
Kami juga mengesyorkan:
- Topeng ini meningkatkan risiko jangkitan coronavirus!
- Peraturan baru untuk lawatan ke pendandan rambut dan jurusolek
- Vaksin coronavirus berfungsi - ada hasil penyelidikan awal
- Adakah anda ingin menurunkan berat badan? Anda masih boleh makan apa yang anda suka. Cubalah program diet kami
- Sampai bila topeng wajib? Apakah risiko tidak memakai topeng?
- Bagaimana tidak dijangkiti coronavirus di pendandan rambut atau jurusolek?
- Berapa banyak orang yang benar-benar mati akibat wabak ini?
-jak-sobie-z-ni-radzi-i-jakie-s-przyczyny-narcyzmu.jpg)
