Selepas kematian saudara-mara saya: datuk saya (dia meninggal 4 tahun yang lalu) dan ibu saudara saya yang menggantung diri, sesuatu yang buruk berlaku kepada saya. Setiap malam ketika saya ingin ke tandas saya mengalami serangan kecemasan. Saya takut melihat ibu saudara saya yang meninggal sebulan yang lalu tergantung di tingkap, cermin atau bahkan di dalam bilik gelap. Sukar untuk saya menulis mengenainya, tetapi saya rasa sepatutnya. Kadang-kadang ketakutan melumpuhkan saya sehingga saya tidak dapat pergi ke bilik mandi dan mencuci diri dengan tenang kerana saya merasakan bahawa wanita yang mati akan muncul di sebelah saya. Saya tidur dengan lampu menyala, tetapi kadang-kadang saya takut untuk melihat bilik dengan tenang. Saya mempunyai bayi berusia 3 bulan dan saya takut tidak lama lagi saya tidak dapat berfungsi dengan normal. Saya bercakap mengenainya dengan suami baru-baru ini, saya sedikit lega, tetapi tetap sama. Saya tidak tahu bagaimana menghadapinya. Mungkin saya seharusnya mencari punca kegelisahan saya pada masa lalu, tetapi saya tidak tahu apa yang mungkin berlaku kepada saya.
Setelah pengalaman yang sukar dan tidak biasa, orang yang lebih rentan dapat bertindak balas dengan pelbagai cara. Seperti anda, sebagai contoh. Banyak tenaga batin anda sentiasa "memproses" peristiwa masa lalu, ingatan, analisis dan mengusahakannya. Ini adalah proses biasa, walaupun bagi sesetengah orang memerlukan waktu yang cukup lama dan boleh melelahkan. Saya fikir ia adalah berbaloi dengan seseorang mengenainya dan bercakap dengan seseorang setiap kali anda menganggapnya bermanfaat. Mungkin - jika anda beriman - anda boleh bercakap dengan imam atau pendeta lain? mungkin mereka dapat memberi anda sokongan yang tepat? Atau mungkin adalah idea yang baik untuk benar-benar pergi ke psikologi untuk beberapa lawatan untuk membantu anda melalui masa terburuk. Pasti akan mengingati kembali kenangan, kepada orang-orang yang telah meninggal dunia dan yang masih kelihatan denganmu. Mungkin dalam perbualan ini akan ada utas yang, setelah melihatnya dengan lebih dekat, akan menjadi pertolongan dalam masalah anda. Tetapi ingat bahawa anda juga perlu sentiasa terbuka dengan apa yang baru dalam hidup anda setiap masa. Anda mempunyai suami, anak kecil, mungkin perkara penting lain dalam hidup anda. Dan itulah yang seharusnya paling menarik dan memberi inspirasi. Terlibat sepenuhnya dalam apa yang berlaku pada siang hari, fikirkan paling banyak tentang apa yang anda lakukan dan habiskan tenaga yang paling banyak di dalamnya. Masa lalu akan mulai pudar, dan melepaskannya. Apa yang hilang, mereka yang hilang tidak akan kembali ... Mereka tidak ada lagi yang boleh dilakukan di sini. Ini hanyalah kegelapan masa lalu dan pemikiran dan idea anda. Anda boleh mengawalnya - anda hanya perlu berlatih.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah psikologi kesihatan klinikal.
Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.
Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.
