Rabu, 15 Januari 2014.- Kadang-kadang saya keluar dari katil pada tengah malam dan bersiar-siar dengan sangat tertidur melalui bilik, atau bahkan apartmen.
Dan saya bukan satu-satunya: satu dari lima kanak-kanak berjalan tidur dengan kerap dan sekurang-kurangnya 40% telah melakukannya sekurang-kurangnya sekali. Apabila kita membesar yang berlaku kurang kerap, tetapi antara 1% dan 2.5% orang dewasa masih dilakukan.
Beberapa penghibur sleepwalkers membayangkan bahawa mereka melarikan diri sesuatu yang menakutkan mereka. Orang lain dengan teliti memeriksa kabinet dan laci untuk sesuatu.
Ketika saya masih kanak-kanak, saya biasa turun tangga untuk duduk di sebelah ibu bapa saya untuk menonton TV, sehingga mereka membawa saya kembali ke bilik saya. Sesiapa yang telah mengalami sleepwalker tahu bahawa ia adalah keadaan yang sangat pelik, keadaan yang menggabungkan aktiviti-aktiviti yang tidak sama seperti tidur dan berjalan.
Salah satu cadangan yang pasti akan anda dengar ialah berbahaya untuk bangun tidur tidur dan, dengan berbuat demikian, merosakkannya dalam beberapa cara.
Ini tidak benar, walaupun benar bahawa sleepwalker tidak suka terjaga semasa berjalan tidur.
Ia tidak diketahui dengan tepat mengapa sesetengah otak manusia memberi mereka perintah untuk berjalan ketika mereka tidur, tetapi kita tahu banyak tentang apa yang berlaku ketika kita tidur.
Pada waktu malam, kitaran tidur berjalan melalui beberapa peringkat. Ia bermula dengan tempoh tidur cahaya yang menjadi jauh lebih dalam pada kira-kira 20 minit, dan kemudian menjadi lebih ringan lagi, sebelum memasuki fasa yang dikenali sebagai MOR (pergerakan mata pesat).
Kitaran ini diulang beberapa kali pada waktu malam dan fasa MOR menjadi lebih lama dan lebih lama, sehingga apabila tiba pagi, bahagian kitaran ini menjadi bahagian tengah impian.
Dalam fasa MOR, di mana kita mempunyai lebih banyak peluang untuk bermimpi. Pada tahap ini badan lumpuh untuk mengelakkan berlakunya kandungan tidur, tetapi sleepwalking berlaku semasa tahap yang lebih dalam.
Ia adalah keadaan yang aneh, paradoks. Otak cukup aktif untuk bergerak, tetapi tidak cukup aktif untuk bangun.
Satu kajian baru-baru ini yang dijalankan di Hospital Niguarda di Milan, di Itali, meneliti gelombang otak orang yang cenderung berjalan tidur dan mendapati beberapa bahagian otak tetap terjaga sementara yang lain sedang tidur. Ini seolah-olah menunjukkan bahawa sleepwalking disebabkan oleh ketidakseimbangan antara kedua-dua negeri ini.
Ia adalah mitos bahawa orang berjalan dengan lengan terentang seperti zombie, tetapi benar bahawa sleepwalkers biasanya mempunyai mata mereka hilang dan bahawa ia adalah sangat sukar untuk mendapatkan perhatian mereka.
Walkwalkers biasanya tidak menghidupkan lampu tetapi mereka bersiar-siar di sekitar rumah yang mereka kenali dengan hati.
Ia juga merupakan mitos bahawa sleepwalkers tidak terluka semasa berjalan: mereka mungkin tersandung jika ada objek yang tidak dapat diletakkan atau jika mereka berada di tempat yang tidak dikenali, seperti jika mereka menceburkan diri ke jalan.
Matthrew Walker, seorang profesor di Klinik Tidur di Hospital Universiti London, memberitahu BBC bahawa dia pernah mempunyai seorang pesakit yang meninggalkan rumahnya, masuk ke dalam kereta dan mula memandu sepenuhnya tidur.
Terdapat juga seorang gadis berusia 15 tahun yang ditemui pada tahun 2005 di atas kren 40 meter tinggi, setelah memanjatnya sepenuhnya tidur.
Kes ini jarang terjadi. Santai perjalanan sesekali biasanya tidak menjadi masalah dan kebanyakan kanak-kanak mengatasinya. Jika ia berlaku setiap malam dan menyebabkan masalah, pakar gangguan tidur mencadangkan ibu bapa mengambil perhatian apabila ia berlaku dan membangkitkan anak perlahan-lahan 15 minit sebelum ia berlaku.
Ini biasanya membolehkan kitaran diganggu.
Jadi apa yang perlu dilakukan jika anda menemui orang yang rapat berjalan tidur?
Sebagai permulaan, mereka sangat tidur kerana mereka mungkin tidak melihat kehadiran mereka, walaupun mereka cuba untuk membangunkannya. Jika dia berjaya, mereka mungkin menjadi bingung sehingga mereka tertekan.
Kita semua telah mengalami perasaan yang membingungkan apabila jam penggera mengganggu tidur yang mendalam.
Apabila saya bangun dengan kuat dengan bunyi sesuatu yang jatuh dan saya perasan bahawa saya berada di dapur, berkaki ayam, dikelilingi oleh kaca pecah: kerana kebanyakan penghibur sleepwalkers tidak menyalakan cahaya dan melanggar sebuah kaca melawan paip.
Bangun tidur dengan sleepwalker tidak akan menyebabkan serangan jantung atau meletakkannya dalam keadaan koma, tetapi perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah cuba untuk tidak membangkitkannya dan membawanya dengan berhati-hati untuk tidur sehingga dia tidak terluka.
Dia akan terus tidur dan mungkin pada waktu pagi dia tidak akan ingat apa-apa yang berlaku.
Sumber:
Tag:
Berita Daftar Keluar Ekspres Kesihatan
Dan saya bukan satu-satunya: satu dari lima kanak-kanak berjalan tidur dengan kerap dan sekurang-kurangnya 40% telah melakukannya sekurang-kurangnya sekali. Apabila kita membesar yang berlaku kurang kerap, tetapi antara 1% dan 2.5% orang dewasa masih dilakukan.
Beberapa penghibur sleepwalkers membayangkan bahawa mereka melarikan diri sesuatu yang menakutkan mereka. Orang lain dengan teliti memeriksa kabinet dan laci untuk sesuatu.
Ketika saya masih kanak-kanak, saya biasa turun tangga untuk duduk di sebelah ibu bapa saya untuk menonton TV, sehingga mereka membawa saya kembali ke bilik saya. Sesiapa yang telah mengalami sleepwalker tahu bahawa ia adalah keadaan yang sangat pelik, keadaan yang menggabungkan aktiviti-aktiviti yang tidak sama seperti tidur dan berjalan.
Salah satu cadangan yang pasti akan anda dengar ialah berbahaya untuk bangun tidur tidur dan, dengan berbuat demikian, merosakkannya dalam beberapa cara.
Ini tidak benar, walaupun benar bahawa sleepwalker tidak suka terjaga semasa berjalan tidur.
Tahap tidur
Ia tidak diketahui dengan tepat mengapa sesetengah otak manusia memberi mereka perintah untuk berjalan ketika mereka tidur, tetapi kita tahu banyak tentang apa yang berlaku ketika kita tidur.
Pada waktu malam, kitaran tidur berjalan melalui beberapa peringkat. Ia bermula dengan tempoh tidur cahaya yang menjadi jauh lebih dalam pada kira-kira 20 minit, dan kemudian menjadi lebih ringan lagi, sebelum memasuki fasa yang dikenali sebagai MOR (pergerakan mata pesat).
Kitaran ini diulang beberapa kali pada waktu malam dan fasa MOR menjadi lebih lama dan lebih lama, sehingga apabila tiba pagi, bahagian kitaran ini menjadi bahagian tengah impian.
Dalam fasa MOR, di mana kita mempunyai lebih banyak peluang untuk bermimpi. Pada tahap ini badan lumpuh untuk mengelakkan berlakunya kandungan tidur, tetapi sleepwalking berlaku semasa tahap yang lebih dalam.
Ia adalah keadaan yang aneh, paradoks. Otak cukup aktif untuk bergerak, tetapi tidak cukup aktif untuk bangun.
Satu kajian baru-baru ini yang dijalankan di Hospital Niguarda di Milan, di Itali, meneliti gelombang otak orang yang cenderung berjalan tidur dan mendapati beberapa bahagian otak tetap terjaga sementara yang lain sedang tidur. Ini seolah-olah menunjukkan bahawa sleepwalking disebabkan oleh ketidakseimbangan antara kedua-dua negeri ini.
Ia adalah mitos bahawa orang berjalan dengan lengan terentang seperti zombie, tetapi benar bahawa sleepwalkers biasanya mempunyai mata mereka hilang dan bahawa ia adalah sangat sukar untuk mendapatkan perhatian mereka.
Walkwalkers biasanya tidak menghidupkan lampu tetapi mereka bersiar-siar di sekitar rumah yang mereka kenali dengan hati.
Dalam bahaya?
Ia juga merupakan mitos bahawa sleepwalkers tidak terluka semasa berjalan: mereka mungkin tersandung jika ada objek yang tidak dapat diletakkan atau jika mereka berada di tempat yang tidak dikenali, seperti jika mereka menceburkan diri ke jalan.
Matthrew Walker, seorang profesor di Klinik Tidur di Hospital Universiti London, memberitahu BBC bahawa dia pernah mempunyai seorang pesakit yang meninggalkan rumahnya, masuk ke dalam kereta dan mula memandu sepenuhnya tidur.
Terdapat juga seorang gadis berusia 15 tahun yang ditemui pada tahun 2005 di atas kren 40 meter tinggi, setelah memanjatnya sepenuhnya tidur.
Kes ini jarang terjadi. Santai perjalanan sesekali biasanya tidak menjadi masalah dan kebanyakan kanak-kanak mengatasinya. Jika ia berlaku setiap malam dan menyebabkan masalah, pakar gangguan tidur mencadangkan ibu bapa mengambil perhatian apabila ia berlaku dan membangkitkan anak perlahan-lahan 15 minit sebelum ia berlaku.
Ini biasanya membolehkan kitaran diganggu.
Jadi apa yang perlu dilakukan jika anda menemui orang yang rapat berjalan tidur?
Sebagai permulaan, mereka sangat tidur kerana mereka mungkin tidak melihat kehadiran mereka, walaupun mereka cuba untuk membangunkannya. Jika dia berjaya, mereka mungkin menjadi bingung sehingga mereka tertekan.
Kita semua telah mengalami perasaan yang membingungkan apabila jam penggera mengganggu tidur yang mendalam.
Apabila saya bangun dengan kuat dengan bunyi sesuatu yang jatuh dan saya perasan bahawa saya berada di dapur, berkaki ayam, dikelilingi oleh kaca pecah: kerana kebanyakan penghibur sleepwalkers tidak menyalakan cahaya dan melanggar sebuah kaca melawan paip.
Bangun tidur dengan sleepwalker tidak akan menyebabkan serangan jantung atau meletakkannya dalam keadaan koma, tetapi perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah cuba untuk tidak membangkitkannya dan membawanya dengan berhati-hati untuk tidur sehingga dia tidak terluka.
Dia akan terus tidur dan mungkin pada waktu pagi dia tidak akan ingat apa-apa yang berlaku.
Sumber:
-waciwoci-jaka-jest-rola-kwasu-foliowego.jpg)
