Masalah dengan mengekalkan berat badan pada seorang gadis berusia 15 tahun dan harga diri

Saya berumur 15 tahun, tingginya 170 cm dan berat 54 kg. Saya sudah cukup berlatih sejak berusia 7 tahun. Setahun yang lalu berat badan saya meningkat dengan cepat, saya mendapat banyak tisu otot dan berhenti tumbuh. Saya juga menghadapi masalah kesihatan ketika itu. Hasil darahnya sangat buruk. Setelah banyak membuat kajian, doktor mendiagnosis saya menghidap asma. Saya mula mengambil ubat, yang menjadikan saya bertambah berat badan, namun kesihatan saya tidak bertambah baik. Pada masa itu, saya makan banyak roti putih dan produk gandum. Saya membuang roti, pasta, kek dan bijirin saya sepenuhnya. Saya mula makan lebih banyak ikan, sayur-sayuran dan memotong sebilangan buah. Saya juga berhenti makan gula-gula. Saya mula berasa lebih baik, saya menurunkan berat badan, saya mula bernafas dengan baik. Tetapi saya mula mempunyai kompleks terutama mengenai kaki dan punggung saya. Ada yang mengatakan bahawa saya mempunyai sosok wanita yang sangat cantik, sementara banyak gadis mengatakan bahawa kaki saya terlalu besar, yang membuat saya putus asa. Salah seorang rakan saya bertanya adakah saya gemuk atau berotot. Saya mula makan semakin kurang. Saya menurunkan berat badan walaupun memerlukan banyak kos. Pelatih memuji penurunan berat badan saya. Dia memutuskan bahawa saya akan lebih baik berlari. Dia sering mengulangi bahawa setiap kilogram hasilnya lebih sedikit dan lebih baik. Setelah sebulan tidak makan gula-gula, krisis melanda saya. Di rumah, saya makan apa sahaja yang mempunyai sedikit gula. Saya tidak dapat mengawal diri saya. Selepas hari itu, saya sedikit mengubah pendekatan saya. Saya mula makan gula-gula seminggu sekali. Baru-baru ini, saya mula mengalami sawan seperti ini lebih kerap. Saya agak takut ia adalah gejala bulimia. Saya lebih gembira dengan sosok saya sekarang daripada dulu. Saya mempunyai keputusan yang lebih baik dalam sukan. Tetapi sekarang saya takut bahawa saya akan menambah berat badan. Saya mengalami sawan dan kemudian saya kelaparan. Saya tahu ini bukan penyelesaian yang baik. Saya mencuba diet Montignac. Sudah beberapa lama saya mengikuti peraturan kaedah, tetapi saya tidak bertahan lama. Saya bimbang mungkin saya ketagih dengan gula-gula. Selain itu, saya tidak mempunyai tempoh selama 4 bulan. Saya tidak tahu apa yang perlu dibuat. Sekarang saya ingin menyingkirkan kejang ini, menjaga berat badan dan tidak menambah berat badan.

Terima kasih banyak untuk menerangkan kisah anda dengan teliti. Sekiranya saya faham dengan betul, ada baiknya anda meletakkan gandum. Anda berasa lebih baik. Lihat bahawa makan gula-gula anda telah dipengaruhi oleh pendapat orang lain mengenai anda. Malangnya atau "untungnya" - orang akan selalu bercakap tentang kita. Ada yang lebih baik, ada yang lebih teruk. Perkara yang paling penting adalah bagaimana kita menanganinya. Dengan menilai nisbah berat badan dan tinggi badan anda dengan menggunakan formula BMI, berat badan anda sudah sedikit rendah dan anda meningkatkan risiko terkena gangguan makan, terutamanya kerana anda sudah lama tidak mengalami masalah. Apa yang saya nasihatkan agar anda berusaha adalah harga diri anda. Anda seorang wanita muda yang hebat, tinggi dengan minat untuk bersukan. Jangan biarkan sesiapa menghancurkannya. Saya mempunyai perasaan bahawa anda mendapat sokongan ibu. Bercakap dengannya mengenainya. Anda boleh mengunjungi kaunselor sekolah atau psikologi untuk memperkuat kekuatan dalaman anda.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di www.katarzynapryzmont.pl