PMS (sindrom pramenstruasi): sebab, gejala, rawatan

PMS, atau sindrom pramenstruasi, telah menjadi legenda dan anekdot. Kenyataannya adalah bahawa banyak wanita seminggu sebelum haid mula berkelakuan aneh - perangai dan pilihan mereka berubah. Apa itu kebenaran dan apa itu mitos? Apakah simptom dan penyebab PSM? Bolehkah sindrom pramenstruasi dirawat?

Sindrom Pramenstruasi (PMS) sindrom pramenstruasi) membimbangkan 80 peratus. wanita. Banyak dari mereka dengan berani menghadapi penyakit ini. Keliru! PMS boleh dan patut dirawat. Ketahui kebenaran dan mitos di sekitar PMS.

Dengarkan ketegangan PMW atau pra-bulanan. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5

Hormon mengamuk adalah penyebab utama sindrom pramenstruasi

"YA. Menurut doktor, ketegangan pramenstruasi terutama disebabkan oleh gangguan hormon yang berkaitan dengan kitaran seksual wanita. Pada separuh pertama kitaran, tahap estrogen meningkat, sementara tahap progesteron meningkat pada separuh kedua. Sekiranya badan menghasilkan terlalu sedikit hormon kedua, ketidakseimbangan hormon berlaku dan gejala yang tidak menyenangkan muncul.

Baru-baru ini, peningkatan peranan dalam pembentukan PMS ditugaskan untuk prolaktin - hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari yang bertanggungjawab untuk pengembangan kelenjar susu, dan pada akhir kehamilan dan semasa menyusui - untuk pengeluaran susu. Tahap prolaktin hampir tidak berubah dalam badan kita semasa kitaran haid. Malangnya, pada sesetengah wanita - atas sebab yang tidak diketahui - kepekatannya meningkat dengan ketara.

Kemudian ovulasi dapat disekat, yang menyebabkan kekurangan progesteron pada fasa kedua kitaran dan menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan. Menurut tesis terbaru, fluktuasi rembesan neurotransmitter di otak, terutama serotonin dan dopamin, yang memandu mood kita, mungkin boleh disalahkan.

Terdapat juga teori-teori yang melihat penyebab PMS dalam pemakanan yang tidak mencukupi, gaya hidup tidak sihat, dan bahkan faktor genetik (PMS lebih biasa pada wanita yang ibunya mempunyai penyakit serupa).

Artikel yang disyorkan:

Diet Meringankan Simptom PMS (Premenstrual Syndrome)

Remaja mempunyai simptom PMS yang paling kuat

"TIDAK. Gejala PMS berlaku semasa kitaran ovulasi. Oleh kerana biasanya tidak ada ovulasi selama kira-kira 2 tahun selepas tempoh pertama, remaja jarang menghadapi masalah seperti itu. Mereka paling kerap muncul pada wanita berusia antara 20 hingga 30 tahun dan terakhir - kecuali kehamilan - sehingga menopaus.

Untuk memastikan itu PMS, anda perlu menguji hormon anda

"YA. Doktor biasanya memerintahkan sitologi hormon, yang terdiri daripada mengambil smear vagina pada peringkat seterusnya kitaran, iaitu antara:

6.a 9.,
13 dan 14,
21 dan 24 hari kitaran.

Kadang-kadang perlu juga menentukan tahap hormon seks dan prolaktin dalam serum darah, jadi perlu mengambil darah untuk ujian.

Sindrom pramenstruasi kelihatan sama pada setiap wanita

"TIDAK. Para saintis telah menerangkan hampir 150 gejala fizikal dan mental yang mempengaruhi wanita dewasa setiap bulan. Sekiranya hanya kerana alasan ini, kita masing-masing mengalami hari ini dengan cara kita sendiri. Namun, biasanya wanita mengalami gejala berikut:

mudah marah, sukar menumpukan perhatian,
serangan menangis,
sakit payudara
kembung perut dan / atau sembelit,
kadang-kadang cirit-birit
sakit kepala migrain,
pening.

Kita dapat mengetahui dari pakaian dan kasut yang lebih ketat bahawa terdapat pembengkakan. Kekebalan juga jatuh, jadi kita lebih mudah terkena jangkitan. Sekiranya kita menghidap penyakit kronik seperti asma atau diabetes, PMS dapat memperburuk perjalanannya selama beberapa hari. Dalam kitaran yang paling biasa, iaitu kitaran 28 hari, PMS memanifestasikan dirinya sekitar hari ke-15 dan berlanjutan sehingga hari pertama pendarahan.

Penyakit sebelum haid mungkin berbeza dari bulan ke bulan

"YA. Tidak semua gejala PMS muncul dengan keparahan dan intensiti yang sama dalam setiap kitaran. Perbezaan intensiti mengalami penyakit dapat dijelaskan, antara lain, olehgaya hidup (jika anda bergerak lebih banyak, anda dapat melalui PMS dengan lebih lembut), sikap mental (tekanan yang berpanjangan, ketegangan dan kegelisahan meningkatkan gejala yang tidak menyenangkan), keadaan cuaca (kekurangan cahaya semula jadi menyokong kemurungan, oleh itu gejala PMS lebih kuat pada musim luruh dan musim sejuk).

Tidak ada ubat yang dapat melegakan PMS

"TIDAK. Pada masa lalu, gejala PMS diturunkan sebagai gejala histeria wanita. Hari ini diketahui bahawa ini tidak berlaku. Hampir 20 peratus kita mempunyai penyakit yang teruk sehingga memerlukan rawatan. Biasanya, persediaan vitamin dan mineral (terutamanya vitamin B6 dan magnesium), ubat herba penenang (lemon balm, Kalms, Persen, Deprim) disyorkan.

Sekiranya pembengkakan teruk, doktor anda mungkin memerintahkan diuretik. Sekiranya rasa sakit yang kuat di bahagian bawah perut dan payudara, perlu menggunakan ubat penahan sakit dan ubat diastolik, seperti Ibuprofen, Panadol extra, No-Spa. Farmasi juga menawarkan ubat herba bebas untuk gejala PMS, seperti Castagnus, Feminon N, Perionorm, Mastodynon N. Sekiranya perlu, pakar sakit puan boleh memerintahkan pengambilan progestogen secara lisan atau dalam bentuk suppositori rektum atau vagina 10 hari sebelum haid yang diharapkan.

Penggunaan pil kawalan kelahiran mengurangkan atau menghilangkan gejala PMS sepenuhnya

"YA. Ini adalah kaedah yang baik untuk memerangi PMS, tetapi anda perlu menggunakan ubat monofasik. Mereka memastikan kepekatan hormon seks yang berterusan dalam darah. Organisme yang ditipu dengan cara ini tidak akan merasakan kekurangan progesteron pada fasa kedua kitaran.

Bagaimana menangani PMS?

Makan tiga kali sehari secara berkala dengan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan (hindari hanya kembung: kubis, kekacang).
Perkenalkan diuretik semula jadi ke dalam makanan anda - mis. Pasli, selada air. Minum yogurt, kefir dan dadih dengan kerap, yang mengatur saluran pencernaan.
Hadkan minum kopi dan cola.
Tukar lemak haiwan menjadi lemak sayuran. Anda bahkan boleh beralih ke vegetarian 10 hari sebelum haid anda.
Berhenti merokok dan minum alkohol.
Cukup tidur - tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari.
Jaga keseronokan - menari, sukan mempunyai kesan positif pada badan.
Ambil minyak primrose malam (2 kapsul 4 kali sehari) dan vitamin B6 (100 mg sehari).
Simpan kekuatan anda - menangguhkan perkara penting dan sukar untuk separuh pertama kitaran seterusnya.

Sumber: youtube.com/ Ringkasnya

Artikel itu diterbitkan dalam bulanan "Zdrowie"

Panduan untuk anda