Payudara wanita adalah salah satu bahagian badan yang paling halus. Jadi mereka memerlukan rawatan khas. Sekiranya anda mahu mereka cantik dan sihat, anda perlu tahu apa yang mereka suka dan apa yang mereka tidak suka.
Anda boleh melakukan yang terbaik untuk payudara anda sendiri. Sekiranya anda menjaga mereka dengan kerap, mereka akan membayar anda dengan penampilan yang menarik. Kulit payudara, terutama di sekitar puting dan areola, mengandungi lebih sedikit kolagen daripada tempat lain di badan. Oleh itu, ia lebih nipis dan memerlukan penjagaan khas.
Penjagaan payudara setiap hari
Gunakan air sejuk dua kali sehari (mandi, tuala atau kain lap). Pada waktu malam, gosokkan payudara anda dengan air suam dengan cuka atau garam meja (setengah sudu teh cuka atau garam untuk segelas air), kemudian bilas dengan air sejuk. Selepas mandi, mulakan urutan lembut (membelai) payudara dengan tangan yang dibasahi dengan jus zaitun atau lemon. Urut dengan gerakan bulat dari bawah ke atas. Gunakan balsem yang dirancang untuk penjagaan payudara atau pelembap dan berkhasiat secara intensif, mengelakkan puting dan areola. Sekiranya anda mempunyai payudara yang besar, pastikan kulit di bawahnya sentiasa kering, kerana kelembapan mendorong kerengsaan dan mikosis.
Baca Juga: Semua Yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Sakit Payudara: Punca Sakit Payudara Bagaimana kita harus menjaga payudara kita? Panduan praktikal
Gimnastik otot dada akan mengangkat payudara
Latihan meningkatkan ketegangan kulit (coli semula jadi), mencegah degenerasi tisu penghubung (dan ini adalah perancah kelenjar susu) dan menguatkan otot-otot dada yang menghubungkan ligamen suspensori yang menyokong payudara. Jadi, senaman secara teratur menguatkan payudara dan menjadikannya terangkat.
Baca juga:
Latihan untuk pembesaran payudara
5 senaman sederhana untuk menegangkan payudara
Kelembutan payudara - apa hasilnya?
Rokok, alkohol dan cahaya matahari merosakkan payudara anda
Tanpa rokok, payudara terasa lebih baik. Apabila anda tidak merokok, saluran susu tidak melebar, abses, fistula dan keradangan jarang berlaku. Terlalu banyak alkohol juga membahayakan payudara. Dos harian yang tidak menjejaskan struktur dan penampilan dalaman mereka adalah satu minuman dengan peratusan tinggi, segelas wain (lebih baik merah) atau segelas bir. Selain itu, kulit payudara mudah terbakar kerana mengandungi melanosit yang sangat sedikit. Ini adalah sel yang menghasilkan melanin - pigmen coklat yang melindungi tubuh daripada cahaya matahari. Oleh itu, semasa anda ingin berjemur tanpa coli, gosokkan payudara anda dengan krim pelindung matahari yang tinggi. Lakukan perkara yang sama di solarium.
Lakukan semestinya
Pengawalan berat badan
Payudara adalah bahagian tubuh yang memberi berat badan paling cepat kerana sebahagian besarnya terdiri daripada tisu adiposa. Ia juga kehilangan lemak paling cepat. Oleh itu, jika anda memutuskan untuk menjalani rawatan pelangsingan badan, pilihlah kaedah yang membolehkan anda menurunkan berat badan secara perlahan. Penurunan berat badan yang terlalu cepat akan menyebabkan payudara jatuh, liut dan hanya hodoh. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan untuk penampilan payudara bukanlah diet dan senaman yang terlalu drastik.
bulanan "Zdrowie"
