Saya mempunyai kulit yang rawan jerawat dan jika saya mula meminum protein whey isolate, adakah ia akan menjadikan kulit saya lebih teruk? Sekiranya saya tidak mengambil cukup protein selepas bersenam, adakah saya membakar otot saya?
Semakin banyak laporan saintifik menunjukkan kesan yang signifikan dari diet yang mengandungi makanan dengan indeks glisemik dan muatan (GI) yang tinggi atau peningkatan kadar glukosa darah pada pembentukan jerawat. Protein yang terkandung dalam serbuk whey / isolat terdiri terutamanya daripada susu pasir susu skim dengan kandungan protein 86-96%. Tindakan suplemen protein jenis ini terutama didasarkan pada intensifikasi proses anabolik, termasuk percepatan penting proses sintesis protein. Makanan tambahan protein (terutamanya protein isolat) mempunyai indeks insulin yang lebih tinggi daripada susu lembu. Ia disebabkan oleh penghapusan produk, pengasingan dan peningkatan kepekatan asid amino penting tertentu dalam produk.
Beberapa waktu yang lalu, sekumpulan saintis dari University of Paraiba di Brazil melakukan kajian di mana kejadian lesi jerawat secara statistik terbukti pada orang yang menyatakan penggunaan suplemen protein. Luka jerawat lebih parah pada wanita dan pada orang yang tidak melaporkan masalah dengan keadaan kulit dan tidak mempunyai saudara dengan jerawat dalam sejarah keluarga. Laporan ilmiah terbaru mengesahkan hubungan antara penggunaan susu, produk tenusu dan protein whey dan peningkatan tahap IGF-1 dalam plasma, iaitu faktor pertumbuhan seperti insulin. Adapun ototnya, mungkin begitu. Makanan pemulihan diperlukan selepas setiap senaman.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
