Saya memakai alat ortodontik. Apa yang perlu dimakan untuk menambah berat badan?

Saya 168 cm, berat saya 49 kg. Saya selalu menjadi orang yang langsing. Ibu dan Ayah juga sangat kurus semasa muda. Saya berumur 25 tahun. Saya akan berkahwin pada April depan dan saya ingin kelihatan sihat. Dua bulan yang lalu saya berat 51 kg dan saya berasa sihat. Kedua kilo ini banyak berubah. Dari saat saya memakai alat pergigian - saya tidak tahu apa yang harus dimakan untuk menambah berat badan. Saya tidak boleh menggigit apa-apa. Saya hampir tidak makan daging (kecuali dada ayam). Saya suka makan sangat. Pada masa ini, sayur-sayuran dan pisang mendapat tempat yang tinggi dalam diet saya. Sebagai tambahan, saya mula minum tablet effervescent: magnesium, zat besi. Saya meminta nasihat. selamat sejahtera

Perlu dikunjungi pakar diet dan meletakkan diri anda di tangannya. Diet yang pelbagai, terdiri daripada 40 produk dengan penghancuran yang sesuai, dapat meningkatkan berat badan anda. Anda juga perlu menilai sama ada anda mengalami gangguan makan, memeriksa komposisi badan anda dan menilai diet anda berkaitan dengan gaya hidup yang anda jalani.

Buat masa ini, anda boleh melengkapkan diet anda dengan persediaan perubatan bertenaga tinggi (tersedia di farmasi). Sudah tentu, anda harus berhenti mengambil suplemen vitamin dan mineral, kerana ia adalah produk yang seimbang. Selamat sejahtera.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.