Saya gemuk: dengan ketinggian 167 cm, berat saya 129 kg. Saya cuba makan sihat dengan merujuk diet saya dengan pakar diet, tetapi mimpi buruk saya adalah makanan ringan pada waktu malam. Maka saya tidak dapat mengawal sepenuhnya keinginan untuk makan apa sahaja. Lebih sukar untuk mengatakan jika lapar. Mungkin ini cara saya makan tekanan?
Helo! Cukup mungkin. Tetapi itu hanya salah satu idea. Mungkin diet anda tidak sesuai untuk anda dan anda kehilangan sesuatu, dan badan anda memerlukannya, tidak memberi anda ketenangan jiwa? Atau mungkin anda mempunyai tabiat buruk, dan anda tidak akan banyak melakukan kebiasaan dengan hanya mengembangkan diet baru. Anda harus berunding dengan pakar psikologi yang akan mengetahui cara anda berfungsi, jadual harian dan berusaha mencari kaedah yang betul untuk mengatasi masalah. Saya akan menasihati anda untuk mencari pakar yang bekerja dalam pendekatan tingkah laku kognitif dan tabiat baru anda akan menjadi kenyataan dari masa ke masa.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah psikologi kesihatan klinikal.
Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.
Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.
