Diet yang kurang berkesan selalunya membawa kepada kenaikan berat badan semula sejurus selepas berakhirnya rawatan pelangsingan badan. Sebilangan dari mereka juga tidak sihat - mereka menyebabkan anemia, penyahkalsifikasi tulang, kolesterol tinggi, dan penyakit ginjal dan hati. Namun, yang paling teruk adalah diet yang boleh menyebabkan alkoholisme dan juga kematian. Diet mana yang paling tidak berkesan?
Diet yang kurang berkesan terutamanya menyumbang kepada kenaikan berat badan yang cepat sejurus selepas rawatan pelangsingan berakhir. Kesan yo-yo tidak dapat dielakkan ketika tujuan diet pelangsingan adalah menurunkan berat badan secara drastik, dan tidak mengembangkan tabiat makan yang betul pada orang yang melangsingkan badan. Walau bagaimanapun, diet yang juga menyebabkan masalah kesihatan yang serius, seperti anemia, penyakit buah pinggang dan hati, dan juga alkoholisme, jauh lebih berbahaya. Periksa diet pelangsingan mana yang tidak boleh digunakan.
8. Diet lapan jam
Seperti yang dikatakan oleh penulis diet 8 jam, penyebab berat badan berlebihan adalah kebiasaan makan pada bila-bila masa, terutama pada waktu petang. Oleh itu, mereka mengesyorkan agar anda hanya makan apa yang anda mahukan pada masa ini selama 8 jam (tidak ada senarai produk yang dilarang dalam diet 8 jam). 16 jam akan datang adalah masa untuk tubuh tumbuh semula. Selama ini, badan harus membakar semua kalori yang telah diserap dalam 8 jam terakhir, yang akan mengakibatkan penurunan berat badan. Dengan cara ini - seperti yang dikatakan oleh penulis diet - anda boleh menurunkan berat badan hingga lima kilogram pada minggu pertama, dan selama satu setengah bulan - bahkan sepuluh. Namun, walaupun pada tahap ini, keberkesanan diet menimbulkan keraguan. Rawatan pelangsingan jenis ini benar-benar mengganggu irama harian orang yang bekerja 8 jam sehari. Menurut pencipta diet, mereka harus makan semua makanan di tempat kerja, yang sangat sukar dilakukan dalam latihan.Ia juga membimbangkan untuk mendorong sarapan lewat - makanan paling penting sepanjang hari. Di samping itu, usaha fizikal selama 8 minit, yang melengkapkan diet, pastinya tidak cukup untuk mengekalkan sosok langsing dan menikmati kesihatan.
7. Diet makanan bayi, iaitu diet balang
Diet makanan bayi, atau diet balang, terdiri daripada penggantian makanan tradisional dengan makanan siap pakai untuk bayi, yang tersedia dalam balang. Oleh itu, dalam diet orang yang melangsingkan badan, anda boleh menemui mousses buah, sup-krim, puree sayur, serta rebusan daging dengan sayur-sayuran, dan juga ayam dengan mi - tentu saja dalam bentuk bubur. Hidangan ini disesuaikan dengan keperluan tenaga bayi, jadi nilai kalori rata-rata mereka berkisar antara 41 kkal (mis. Sup sayur) hingga 64 kkal (mis. Ayam dalam rebus dengan sayur-sayuran) per 100 g. Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, rasanya menggembirakan.
Mengapa diet balang tidak berkesan? Makanan dalam balang tidak memerlukan mengunyah atau mengunyah. Dan mengunyah setiap gigitan dengan teliti adalah kunci penurunan berat badan yang berjaya. Beberapa waktu mesti berlalu untuk mendapatkan maklumat mengenai perut penuh untuk sampai ke otak. Oleh itu, dengan makan lebih perlahan - dengan mengunyah makanan secara menyeluruh - anda mengaktifkan pusat kenyang di otak. Berkat ini, anda tidak merasa lapar. Oleh itu, orang yang menjalani diet jar merasakan keperluan yang kuat untuk selalu mengunyah antara waktu makan. Oleh itu, terdapat risiko bahawa mereka akan menggunakan terlalu banyak jenis produk ini.
Perlu juga ditekankan bahawa hidangan yang dibuat dari balang berisi zat yang tidak bernilai bagi orang dewasa - serat, kerana sistem pencernaan bayi belum disesuaikan dengan pencernaannya.
Baca juga: Makanan cili 3D: bagaimana rempah yang digunakan dalam diet cili 3D berfungsi? DIET PARIS Cohen. Bagaimana ia berkesan?
6. Diet Dukan
Penentang diet Dr. Dukan berpendapat bahawa pengambilan produk protein yang berlebihan boleh menyebabkan berlebihan dan akibatnya penyakit hati dan ginjal (kelebihan badan urea, amonia dan keton adalah produk metabolisme protein, yang merupakan beban berat pada organ yang terakhir). Diyakini juga bahawa diet Dukan dapat menyumbang kepada perkembangan barah usus besar dan osteoartritis. Di samping itu, diet protein tinggi menunjukkan pengurangan lemak secara drastik, yang boleh menyebabkan kekurangan vitamin dalam badan (lemak membolehkan penyerapan banyak vitamin).
5. Makanan Kwasniewski
Doktor dan pakar pemakanan bersetuju bahawa mengikuti diet Kwaśniewski, yang merupakan diet tinggi lemak, boleh membahayakan kesihatan anda. Pada gilirannya, pakar dari Jawatankuasa Sains Pemakanan Manusia Fakulti Sains Perubatan Akademi Sains Poland menganggapnya sebagai diet "sangat berbahaya bagi kesihatan". Ginjal dan hati yang banyak, kekurangan vitamin dan masalah dengan metabolisme setelah mengecualikan serat dari makanan dan menggantinya dengan produk kaya lemak hanyalah beberapa kesan sampingan negatif dari penggunaan yang disebut diet yang optimum. Tahap kolesterol yang meningkat dengan cepat dianggap sangat berbahaya dan menyumbang kepada perkembangan aterosklerosis. Selain itu, orang yang mengikuti diet Kwasniewski mengadu kelemahan, mengantuk, kesedaran terganggu, sakit dada dan dehidrasi.
Perlu diketahui bahawa diet Atkins adalah diet berdasarkan prinsip yang serupa.
4. Diet Kopenhagen
Ini adalah salah satu nutrien termiskin, diet paling ketat dan paling monoton. Program Diet Copenhagen menganggap bahawa anda dapat menurunkan berat badan 10 kg hanya dalam 13 hari. Ia hanya menyediakan 500-900 kkal sehari. Oleh itu, ketika menggunakannya, masalah dengan kepekaan, sakit kepala, mood yang tertekan dengan cepat muncul, dan rambut menjadi rapuh dan secara harfiah rontok.
Diet Kopenhagen tidak berkesan kerana penurunan berat badan adalah akibat dehidrasi, bukan pembakaran lemak. Di samping itu, tubuh memerlukan lebih sedikit tenaga segera setelah proses pelangsingan badan selesai, jadi ketika seseorang yang melakukan diet pelangsingan tiba-tiba mula menggunakan diet tradisional, kilogram yang hilang dengan cepat kembali.
3. Makanan lemon
Diet detox lemon oleh Stanley Burroughs - pakar Amerika dalam bidang perubatan semula jadi - adalah diet pelangsingan dan pembersihan yang melampau yang berlangsung selama 12 hari. Selama ini, anda tidak boleh makan atau minum apa-apa kecuali 2.5 liter limun sehari. Seperti yang dijamin oleh pengarang diet, anda boleh menurunkan 10 kg dalam 10 hari.
Tidak diragukan lagi, ini adalah makanan yang berbahaya bagi kesihatan, kerana selama ini tubuh praktikalnya tidak menerima nutrien: vitamin, mineral, protein, karbohidrat, serat atau lemak. Pakar menekankan bahawa kekurangan makanan padat menyebabkan pengekalan kandungan makanan dan pemendapannya, yang membawa kepada rembesan metabolit toksik. Oleh itu, sebelum memulakan diet, usus harus dibersihkan dengan teliti, yang tidak disebutkan oleh penulis diet. Perlu juga diperhatikan bahawa mengecualikan makanan pejal selama 12 hari boleh menyebabkan masalah dengan peristalsis usus dan pergerakan usus yang tidak teratur. Dan yang paling penting - penurunan berat badan bukan disebabkan oleh pembakaran lemak, tetapi kehilangan air dan pembakaran otot (kerana kekurangan protein dalam diet). Dianggarkan bahawa puasa mingguan mengakibatkan kehilangan kira-kira 5 kg lemak dan 1.5 kg otot. Oleh itu, setelah menyelesaikan diet, anda semestinya mengharapkan kesan yo-yo.
Perlu diketahui bahawa diet jus menghasilkan kesan yang serupa.
2. Drunkorexia
Sebilangan orang percaya bahawa mabukoreksia adalah makanan, yang lain adalah gangguan makan yang menggabungkan anoreksia dan bulimia. Diet ini, bergaya di Amerika Syarikat, dinamai dengan kata-kata "mabuk" (mabuk) dan "anoreksia" (anoreksia). Orang yang mengalami kecenderungan mabukoreksia tidak makan makanan biasa, tetapi minum alkohol dalam jumlah yang tidak terkawal, yang cukup kalori. Ini adalah jaminan untuk mengekalkan sosok langsing. Drunkorexia boleh menjadi sangat teruk - maka orang yang "melangsingkan badan" memprovokasi muntah sebelum mengunjungi kelab, sehingga minum bir dan minuman dalam jumlah yang tidak terhad tidak menyebabkan pengumpulan tisu lemak.
Drunkorexia boleh mengakibatkan kekurangan zat makanan otak dan membebani badan dengan terlalu banyak alkohol. Kemudian ada masalah dengan konsentrasi dan membuat keputusan yang rasional. Penyakit mabuk juga dapat menyebabkan banyak penyakit: hati dan seluruh sistem pencernaan, termasuk barah. Di samping itu, ia boleh menyebabkan alkoholisme dengan cepat.
1. Diet cacing pita
Diet cacing pita terdiri daripada tablet menelan yang mengandung larva cacing pita. Parasit kemudian berkembang di badan tuan rumah dan menyebabkan penurunan berat badan yang cepat. Menurut pengguna Internet yang mengikuti diet cacing pita, berkat itu anda dapat menurunkan berat badan walaupun 22 kg dalam 6 minggu. Walau bagaimanapun, penurunan berat badan biasanya hanya berlaku setelah parasit membazirkan badan. Gejala ciri penyakit parasit yang maju bukan hanya penurunan berat badan, tetapi juga avitaminosis atau anemia.
Perlu juga diperhatikan bahawa kebanyakan pil cacing pita berasal dari China. Tidak diketahui sepenuhnya dalam keadaan apa mereka dibiakkan (diasumsikan bahawa pada haiwan - anjing atau babi). Dalam kes ini, risiko terbesar adalah echinococcus - cacing pita yang berlaku secara semula jadi di usus kecil anjing. Kista boleh terletak di pelbagai organ dalaman, termasuk otak, yang merupakan ancaman langsung kepada kehidupan.
Di samping itu, ini bukan "diet" yang murah, kerana harga tablet dengan cacing pita berkisar antara beberapa ratus hingga beberapa ribu zlotys.
