Berat badan berlebihan pada wanita hamil: bagaimana menurunkan berat badan semasa mengandung agar tidak membahayakan bayi anda?

Saya berminat untuk menurunkan berat badan yang sihat semasa mengandung. Saya mengandung dan berat badan berlebihan. Apa yang perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan tetapi tidak membahayakan bayi anda?

Menurunkan berat badan semasa mengandung adalah dilarang sama sekali, tetapi makan berlebihan juga tidak baik untuk bayi. Menu anda harus berdasarkan prinsip yang ditunjukkan dalam piramid makanan. 5 makanan disyorkan, sebanyak mungkin sayur-sayuran, air, bersenam (kecuali jika doktor melarang anda, walaupun kehamilan bukanlah penyakit. Saya mencadangkan agar anda mengecualikan semua gula-gula dan produk tepung putih.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di