Berat badan berlebihan melebihi 50 kg - bagaimana untuk memulakan penurunan berat badan?

Saya mempunyai seorang rakan, seorang lelaki berusia 30 tahun yang mempunyai berat badan lebih dari 50 kg. Analisis menunjukkan masalah peredaran darah dan diabetes (permulaan) dan hati berlemak. Rakan itu takut untuk memulakan rawatan kegemukan kerana dia tidak konsisten dan tidak percaya bahawa apa-apa akan membantunya. Dia juga tidak memutuskan saluran gastrik. Saya meminta nasihat untuk beralih ke diet 1400 kkal pada awalnya, kerana saya takut akan kesan psikologi negatif yang selalu terjadi dengan tindakan drastik.

Adalah sukar untuk memberikan cadangan yang tegas mengenai nilai kalori, kerana saya tidak tahu berapa banyak, berapa banyak atau bagaimana gaya hidup rakan anda.

Diet yang ketat dalam obesiti morbid tidak digalakkan pada awalnya. Diet 1400 kcal pastinya tidak mencukupi. Pertama, pakar diet mesti mengukur komposisi badan untuk mengetahui keperluan tenaga orang yang diuji. Sudah tentu, anda boleh menggunakan formula, tetapi agak umum. Malangnya, saya tidak tahu dari mana bandar anda, jadi sukar bagi saya untuk mengesyorkan seseorang.

Dengan kegemukan yang mengancam nyawa, pertolongan ahli diet dan, tentu saja, doktor sangat penting. Apa yang boleh anda lakukan sekarang ialah berbincang dengan rakan anda, tanyakan bagaimana perasaannya dan adakah dia memerlukan perubahan dalam hidup. Apa yang akan terjadi jika dia menurunkan berat badan, dan bagaimana jika dia menurunkan berat badan? Tanpa mengubah apa-apa hari ini, ia akan berada di belakang .. Membanteras kegemukan yang harus dilakukan secara kecil-kecilan. Pertama, ada baiknya membuat senarai kesalahan makan, dan kemudian, mengikut langkah rakan anda, langkah demi langkah mengubah kesilapan ini menjadi tabiat makan yang baik.

Sekiranya anda tidak tinggal di Warsawa dan anda memerlukan sokongan mental atau pemakanan, sila lawati Skype. Selamat sejahtera!

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di www.katarzynapryzmont.pl