Bagaimana cara menjaga tulang dan sendi agar kekal sihat sehingga usia tua? Soalan ini dijawab oleh buku dari siri Panduan Super "Tulang yang kuat, sendi yang cekap".
Kemajuan peradaban adalah penyebab banyak masalah belakang, yang banyak orang mengadu. Ini mendahului evolusi dan menyebabkan tulang belakang manusia moden digunakan dengan cara yang tidak sesuai dengan tujuan asalnya.
Kita sering berusaha untuk sakit pada tulang atau sendi dengan sendirinya, bergerak sedikit, menambah berat badan, tekanan dan ketegangan otot secara berlebihan pada masa yang sama. Kekejangan yang kelihatan tidak bersalah di betis, pening, bahkan kembung perut atau sembelit mungkin menunjukkan bahawa sesuatu yang buruk sedang berlaku pada sistem rangka kita. Jangan abaikan isyarat ini dan berjumpa doktor.
Pembaca akan belajar dari panduan:
- apa antara lain: penyakit degeneratif, ankylosing spondylitis, sciatica, arthrosis atau arthritis;
- yang boleh menderita sindrom carpal tunnel, siku tenis, lutut kinetik;
- bagaimana arthritis berbeza dengan rematik;
- Bilakah perlu dilakukan densitometry untuk memeriksa kalsifikasi tulang.
Pencegahan penting dalam merawat sendi dan tulang. Perkara ini berlaku terutamanya untuk kanak-kanak dan orang tua. Dalam buku ini, kami perhatikan:
- apabila ada yang tidak kena pada tulang belakang atau sendi bayi anda. Apa yang perlu dilakukan agar sistem rangka kanak-kanak berkembang dengan baik;
- masalah warga emas yang paling biasa, apa yang mereka terdedah, bagaimana mereka harus melindungi diri mereka sendiri.
Pembaca juga akan mengesyorkan cara untuk melindungi sendi dan tulang belakang untuk penggunaan seharian:
- di tempat kerja - semasa anda bekerja duduk dan berdiri;
- untuk aktiviti seharian: membersihkan, menyeterika, membeli-belah, berkebun, dan lain-lain;
- semasa dalam perjalanan - di dalam kereta, semasa menaiki bas atau kereta api yang panjang, dengan kapal terbang.
-ujcia-zewntrznego-szyjki-macicy.jpg)
