Urut klasik: teknik. Apa yang perlu diketahui mengenai urutan jenis ini?

Urut klasik digunakan oleh manusia 3000 tahun yang lalu. Semuanya bermula di China, di mana urutan klasik mula dilakukan sebagai cara naluriah bukan hanya bersantai, tetapi juga pelbagai penyakit. Hari ini, urut klasik adalah salah satu rawatan yang paling popular dan menjadi asas kepada banyak kaedah urut yang lain.

Walaupun urut klasik, seperti yang ditunjukkan dalam "The Cong-Fou of the Tao-Tse", buku di mana teknik tersebut disebut untuk pertama kalinya, dilahirkan di China, Hippocrates sendiri di Yunani mengesyorkan "menggosok" sebagai kaedah mengobati penyakit . Urut klasik bertahan pada Zaman Pertengahan berkat ... Gereja Katolik, kerana para biarawati yang menggunakan jenis rawatan ini untuk membantu orang sakit di bawah jagaan mereka. Hari ini, kaedah ini sering disebut sebagai urut Sweden klasik, kerana Per Henrik Ling, seorang doktor dari negara ini, banyak menyumbang pada perkembangannya. Namun, bagi Belanda, Johan Mezger, kita berhutang dengan pengembangan saintifik teknik urut ini.

Urut klasik: bagaimana menyediakan?

Urut klasik tidak memerlukan persediaan khas. Walau bagaimanapun, perlu diingat untuk tidak makan makanan berat kira-kira 1.5 jam sebelum prosedur. Sebelum menjalani prosedur, anda perlu mandi, yang juga boleh dilakukan di banyak ruang urut. Semasa urut klasik, orang yang melakukannya menggunakan pelincir, jadi anda harus mandi selepas sesi. Semasa prosedur, pesakit telanjang dan mempunyai bahagian intim yang ditutup dengan tuala.

Urut klasik: teknik

Teknik urut klasik telah dikembangkan dengan teliti. Oleh itu, perlu diketahui bahawa ia merangkumi:

• Pat

Stroking dilakukan pada awal dan akhir setiap rawatan. Tukang urut meletakkan tangannya dengan erat ke tubuh pesakit - dia menggunakan sentuhan tepat - berdekatan - sama di setiap tempat, yang diberikan dengan kekuatan berterusan. Melakukan urutan klasik dengan urutan klasik boleh dilakukan dengan seluruh bahagian dalam tangan, kepalan tangan, bola jari kelingking dan bola ibu jari, serta bahagian punggung tangan, bahagian belakang phalanges ke-1 dan ke-2, dengan hujung jari. Melakukan urutan klasik dengan intensiti yang berbeza: dari halus, hingga sederhana, hingga kuat. Kedalaman membelai juga boleh berbeza-beza: memerah, iaitu pukulan mendalam dan pukulan dangkal.

• Menggosok

Perkara lain semasa urut klasik adalah menggosok tisu yang dipijat, yang sering digunakan dalam keadaan lebam, keseleo, lekatan - untuk tujuan terapi. Semasa menggosok, tukang urut melakukan gerakan bulat - baik secara tempatan atau dalam lingkaran, iaitu menggerakkan tangan berputar di sepanjang bahagian badan yang dipijat. Di bahagian urut klasik ini, orang yang melakukan ini memberi perhatian khusus untuk menggosok titik-titik di mana perut otot berubah menjadi tendon dan lampiran tendon.

• Memerah

Teknik ini digunakan dalam dua teknik urut klasik - urutan sukan dan saliran limfa. Tukang urut melakukan pergerakan intensiti berterusan di seluruh kawasan yang diurut.

• Menguli

Bahagian urut klasik ini adalah yang paling lama dan mungkin memerlukan sekitar 40 peratus masa keseluruhan prosedur. Semasa bahagian ini, tukang urut menggenggam otot, cuba menariknya dari bahagian tulang. Ini menjadikan otot lebih lentur, begitu juga dengan fascia dan tendon. Menguli adalah salah satu daripada dua unsur kuat urut klasik.

• Menepuk

Tepuk tangan lebih kuat daripada menguli unsur urut klasik. Tukang urut memukul tisu dengan sangat cepat, tanpa bersentuhan lama dengan kulit pesakit. Tepukan boleh dilakukan dengan pelbagai tahap kekuatan dan oleh itu merangsang atau merehatkan pesakit. Oleh kerana ia adalah bahagian urut klasik yang paling kuat, ia tidak dilakukan pada kanak-kanak dan orang tua.

• Getaran

Tujuan getaran dalam urutan klasik adalah untuk mengaktifkan otot licin dan regangan serta merangsang serat otot. Ini juga mengenai melambatkan degupan jantung anda dan meningkatkan tekanan darah anda. Penggunaan getaran dalam urutan klasik juga mempercepat pembakaran jirim.

• Dithering

Dithering adalah unsur urut klasik yang membuat otot-otot yang diurut digoyang dengan lembut - ia dilakukan dengan frekuensi rendah, tetapi dengan getaran amplitud yang besar. Di badan pesakit, tukang urut menjulurkan jari-jarinya lebar dan melakukan gerakan ke samping yang kuat, tanpa melepaskan tangannya dan terus bergerak.

• Bergolek

Menggulung adalah unsur urut klasik, menggabungkan menguli, menggosok dan membelai. Bergantung pada intensiti - dilakukan dengan perlahan atau kuat - ia mempunyai kesan yang menenangkan atau merangsang pada tisu.

Elemen urut klasik digunakan dalam banyak teknik lain yang digunakan hari ini: kedua-dua relaksasi dan penyembuhan. Di antara teknik relaksasi berdasarkan urut klasik, seseorang dapat membezakan antara lain. urut aromaterapi dan urutan pengencangan, antara rawatan terapi: urut isometrik dan saliran limfa.

Urut klasik: aksi

Urut klasik mempunyai beberapa kesan positif. Ia mengaktifkan aktiviti sistem limfa dan peredaran darah, berkat oksigen dan nutrien yang sampai ke tubuh dalam jumlah yang lebih banyak. Urut klasik juga mempengaruhi sistem saraf - ia menenangkan atau merangsang pesakit, menyebabkan penghantaran rangsangan ke otot lebih cekap. Oleh kerana urut klasik meningkatkan peredaran darah, ia juga mempengaruhi sistem pencernaan - mempercepat penyerapan nutrien dan proses pembakaran bahan. Urut klasik meningkatkan pergerakan sendi dan juga mempengaruhi otot: ia meningkatkan kelenturan mereka, kerana ia berfungsi lebih baik, mereka juga dibekalkan dengan darah. Jangan lupa tentang pengaruh urut klasik pada jiwa: rawatan itu menyokong rembesan serotonin, hormon tisu yang disebut "hormon kebahagiaan", sehingga meningkatkan mood, bertindak sebagai urut yang menenangkan. Lebih-lebih lagi, urut klasik mempunyai kesan yang baik pada kulit: menghilangkan epidermis mati, menjadikannya lebih mudah bernafas, menjadikannya lebih kencang.

Urut klasik: petunjuk

Terdapat banyak petunjuk untuk urut klasik. Ia dilakukan dalam kes keseleo dan kekejangan anggota badan, keradangan kronik otot, sendi dan tendon, serta penyakit degeneratif dan rematik.Urut klasik juga membantu dengan sakit belakang, kecacatan postur, otot dan sendi yang berlebihan, dan membantu penyembuhan parut. Urut klasik juga digunakan dalam penyakit metabolik, neuralgia, dan bahkan jika berlaku berat badan berlebihan.

Walau bagaimanapun, perlu ditambah bahawa tidak semua orang boleh menggunakan urut klasik. Kontraindikasi, seperti urut jenis lain, adalah keadaan kulit yang meradang dan alergi: eksim, psoriasis. Prosedur ini tidak dapat digunakan jika terjadi infeksi, terutama jika disertai demam. Urut klasik tidak dilakukan dalam kes arteriosklerosis periferal, phlebitis dan pembekuan darah. Penyakit jantung dan hemofilia juga merupakan kontraindikasi. Sekiranya pesakit mempunyai urat varikos, urutan tidak menutupinya, dan juga urutan perut tidak dilakukan sekiranya nefrolithiasis, penyakit ulser gastrik dan duodenum, pada wanita semasa kehamilan dan haid.