Nama saya Julia, saya berumur 11 tahun, berat 52 kg dan tinggi saya 151 cm. Saya pergi ke kolam renang dua kali seminggu, saya tidak makan gula-gula, mengapa saya tidak menurunkan berat badan?
Helo Julia! Saya tidak tahu berapa lama anda menurunkan berat badan. Kadang-kadang badan memerlukan beberapa minggu untuk melihat hasil pertama. Tidak makan gula-gula dan bermain sukan memang banyak. Tahniah! Berikut adalah senarai cadangan diet. Sekiranya anda mengikutinya, berat badan anda akan turun. 1. Saya selalu makan sarapan di rumah 2. Saya makan malam pada jam 6.30 petang paling lambat 3. Pada waktu siang saya makan makanan kecil - sarapan pagi, makan tengah hari, makan tengah hari, makan malam 4. Saya tidak makan di antara waktu makan 5. Saya minum air mineral antara waktu makan 6. Sekurang-kurangnya Saya makan sayur-sayuran dalam 4 kali makan 7. Saya meminta penjaga saya untuk membeli produk tenusu dan daging tanpa lemak 8. Pada siang hari saya makan 2 buah 9. Saya makan roti coklat, kisar atau kentang sekurang-kurangnya 3 kali sehari.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di www.katarzynapryzmont.pl
