Susu sayuran: manfaat dan petunjuk

• Selama beberapa tahun, susu sayur telah mencapai hampir sama pentingnya dengan susu haiwan.
• Susu kedelai, hazelnut atau oat adalah contoh susu sayur.
• Susu sayuran memudahkan penghadaman.

Definisi

• Susu sayuran adalah minuman tenusu yang diperbuat daripada bahan air dan sayuran.
• Susu sayur tidak mengandungi susu haiwan.
• Perkataan "susu" hanya digunakan untuk menggambarkan warna putih minuman ini.

Contoh susu sayur-sayuran

• Susu kedelai atau soya dari tauhu yang dibuat.
• Susu beras
• Susu oat
• Susu almond
• Susu hazelnut
• Nut Susu
• Susu chestnut
• Susu kacang kelapa.
• Susu Quinoa
• Susu wijen
• Susu bunga matahari
• Susu mentega
• Susu hem
• Susu barli
• Susu gandum atau susu dieja.

Manfaat sayur susu

• Susu sayur kaya dengan vitamin dan garam mineral.
• Mereka juga mengandungi lemak tak tepu yang lebih bermanfaat untuk kesihatan daripada lemak tepu dalam susu lembu.
• Di samping itu, mereka tidak mengandungi kolesterol.
• Akhirnya, susu sayur adalah alternatif yang baik untuk mereka yang alah kepada susu lembu.

Bagaimana cara memakan susu sayuran?

• Anda boleh minum susu sayuran dengan cara yang sama seperti susu lembu.
• Anda boleh memasukkannya sebagai bahan dalam penyediaan makanan, sos, gratin, bechamel atau kek.
• Anda juga boleh mengambilnya dengan bijirin untuk sarapan pagi.

Susu sayuran dalam diet bayi yang baru lahir

• Pakar tidak mengesyorkan memberi bayi baru lahir dengan susu sayur.
• Memakan bayi dengan susu sayuran boleh menyebabkan kekurangan protein haiwan dan asid amino. Ia juga boleh menyebabkan kemunculan alahan.
• Akhirnya, penggunaan susu sayuran secara berterusan boleh menyebabkan karbohidrat yang berlebihan dalam badan.
• Dapatkan nasihat doktor tentang jumlah susu sayuran yang perlu dimakan.