"Pemaksaan" adalah tingkah laku yang sukar untuk menghentikan diri anda. Makan berlebihan secara kompulsif adalah gangguan makan yang sering kita sembunyikan dari diri kita sendiri. Mengapa begitu sukar untuk berhenti makan berlebihan?
Gangguan makan berlebihan (BED) adalah paksaan untuk makan sejumlah besar makanan. Kadang-kadang mereka adalah produk terpilih, kadang-kadang makan apa sahaja yang anda mahukan. Makan berlebihan secara kompulsif biasanya berlaku di luar waktu makan biasa dan bukan kerana keinginan untuk memuaskan rasa lapar, tetapi perasaan dalaman yang harus makan. Makan berlebihan ini adalah hasil daripada mengelakkan konfrontasi dengan perasaan dan masalah anda sendiri. Ini mengalihkan perhatian ke bidang kehidupan yang berbeza daripada masalah dan emosi anda sendiri. Makan berlebihan mengakibatkan rasa malu dan malu dengan tingkah laku ini.
Makan berlebihan secara kompulsif adalah gangguan makan yang, bersama dengan yang lain (bulimia, anorexia), telah menjadi penyakit peradaban. Kejadian gangguan makan bertambah berbahaya, terutamanya di negara-negara di mana faktor sosial yang penting adalah kadar kehidupan yang pantas, tuntutan dan tekanan persekitaran, yang sering dikaitkan dengan pemujaan sosok langsing.
Baca lebih lanjut:
Bulimia nervosa: sebab dan gejala. Rawatan bulimia nervosa
Anorexia (Anorexia Nervosa) - Gejala dan Rawatan
Orthorexia: gejala. Dapatkan ujian untuk orthorexia.
Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video HTML5
Pemakanan kompulsif - penyebab
Makan berlebihan secara kompulsif adalah kaedah untuk menghilangkan ketegangan yang semakin meningkat yang "membuat" pesakit dalam situasi seharian. Makan malam pertama disertai dengan keadaan pemisahan, atau kesenangan atau kelegaan sesaat, yang, ketika anda makan, berubah menjadi keadaan emosi negatif - termasuk rasa bersalah dan kemurungan.
Orang yang menghidap BED berhenti makan secara berlebihan. Dia tidak terkait dengan kelaparan, latihan berlebihan, atau penggunaan ubat-ubatan untuk mencegah kenaikan berat badan. Makan malam yang kompulsif memperburuk rasa malunya kerana tidak mempunyai kemahuan, dan rasa bersalah mendorongnya untuk bersembunyi dan menipu orang yang disayangi. Orang dengan BED makan makanan mereka seperti biasa (mis. Bersama-sama dengan ahli keluarga yang lain), dan mereka bersembunyi secara sembunyi-sembunyi.
Kesan makan - kompulsif
Perencatan emosi, yang sering berkembang pada masa kanak-kanak dan kemudian dihasilkan semula dalam kehidupan dewasa dan profesional, menyebabkan tekanan yang teruk. Jalan keluarnya, membebaskan diri daripadanya, terdapat dalam kenduri yang diatur sendirian. Masa ketika orang sakit makan berlebihan memberinya istirahat dari kehidupan yang teratur dan terkawal. Malangnya, hanya sebentar. Kemudian pesakit terjerumus ke dalam kritikan diri, tuduhan diri, yang menurunkan motivasinya untuk memperkenalkan perubahan dalam tingkah laku makan dan hidup, menyebabkan penarikan sosial, menyebabkan perasaan tertekan jangka panjang, dan bahkan menyebabkan kemurungan. Rasa rendah diri dan kesukaran mengatur emosi dapat dilihat di antara mereka yang terjejas oleh BED.
- Orang yang menderita BED dicirikan oleh kemampuan kawalan diri yang rendah dan kesukaran untuk mengatasi tekanan dan emosi, dan menggunakan strategi yang tidak berkesan untuk mengatasinya. Mereka dicirikan oleh harga diri yang rendah, harga diri berdasarkan rasa daya tarikan, dan bukan kejayaan hidup - menerangkan prof. Katarzyna Kucharska, pakar psikiatri pakar dan Master Pengamal Gangguan Makan dan Obesiti.
Serangan makan secara kompulsif tidak berlangsung lama (setengah jam hingga dua jam) tetapi cukup kerap. Kesan langsung dari makan berlebihan adalah memberi kalori dalam badan dalam jumlah yang banyak. Jauh lebih banyak daripada yang dia perlukan. Dan kerana episod makan berlebihan tidak berakhir dengan muntah (seperti pada bulimia), orang dengan BED bertambah berat badan dan menjadi gemuk, diikuti dengan komplikasi seperti gangguan toleransi glukosa, diabetes jenis 2, darah tinggi, sindrom metabolik dan penyakit jantung.
Makan - rawatan kompulsif
Mengubati keinginan untuk makan secara kompulsif adalah perjuangan yang panjang. "Diet keajaiban" membantu dalam jangka pendek, dan ketika orang sakit kembali ke "ketagihan", itu menyebabkan rasa bersalah yang semakin meningkat dalam dirinya, yang menenangkan ... dengan makan berlebihan.
Rawatan yang betul untuk makan berlebihan secara kompulsif memerlukan wawancara dengan ahli keluarga atau penjaga orang yang sakit. Terapi gangguan makan yang paling berkesan dan komprehensif dijamin oleh penggunaan pasukan pakar pelbagai disiplin. Ia harus merangkumi ahli psikoterapi, psikiatri, pakar pemakanan, internis, pakar diabetes dan ahli gastroenterologi.
Profesional harus bekerjasama untuk mengembangkan strategi yang akan menghilangkan serangan tingkah laku kompulsif. Langkah pertama adalah mengenal pasti pencetus. Ini boleh menjadi: tekanan, rasa bosan atau keletihan, kesunyian, rasa kekosongan batin, ketidakberdayaan (rendah diri mengenai kehidupan seseorang). Ini adalah faktor yang bersifat psikologi. Selebihnya ada kaitan dengan makanan seperti itu. Ini mungkin: melihat seseorang makan, bau yang menyenangkan dari beberapa jenis makanan (misalnya roti segar), menyediakan makanan dengan ramuan yang biasanya orang itu enggan makan.
Pada peringkat berikutnya, terapi psikologi diperkenalkan dan diet baru yang disesuaikan dengan keperluan individu pesakit dibuat (kuantiti dan kualiti nutrien, waktu makan, dll.), Termasuk menurunkan kandungan kalori, jika ada keperluan untuk mengatasi kelebihan berat badan dan kegemukan.
Rawatan pemakanan kompulsif - kaedah yang berguna
Merawat paksaan bukanlah sesuatu yang mudah. Namun, terdapat beberapa strategi yang dapat mencegah serangan makan secara kompulsif. Namun, ada strategi jangka pendek yang dapat digunakan ketika seseorang menyedari krisis yang akan datang dan mengetahui bahawa dalam sekejap sahaja mereka tidak akan memiliki kekuatan untuk menolak membuang peti sejuk.
- Jalan keluar segera untuk berjalan kaki singkat,
- Mandi atau mandi
- Nombor telefon kepada rakan,
- Rehat, tidur - terutamanya jika tekanan adalah penyebab makan berlebihan.
Adalah baik juga untuk mengetahui keadaan apa yang menyebabkan tekanan, misalnya kembali dari bercuti ke tempat kerja (sekolah), pemergian orang yang disayangi. Dalam keadaan seperti itu, langkah-langkah harus diambil untuk mencegah krisis itu terungkap. Ini boleh menjadi: mengunjungi rakan, pergi ke pawagam, merancang acara lain (teater, opera), mendaftar untuk kelas biasa (kursus malam, latihan).
Sekiranya kaedah ini tidak berfungsi dan tingkah laku kompulsif anda bertambah buruk, anda mesti berjumpa dengan ahli psikologi gangguan makan.
Bagaimana membunuh kelaparan?
Artikel yang disyorkan:
Kenapa saya selalu lapar? Punca makan wajibArtikel yang disyorkan:
Bagaimana untuk meyakinkan pasangan untuk psikoterapi?
