Bagaimana hidup dengan orang yang menderita sempadan?

Orang yang mempunyai gangguan keperibadian sempadan - takut seperti kanak-kanak kecil yang hilang di pusat bandar besar - berubah wajah seperti bunglon. Mereka bermain, mereka berpose, untuk tidak pernah mendedahkan wajah mana yang tepat. Mereka adalah makhluk yang sakit, terkurung dalam balang emosi melampau yang berlabel "garis sempadan". Hidup di antara dua sudut pemikiran, terjerat dalam "semua atau apa-apa", dikuasai oleh "putih atau hitam". Bagaimana memahami mereka? Bagaimana untuk hidup dalam hubungan yang sukar dan tidak kehilangan diri? Sekiranya ia bertahan sama sekali? Masalah ini dibincangkan dalam buku "Borderline. Cara hidup dengan orang yang mempunyai emosi yang melampau ”oleh P. T. Mason dan R. Kreger.

Penderita sempadan mengalami emosi yang sama seperti kita semua. Namun, perbezaannya ialah mereka mengalami sesuatu dengan lebih kuat, bertindak lebih ekstrem, dan sukar mengawal emosi dan tingkah laku mereka. Oleh itu, garis batas tidak merujuk kepada tingkah laku yang berbeza secara kualitatif, tetapi bentuknya yang melampau. Pada masa yang sama, sukar untuk mengenalinya kerana ia wujud bersama dengan gangguan mental yang lain. Oleh itu, begitu sedikit yang diperkatakan mengenainya. Walau bagaimanapun, ada baiknya anda mengenal subjek garis batas dan mengetahui kekhususan dunia dalaman seseorang yang menderita gangguan ini.

Dengarkan bagaimana memahami penderita sempadan. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video

Anda mempunyai gangguan keperibadian sempadan apabila anda mempunyai sekurang-kurangnya lima kriteria berikut:

1. Feverish berusaha untuk mengelakkan ditinggalkan (nyata atau khayalan).

2. Berpisah - corak hubungan interpersonal yang tidak stabil dan ditandai secara emosional, yang dicirikan oleh bergerak dari yang melampau ke yang melampau:

- mencari pada orang lain apa yang tidak dapat anda berikan kepada diri sendiri - pengesahan nilai anda sendiri, kehilangan identiti, penerimaan Keperluan orang yang terkena batas masih berubah, bahkan mustahil untuk dipenuhi,

- manifestasi paradoks dari keperluan terdesak untuk kedekatan sambil mengambil tindakan yang mengasingkan orang,

- ketidakupayaan untuk menyatukan sifat buruk dan baik dan penilaian berkaitan seseorang berdasarkan hubungan terakhir sahaja, bukan keseluruhan hubungan

- ketidakupayaan untuk mengalami dua keadaan yang bertentangan pada masa yang sama - wujud hanya kategori "hitam atau putih" (tidak kelabu), "semua atau tidak ada" (hanya melihat satu penyelesaian).

3. Gangguan identiti - kekurangan imej diri yang stabil, rasa kekosongan dalaman:

- kekeliruan: seseorang yang mempunyai garis batas tidak tahu siapa mereka, apa pilihan mereka,

- menyesuaikan diri dengan persekitaran - bermain, berpose, selalu berpura-pura menjadi orang lain, - mengambil peranan sebagai mangsa (sebagai balasan dia mendapat belas kasihan) atau penjaga (rasa kawalan meningkat), - kritikan yang berlebihan terhadap diri sendiri dan orang lain.

4. Tingkah laku impulsif - perbelanjaan yang tidak terkawal, tingkah laku seksual yang berisiko, penyalahgunaan bahan, pencurian, memandu secara ceroboh, makan berlebihan.

5. Tingkah laku bunuh diri berulang - gerak isyarat, ancaman atau bahaya diri untuk melegakan kesakitan emosi, mendapat perhatian atau pertolongan daripada orang lain.

6. Ketidakstabilan emosi disebabkan oleh kereaktifan mood yang ketara (contohnya mudah marah, gelisah).

7. Perasaan kosong yang berterusan.

8. Kemarahan yang kuat tidak sebanding dengan keadaan dan kesukaran untuk mengatasinya (contohnya, sering timbulnya kemarahan, perasaan marah yang berterusan, kerap terlibat dalam pergaduhan) - kemarahan adalah keras, sangat kuat, tidak dapat diramalkan, tahan terhadap sebarang pertikaian.

9. Fikiran paranoid yang berkaitan dengan tekanan sementara atau gejala disosiatif yang diperburuk - perasaan derealisasi, mati rasa, sikap tidak peduli, kadang-kadang juga melupakan beberapa peristiwa.

Gangguan keperibadian sempadan - adalah corak ketidakstabilan yang tetap dalam hubungan interpersonal, imej diri dan emosi (mood), yang disertai dengan impulsif yang ditunjukkan dalam pelbagai situasi sejak awal dewasa.

Selain itu, orang yang terkena garis batas dicirikan oleh:

• Rasa malu yang beracun - berkaitan dengan perasaan tidak sempurna sendiri.

• Kurangnya batasan yang ditentukan dan tidak menghormati orang lain.

• Perlu mengawal orang lain - memberikan penampilan kehidupan yang teratur.

• Kurangnya rasa kestabilan objek - ketiadaan fizikal orang yang disayangi bermaksud kekurangan mereka pada tahap emosi, oleh itu keperluan untuk kontak yang berlebihan.

• Kepekaan interpersonal - empati yang luar biasa, hadiah untuk merasakan keadaan, pemikiran atau kelemahan orang lain.

• Ketangkasan situasi - keupayaan untuk menangani situasi sukar sementara tidak dapat menangani tugas yang setanding atau lebih mudah.

• Tuntutan narsisistik - berusaha untuk fokus pada diri sendiri.

Bagaimana hidup dengan orang yang mempunyai sempadan?

Ramai orang dewasa dengan garis batas melihat dunia melalui mata kanak-kanak. Tetapi pada masa yang sama, mereka mampu bersikap lebih serius seperti orang dewasa.Di dunia garis batas, perasaan yang "mencipta" fakta. Orang yang mengalami gangguan ini sering tidak menyedari kenyataan yang salah untuk membenarkan perasaan mereka sendiri. Ini mungkin menjadi alasan untuk melihat peristiwa yang sama secara berbeza. Tindakan orang yang mempunyai garis sempadan tidak boleh dilakukan secara peribadi. Hujah itu tidak semestinya disebabkan oleh peristiwa yang sebenarnya, tetapi oleh bagaimana seseorang yang terkena gangguan akan menafsirkannya. Anda boleh menyebabkan tingkah laku sempadan dengan mudah, tetapi itu tidak bermakna anda menyebabkannya. Dunia dalaman seorang penghidap sempadan digambarkan dengan corak permainan. Dia mempunyai perasaan yang berterusan bahawa orang lain lari darinya. Akibatnya, ini bertujuan untuk menjadikan tag orang lain. Ini seterusnya menerangkan mekanisme unjuran: orang yang melampaui batas menolak sifat, perasaan atau tingkah laku yang tidak dapat diterima sendiri dan mengaitkannya dengan orang lain, yang berfungsi untuk mengalihkan perhatian kepada orang lain. "Ada apa-apa masalah. Tetapi bukan salah saya. Jadi ini mesti menjadi masalah anda. "Ini adalah alasan di sebalik seseorang yang berjuang dengan garis batas. Dan yang lain: "Jauhkan sedikit lebih dekat," menunjukkan bahawa ada hubungan antara keperluan untuk berhubungan dengan manusia lain dan keinginan untuk terus berdikari. Penuh dengan percanggahan dan tidak rasional yang tidak perlu anda fahami! Kadang-kadang anda boleh merasa terkawal dan digunakan. Walau bagaimanapun, orang yang menderita gangguan sempadan tidak bertujuan untuk menyakiti orang lain. Dia melawan rasa sakit, ingin memenuhi keperluannya sendiri, dan melakukannya mengikut satu-satunya corak yang dia tahu. Ini adalah tindakan putus asa, bukan manipulasi.

Untuk memahami tingkah laku penghidap sempadan, anda perlu meninggalkan dunia anda sendiri dan melancong ke dunia orang yang terkena gangguan

Bagaimana hidup dengan seseorang yang mempunyai emosi yang melampau? Garis sempadan tidak dapat dijangkiti seperti selesema, tetapi dapat menjadi bagian integral dari dinamika. Ini akan berlaku sekiranya kita tidak menetapkan batas yang jelas dan kita akan mengambil tindakan secara peribadi seseorang yang mempunyai sempadan sempadan. Kemudian kita akan mengalihkan tanggungjawab untuk perasaan dan tindakannya ke bahu kita sendiri, dan reaksi orang yang tidak bersempadan dengan tidak sihat akan diperkuat. Inilah kesannya: kita kehilangan harga diri dari masa ke masa, kita menjadi ketagihan bersama, kita mengambil alih cara berfikir dan perasaan orang yang kita sayangi dengan gangguan itu. Perasaan tidak berdaya, rasa bersalah dan malu, penarikan diri, pengasingan, tabiat tidak sihat, dan kewaspadaan berlebihan muncul. BERHENTI! Jangan biarkan perkara itu berlaku.

Pertama sekali, ada baiknya belajar berkomunikasi dengan orang yang terkena garis batas. Berikut adalah beberapa petua:

• mengelakkan konflik,

• menjadi pendengar yang baik dan terkawal,

• dalam keadaan tidak mengabaikan percakapan anda,

• bertanya banyak soalan,

• memperhatikan kata-kata, bahasa, nada suara, ekspresi wajah,

• bercakap hanya atas nama anda sendiri, dengan jujur, perlahan, jelas dan yakin diri,

• mempermudah mesej dan jangan cuba menafsirkan pernyataan lawan bicara,

• jangan membela diri dan jangan membuat alasan berlebihan,

• spesifik mengenai had anda, bersikap konsisten dan berhemah,

• bertindak balas terhadap tingkah laku orang yang mempunyai garis batas seperti cermin (mencerminkan perasaan mereka kembali kepada pemiliknya) dan bukannya span (menghilangkan rasa sakit dan kemarahan).

Rawatan sempadan

Sudah tentu, orang yang mempunyai sempadan berbeza. Terdapat jenis orang yang lebih buruk dan berfungsi dengan baik, dan jenis yang merupakan campuran kedua-duanya. Walau bagaimanapun, setiap orang memerlukan bantuan pakar. Diagnosis hanya dapat dibuat oleh pakar yang berpengalaman dalam pengesanan dan rawatan garis batas. Yang penting, garis batas sebenarnya dapat dirawat - dengan terapi dan farmakoterapi ... dan disembuhkan! Oleh itu, mari kita terus berharap. Borderline adalah gangguan yang meresap, ia mempengaruhi bagaimana perasaan, pemikiran dan tingkah laku orang yang terkena. Orang yang anda sayangi dengan garis batas tidak menginginkan gangguan itu. Sama seperti anda tidak mahu orang terdekat anda mengalaminya. Telah menjadi. Dan jika anda berdua secara sedar memutuskan untuk kekal dalam hubungan ini, anda berdua bertanggungjawab untuk itu. Terimalah hakikat bahawa anda tidak akan memaksa orang yang mengalami gangguan untuk mendapatkan rawatan. Dia sendiri mesti bersedia untuk langkah ini. Anda tidak mempunyai hak atau kuasa untuk mengubahnya, tetapi anda boleh berusaha sendiri dan mengubah hubungan anda dalam prosesnya.

Lebih banyak mengenai gangguan keperibadian sempadan boleh didapati di buku "Borderline. Bagaimana hidup dengan orang yang mempunyai emosi yang melampau" oleh Paul T. Mason dan Randi Kreger (Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Sopot 2014).

Bacaan ini sangat berguna bagi mereka yang saudara-mara mereka menderita gangguan ini. Pengarang menerangkan banyak kisah benar mengenai orang yang pernah tinggal bersama orang yang mempunyai batas. Mereka memberikan banyak nasihat dan petua yang dapat dipraktikkan dengan segera. Berkat pembacaan itu, anda akan mengetahui apa itu garis batas, mengapa orang yang terkena dampaknya bertindak dengan cara tertentu, bagaimana kita mempengaruhi dinamika gangguan dan bagaimana kita dapat mendapatkan kembali diri kita sendiri dan mengendalikan kehidupan kita sendiri. Selain itu, anda akan memahami bagaimana menolong anak-anak orang tua yang terkena gangguan sempadan dan bagaimana menangani anak-anak dan remaja yang menderita gangguan ini. Penulis buku ini memberikan banyak sokongan dan memberi jaminan: “Anda tidak akan kehilangan akal. Anda tidak berhutang. Anda tidak keseorangan. " Dan anda dapat membina hubungan yang sihat, penuh kasih dan hormat dengan seseorang yang mengalami emosi yang melampau!

Artikel yang disyorkan: