Bagaimana untuk melepaskan diri dari melancap?

Saya berumur 22 tahun dan telah melancap selama 8 tahun. Pada mulanya rasa ingin tahu, tetapi kemudian menyenangkan, sehingga saya melakukannya beberapa kali sehari, terutama ketika saya gugup sebelum menjalani ujian di sekolah. Saya mula melakukan ini beberapa bulan setelah ayah saya meninggal dalam kemalangan, dan sekarang saya mahu keluar dari situ. Saya bukan gay. Ada kalanya saya dapat bertahan walaupun sebulan, tetapi kemudian sesuatu hancur dan saya mengulanginya. Ini sering disertai oleh banyak tekanan di kolej. Bagaimana anda boleh keluar dari ini?

Tuan Sławek!
Pertama sekali, perlu diketahui apa alasan peribadi anda untuk membebaskan diri daripada melancap dan apa sebenarnya yang anda mahu membebaskan diri. Adakah rasa bersalah atau pemikiran obsesif atau sesuatu yang lain? Menangani kebiasaan sahaja tidak mungkin berkesan. Penting untuk mengetahui apa yang diperlukannya, emosi apa yang melibatkannya. Dalam surat anda, anda menghubungkan melancap dengan kematian ayah anda, dengan kegelisahan dan tekanan. Mungkin bekerja dengan ingatan dan emosi ini secara psikologi akan melakukan lebih daripada sekadar melancap melancap, yang sebenarnya memerangi diri sendiri. selamat sejahtera
Józef Sawicki

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pakar terapi individu dengan pengalaman psikoterapi selama bertahun-tahun. Dalam kerja klinikal, dia berurusan dengan pesakit psikotik. Tertarik dengan falsafah Timur. Lebih banyak lagi di www.firma-jaz.pl.