Pesimisme menjadikan hidup sukar. Oleh itu, mengapa di saat puluhan masalah mengganggu kita dari pagi hingga malam, mengatakan kepada diri sendiri sambil tersenyum "tidak apa-apa" begitu sukar? Malah seorang pesimis harus berusaha bersikap gembira. Akan lebih mudah baginya untuk hidup, dan pada masa yang sama dia akan menjaga kesihatannya sendiri.
Dari mana pesimisme berasal? Julian Tuwim menulis: "pesimis adalah seorang yang optimis dengan latihan dalam kehidupan." Sudah tentu, banyak orang akan bersetuju dengannya, percaya bahawa optimis itu tidak betul, naif, agak terlepas dari kenyataan. Kerana adakah mungkin untuk melihat dunia mempercayai bahawa semuanya akan berjalan lancar, ketika kita mengalami begitu banyak kebimbangan setiap hari?
Kepentingan sikap terhadap kehidupan dibuktikan oleh fakta bahawa bidang sains baru telah muncul dengan nama kompleks psikoneuroimunologi, yang mengkaji hubungan antara jiwa dan sistem saraf dan kekebalan. Para saintis telah menyiapkan banyak laporan, yang menunjukkan bahawa orang yang optimis terhadap kehidupan dan penuh keyakinan diri, sakit lebih sedikit dan hidup lebih lama daripada kepincangan dan pengadu. Kesihatan kita dipengaruhi oleh proses yang berlaku di otak. Telah terbukti bahawa pada seseorang dalam keadaan sedih dan tertekan, tahap hormon yang bertanggungjawab untuk kecekapan sistem imun menurun. Dan bagi seorang yang optimis, sebaliknya adalah benar.
Bagaimana kecenderungan pesimisme timbul?
Banyak yang bergantung pada perasaan kita, apakah kita segar, tetapi juga bagaimana kita dibesarkan dan pengalaman hidup. Apakah sebab yang paling umum untuk kurangnya keyakinan?
- Kesempurnaan. Kami mahu menjadi sempurna dalam setiap bidang, mengumpulkan pujian dan pengiktirafan. Kami menetapkan standard yang tinggi untuk diri kita sendiri, tetapi juga untuk anak-anak dan pasangan kita, dan kemudian kita menuntut semakin banyak. Kami mula bimbang tentang apa lagi yang boleh kami lakukan, apa yang perlu ditingkatkan. Malangnya, anda tidak dapat sempurna kapan saja, di mana sahaja, jadi ada rasa kecewa yang semakin meningkat sehingga anda tidak berjaya.
- Tidak ada kepercayaan kepada orang lain. Kami tidak percaya bahawa kanak-kanak akan dapat mengatasi, bahawa mereka cukup berdikari dan bijak. Walaupun biasanya tidak ada masalah dengan mereka, kita masih mempunyai perasaan buruk, kita membuat keputusan bahawa mereka akan kehilangan sesuatu, melupakan sesuatu. Kami sering memindahkan ketakutan seperti itu kepada pasangan kami yang, diperlakukan seperti kanak-kanak, menarik diri dan tidak lagi menyokong. Terdapat perasaan kesunyian. Bagaimana menjadi seorang yang optimis dalam situasi seperti ini?
- Ketakutan masa kanak-kanak. Orang yang tidak selamat sering menganggap yang tidak diketahui itu berbahaya. - Sekiranya pada masa kecil kita tidak didorong untuk menghadapi cabaran, kita tidak diberi tugas untuk melindungi kita dari kepahitan kegagalan dan kekecewaan, kita secara naluriah akan menghindarinya sebagai orang dewasa - kata psikologi Marta Konieczna. - Dan pemikiran pertama yang muncul adalah: "Bagaimana jika gagal?". Semakin lama, semakin timbul keraguan.
- Tidak dapat mengatakan tidak. Kita sering menghadapi masalah untuk berkomunikasi bahawa kita tidak akan melakukan sesuatu. Sebaliknya, tidak mudah bagi kita untuk mengatakan bahawa sesuatu itu penting bagi kita dan kita akan memperjuangkannya. Dan kemudian kita bersangka buruk terhadap diri kita sendiri ("Saya putus asa kerana saya terpojok lagi") dan tentang orang lain ("dia mungkin akan membuat wajahnya lagi, saya bernasib baik dapat bertemu dengan orang-orang seperti itu").
Para saintis telah menyiapkan banyak laporan, yang menunjukkan bahawa orang yang optimis terhadap kehidupan dan penuh keyakinan diri, sakit lebih sedikit dan hidup lebih lama daripada kepincangan dan pengadu. Kesihatan kita dipengaruhi oleh proses yang berlaku di otak.
Wanita merasa sukar untuk bersikap optimis
Wanita, sayangnya, adalah tuan dalam mencipta senario gelap. Mereka dapat diberitahu bahawa semuanya akan baik-baik saja, dan mereka juga tahu akan semuanya. Wanita lebih kerap daripada lelaki berfikir apa yang akan berlaku sekiranya ... Kami bimbang ada sesuatu yang tidak kena. Kami tahu dengan baik pemikiran negatif setiap hari. Suami tidak menjawab telefon? Mungkin sesuatu yang buruk berlaku. Anak mahu ke kem? Anda banyak mendengar tentang kemalangan, syarikat yang tidak baik, dan tanda-tanda ini ... Bos menggerutu "selamat pagi"? Apa yang saya buat salah? Masalah yang kelihatan remeh menjadikan kita terjaga pada waktu malam dan menjadikan hari kita tidak menyenangkan. Kami membincangkan dan menganalisis tanpa henti. Para saintis menyedari bahawa kita menghabiskan lebih banyak masa untuk mereka daripada pada peristiwa yang menyenangkan, walaupun lebih banyak berlaku pada siang hari daripada yang tidak menyenangkan.
Pesimisme dan rasa tanggungjawab
Menurut ahli psikologi Marta Konieczna, wanita mempunyai kemampuan untuk memikirkan banyak perkara secara serentak, yang pasti merupakan titik kuat mereka. Berkat ini, mereka dapat mengawal kehidupan peribadi dan profesional mereka, menyimpan bil, dan dalam perjalanan menyelesaikan masalah anak-anak yang sering bebas, yang terus memanggil "ibu, selamatkan aku!" Tetapi kemahiran wanita ini memberikan tekanan yang berat pada sistem saraf. Ketidakberdayaan timbul dan keluhan mula melepaskan emosi yang meluap-luap. Kami mendengar: "Lebih optimis!" Selain itu, seperti yang diperhatikan oleh Marta Konieczna, seorang wanita tidak hanya memusatkan perhatian pada apa yang dia rasakan sendiri, tetapi juga pada perasaan orang lain. - Dia berfikir: "Apa yang akan mereka fikirkan tentang saya?", "Tidakkah mereka akan tersinggung?" Dengan cara ini, masalah menjadi lebih rumit daripada yang sebenarnya. Di samping itu, dia lebih sering menyalahkan dirinya sendiri dan mencari kekurangan dalam dirinya: "Anak itu membawa nilai buruk, kerana saya tidak mempunyai masa untuknya, saya seorang ibu yang buruk", atau "Suami saya tidak membawa saya ke mana-mana selama berbulan-bulan, baik, dia malu dengan saya kerana saya gemuk" . Anda tidak perlu menunggu lama untuk akibat dari perenungan seperti itu: ketakutan, keraguan, dan kegelisahan meningkatkan tekanan dan menghilangkan kegembiraan hidup. Lebih-lebih lagi, wanita lebih baik daripada lelaki dalam meramalkan apa yang akan terjadi kerana mereka ingin menjangka ancaman kerana mereka lebih pencegahan. Lelaki lebih fokus pada lakonan, pada apa yang ada di sini dan sekarang.
bulanan "Zdrowie" Baca juga: Selamat jatuh sakit - Pengaruh PSYCHIKA terhadap KESIHATAN Bagaimana hendak bahagia? 19 langkah menuju kebahagiaan sejati DIET yang meningkatkan MANUSIA dan memberi rasa SELAMAT
