Bagaimana anda dapat mengatasi kesedihan dan ketidakpuasan yang berterusan terhadap diri sendiri?

Selama hampir 4 tahun sekarang saya menghadapi masalah untuk menerima diri, penampilan dan watak saya. Mungkin ini adalah hasil dari membesar, tetapi saya tidak dapat mengatasinya. Sudah lama saya membenci cara saya melihat dan bertindak. Saya tidak suka kaki, lengan, perut, muka, rambut saya. Saya tidak menyukai suara, tawa, cara bercakap, berpakaian, dan berkelakuan dalam situasi tertentu. Saya mempunyai kesan bahawa saya tidak dapat melakukan apa-apa dengan betul, bahawa saya tidak cantik, pintar, cukup lucu, bahawa tidak ada lelaki di dunia ini yang boleh jatuh cinta dengan saya. Saya merasa seperti saya tidak berharga, bahawa saya membuang sesiapa sahaja yang memandang saya. Saya sedar bahawa saya tidak jelek atau gemuk dan masih merasa tidak sedap hati terhadap diri saya. Di samping itu, untuk beberapa waktu saya sangat jatuh cinta. Hanya satu orang yang mengetahui apa yang sebenarnya berlaku kepada saya - rakan saya. Seluruh dunia hanya melihat topeng yang saya sembunyikan di belakang. Pada waktu siang saya ketawa, berpura-pura hidup saya indah, tetapi ketika malam tiba dan saya ditinggalkan sendirian di dalam bilik, saya menangis. Kadang kala saya tidak tahu mengapa. Saya berada di dalam bas dan saya berasa seperti menangis, dan saya tidak tahu sebab perasaan ini. Kadang-kadang saya merasa tidak hadir atau seolah-olah saya tidak ada. Saya dapat melihat bahawa saya tidak berdaya dan tidak dapat mengatasinya. Selama beberapa minggu terakhir saya fikir saya telah bertambah baik, tetapi perasaan mengerikan ini terus kembali dan saya tidak tahu apa yang harus dilakukan dengannya; Saya tidak tahu apa punca musibah saya. Bagaimana saya harus menghadapinya?

Sekiranya anda menghadapinya, anda pasti akan melakukannya, sekiranya anda merasa tidak enak mengenainya. Dan semenjak anda menangis. Hidup dalam dua peranan ini pasti sangat sukar bagi anda ... Nasihat saya jelas - lawati psikologi untuk memberi anda gambaran mengenai harga diri dan sebab anda. Mungkin ahli psikologi akan mengesyorkan psikoterapi untuk anda, mungkin juga latihan kumpulan. Ia sangat berbaloi, kerana pengalaman anda sangat merosakkan.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pakar psikologi, pakar dengan pengalaman 30 tahun, pelatih kemahiran psikososial, pakar psikologi di Mahkamah Daerah di Warsaw.

Bidang aktiviti utama: perkhidmatan pengantaraan, kaunseling keluarga, menjaga seseorang yang berada dalam situasi krisis, latihan pengurusan.

Di atas segalanya, ia menumpukan pada membina hubungan baik berdasarkan pemahaman dan rasa hormat. Dia melakukan banyak intervensi krisis dan merawat orang-orang dalam krisis yang mendalam.

Dia memberi kuliah dalam psikologi forensik di Fakulti Psikologi SWPS di Warsaw, di University of Warsaw dan University of Zielona Góra.