Bagaimana untuk melegakan dan mengelakkan perut?

Apakah perut kembung atau perut?

• Perut kembung disebabkan oleh pengumpulan gas dalam usus yang menyebabkan kembung disertai dengan peningkatan jumlah perut yang memberikan kesan perut bengkak.
• Perut kembung menyebabkan rasa bengkak abdomen, yang menyebabkan keperluan mengeluarkan gas.
• Perut kembung mewakili gangguan dalam kehidupan seharian apabila ia kelihatan sangat kerap.
• Gas berasal dari udara yang ditelan ketika menelan dan udara yang terkandung dalam makanan, serta penapaian yang disebabkan oleh pencernaan (hidrogen dan karbon dioksida).

Bagaimana untuk mengelakkan kemaluan?

• Makan perlahan-lahan
• Makan 3 kali sehari dan 2 makanan ringan. Ia adalah lebih baik untuk makan kurang pada setiap hidangan bukannya makan yang banyak.
• Kurangkan penggunaan makanan dan minuman yang mengandungi udara, seperti minuman ringan.
• Elakkan mengunyah gusi antara satu sama lain dan satu lagi.
• Elakkan makanan yang ditapai dalam perut yang boleh menyebabkan kembung seperti kanji, kubis, susu serta minuman beralkohol.
• Jangan makan terlalu banyak sayuran dan buah-buahan.
• Memilih protein. Diet berdasarkan protein dan berdasarkan produk tenusu yang disertai dengan penurunan gula dan lemak, mengurangkan kembung.

Bilakah berunding dengan doktor?

• Perut kembung kebanyakannya merupakan manifestasi jinak dan transien.
• Berunding dengan doktor jika perut kembung diperpanjang selama beberapa minggu, jika disertai oleh manifestasi lain seperti cirit-birit atau sembelit, sakit perut, muntah-muntah, meludah darah, kehilangan berat badan dan perubahan keadaan umum.
• Kapsul kadang-kadang boleh mendedahkan lebih banyak patologi yang teruk jika disertai dengan penurunan berat badan, cirit-birit dan sakit perut yang muncul selepas setiap hidangan.
• Ketiadaan gas dan najis yang disertai dengan sakit perut yang ganas memerlukan konsultasi segera.

Ubat-ubatan yang dijual tanpa preskripsi

• Ubat-ubatan seperti Maalox adalah disyorkan, yang melindungi daripada pedih ulu hati dan bertindak pada pengumpulan gas.
• Dalam ketiadaan manifestasi lain dan faktor-faktor yang serius, mengambil ubat antispasmodik membolehkan penyerapan gas.
• Phytotherapy, homeopati dan aromaterapi kadang-kadang boleh disyorkan.
• Berunding secara sistematik dengan doktor anda.