Faedah epal pada kesihatan diketahui dengan baik. Makan epal secara tetap membolehkan menurunkan tekanan darah dan menurunkan lilitan pinggang serta risiko mengatasi sindrom metabolik tetapi juga mengurangkan penyerapan kolesterol dan lipid.
Epal 150 gram menyediakan kira-kira 60 hingga 75 kalori, kaya dengan serat, vitamin, garam mineral dalam antioksidan dan penekan nafsu makan yang sangat baik.
Satu kajian oleh penyelidik Oxford University yang diterbitkan pada bulan Disember 2013 di BMJ-British Medical Journal menyatakan bahawa makan epal setiap hari boleh menghalang 8, 500 kematian daripada penyakit kardiovaskular setahun pada orang lebih daripada 50 tahun, nombor yang sama yang akan diperolehi dengan mengambil statin, ubat-ubatan yang ditetapkan untuk menurunkan kolesterol.
Metodologi
Hasil penurunan paras kolesterol yang diperoleh dengan statin dalam Kolaborasi Kolesterol meta-analisis dibandingkan dengan penyelidik Oxford dengan model PRIME yang menghubungkan parameter pemakanan kepada penyakit kronik.Hasilnya dalam 17, 8 juta orang dewasa lebih dari 50 tahun, menunjukkan bahawa penggunaan epal sehari akan menghindari 8 500 kematian setahun. Di samping itu, pasukan ini percaya bahawa penggunaan statin untuk merawat hiperkolesterolemia akan menghalang 9400 kematian, perbezaan 900 dengan "rawatan semulajadi" yang terdiri daripada makan epal sehari dan tidak ada risiko melihat kesan sampingan muncul.
Malah, para penyelidik menunjukkan bahawa kesan sampingan statin serta kosnya juga perlu dipertimbangkan.
Kesan sampingan statin
Statin boleh menyebabkan kesan sampingan seperti anemia, pening kepala dan sakit kepala, keestesi, sakit perut, cirit-birit, loya, muntah, keadaan kulit, kekejangan dan sakit otot. Risiko penyakit otot dan miopati juga boleh berlaku.Epal sehari mengelakkan pergi ke doktor
Pepatah bahasa Inggeris lama ini: "Epal sehari menyimpan doktor jauh dari awak" sesuai dengan sempurna dalam kajian ini.Dionisvera - Fotolia.com
