Saya berumur 16 tahun, tinggi 164 dan berat 39 kg. Saya sangat kekurangan berat badan dan mencari nasihat di internet, tetapi tidak menemui perkara menarik. Saya juga ingin menambah bahawa sangat sukar bagi saya untuk menambah berat badan. Saya ingin meminta nasihat mengenai diet, apa sebenarnya yang harus saya makan untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam.
Mulakan dengan berjumpa doktor dan periksa bahawa berat badan yang rendah tidak disebabkan oleh, misalnya, penyakit usus, kehadiran parasit, gangguan hormon, intoleransi makanan. Sekiranya tidak, anda mesti berjumpa dengan pakar pemakanan (dengan ibu bapa anda) untuk mengetahui sama ada anda makan dengan baik. Ahli diet akan menetapkan diet dengan nilai kalori sedemikian rupa sehingga anda dapat menambah berat badan dengan mudah.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
-waciwoci-jaka-jest-rola-kwasu-foliowego.jpg)
