Saya seorang vegetarian, 4 bulan yang lalu saya didiagnosis menghidap hipotiroidisme. Sejak itu, saya berhenti makan beberapa produk (seperti kacang soya, brokoli, kembang kol). Saya juga mengambil hormon tiroid euthyrox, saya baru saja menambah 3 kg, jadi saya harus beralih ke diet rendah kalori. Apa yang harus saya perhatikan dalam diet untuk memberi tubuh semua nutrien yang diperlukan?
Pertama sekali, perhatikan jumlah protein yang mencukupi. Ia boleh datang dari telur, ikan, lentil, kacang buncis, keju kotej.
Anda harus memperhatikan serat dari produk biji-bijian dan memperkaya diet anda dengan biji wijen, biji rami, biji bunga matahari labu, dan kacang-kacangan (hanya dalam jumlah kecil kerana ia tinggi kalori).
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka Ślusarska
Pemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
---krlowa-nalewek-jak-j-zrobi.jpg)
