Diet tomato, yang bertentangan dengan namanya, tidak termasuk dalam kumpulan makanan monodiet hanya berdasarkan satu produk makanan. Diet tomato merangkumi semua jenis produk, termasuk yang biasanya dianggap menggemukkan, seperti pasta. Itulah sebabnya diet tomato kaya dengan rasa. Lihat menu contoh selama seminggu dalam diet tomato.
Menu dalam diet tomat bervariasi, berkat yang memecah monoton yang menyertai banyak diet pelangsingan. Tomato boleh disediakan dengan pelbagai cara, misalnya, membuat salad dari mereka, rebus, rebus, bakar, dan bahkan menggunakannya untuk diawetkan. Cubalah menu contoh dalam diet tomato.
Diet Tomato: Menu. Hari 1
- sarapan pagi: sepotong roti gandum, keju kotej ringan (skim) - 2 sudu teh, sepotong tomato, secawan kopi bijirin
- Sarapan pagi ke-2: epal
- makan tengah hari: 50 g spageti, sos tomato dengan kemangi, bawang putih dan minyak zaitun
- makan malam: sup sejuk yang diperbuat daripada tomato, tembikai dan lada (200 ml)
Diet Tomato: Menu. Hari ke-2
- sarapan pagi: 2 keping roti gandum, sepotong tenderloin unggas, 1 tomato
- Sarapan ke-2: buah terpilih
- makan tengah hari: 2 tomato diisi dengan cendawan porcini
- makan malam: 1 roti bakar dengan salsa tomato
Diet Tomato: Menu. Hari ke-3
- sarapan pagi: frittata dengan tomato, mozzarella dan basil (100 g)
- Sarapan pagi ke-2: jus tomato dengan cabai dan halia (250 ml)
- makan tengah hari: 2 kentang panggang dengan saus tomat
- makan malam: salad tomato dan sayur-sayuran bermusim lain dengan penambahan keju parut
Diet Tomato: Menu. Hari ke-4
- sarapan pagi: telur hancur dengan 2 putih telur, 1 kuning telur dan sebiji tomato besar
- Sarapan pagi ke-2: setengah mangga
- makan tengah hari: rawatan dengan tomato, lada dan jagung (200 g)
- makan malam: tomato panggang dengan cendawan (200 g)
Diet Tomato: Menu. Hari ke-5
- sarapan sepotong roti garing, sepotong mozzarella, sepotong tomato dengan kemangi dan minyak zaitun
- Sarapan pagi ke-2: secawan yoghurt buah rendah lemak
- makan tengah hari: sup krim tomato dengan cabai dan kemangi (250 ml)
- makan malam: puding tomato (150 g)
Diet Tomato: Menu. Hari ke-6
- sarapan pagi: salad telur dan tomato (100 g), keju kotej dengan daun bawang (100 g)
- Sarapan pagi ke-2: jus pelbagai sayuran (250 ml)
- makan tengah hari: stik dalam tomato (150 g)
- makan malam: selada dengan ayam dan tomato kering matahari (150 g)
Diet Tomato: Menu. Hari ke-7
- sarapan pagi: sepotong roti gandum, keju kotej dengan tomato
- Sarapan pagi ke-2: delima
- makan tengah hari: sayur-sayuran panggang (tomato, zucchini, terung) dan cendawan, dihiasi dengan jus lemon dan minyak zaitun
- makan malam: salad tomato dan feta
-waciwoci-jaka-jest-rola-kwasu-foliowego.jpg)
